Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Phenom

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    7.588

    Γενικά ευχαριστώ πολύ όλους για τις απαντήσεις...

    Γενικά ευχαριστώ πολύ όλους για τις απαντήσεις σας! αλλά πρέπει να προσθέσω κάτι! όντως δεν έχω χρόνο ούτε για αστείο! ξυπνάω 7:00 πηγαίνω σχολείο και σχολάω 15:30 φτάνω σπίτι 16:15 μέχρι τις 17:00...
  2. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    7.588

    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ-ΒΟΗΘΕΙΑΑ

    Θέλω τα φώτα σας! Επειγόντως!

    Άλλη μια χρονιά ξεκίνησε, και δίνω πανελλήνιες τον επόμενο Μάιο. :( Περιττό να πω φυσικά, ότι έχω τρελό διάβασμα τόσο πολύ που δεν προλαβαίνω να κάνω τίποτα, έχω...
  3. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    820.598

    Μήπως για θέμα ασφάλειας επειδή όποτε θα...

    Μήπως για θέμα ασφάλειας επειδή όποτε θα γυμνάζομαι σπίτι θα είμαι τελείως μόνος και θα βάζω πολλά κιλά, θα έπρεπε να πάρω πάγκο με μηχανή smith; έλεγα να πάρω το kettler delta που έλεγα πιο πριν που...
  4. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    820.598

    Αυτό είναι το καλό με αυτόν τον πάγκο ότι αν...

    Αυτό είναι το καλό με αυτόν τον πάγκο ότι αν σηκώσεις τον πάγκο κάνεις και καθίσματα μπαίνει στους ορθοστάτες δίζυγο και κάνει και για εκτάσεις ποδιών και μπαίνει και προσθετο μαξιλάρι για απομόνωση...
  5. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    820.598

    kettler delta πολυ πάγκος γυμναστικής

    http://www.kettler.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=kettler_flypage.tpl&product_id=101&category_id=11&option=com_virtuemart&Itemid=24

    Γειά σας και πάλι, θα ΄θελα να μου πείτε τη...
  6. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    13.845

    Η πρωτείνη όταν ζεσταθεί πολύ μετουσιώνεται,...

    Η πρωτείνη όταν ζεσταθεί πολύ μετουσιώνεται, δηλαδή παραμένει να υπάρχει αλλά αλλάζει (τριτοταγή/τεταρτοταγή δομή) μορφή, δεν θα είναι ίδια, τώρα ανώτερης/κατώτερης ποιότητας ένας Θεός ξέρει!
  7. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    6.733

    κοίτα φίλε 10 χρόνια δεν είναι και λίγα, εγώ τα...

    κοίτα φίλε 10 χρόνια δεν είναι και λίγα, εγώ τα θεωρώ υπεραρκέτα. Φυσικά όχι για mr.ολυμπια αλλά για απλούς διαγωνισμούς είναι κανονικά, γιατί δεν γίνεται να πάρεις 25 κιλά σε 10 χρόνια;

    (εφ'...
  8. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    31.877

    Είναι πολύ απλό! Αυτή είναι η απάντηση και καμία...

    Είναι πολύ απλό! Αυτή είναι η απάντηση και καμία άλλη και τέλος! Για να σταματήσει αυτός ο πόνος πρέπει να φτιάξεις το ρυθμό σου με τέτοιο τρόπο ώστε όταν εκπνέεις το αριστερό πόδι να πάταει στο...
  9. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    6.733

    Συγγνώμη φίλε έκανα τυπογραφικό λάθος έχεις δίκιο...

    Συγγνώμη φίλε έκανα τυπογραφικό λάθος έχεις δίκιο ο εκτόμορφος παίρνει τα λιγότερα ο ενδόμορφος παίρνει 4,5 αλλά ο μεσομορφικός παίρνει τα περισσότερα
  10. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    6.733

    Καλά τώρα σοβαρά μιλάτε;;; άμα πέρναμε μέχρι 2-3...

    Καλά τώρα σοβαρά μιλάτε;;; άμα πέρναμε μέχρι 2-3 κιλά μυικής μάζας το χρόνο, θα είχα αυτοκτονήσει! Ανάλογα με τον σωματότυπο παίζουν τα κιλά
    1)μεσομορφικός: με άριστη διατροφή και πολύ σκληη άσκηση...
  11. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    10.362

    Κατ' αρχάς σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις...

    Κατ' αρχάς σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις σας, εγώ έχω διατροφή από την οποία τα παιρνω όλα, θέλω να μείνω σε σταθερή ποσοτητα πρωτείνης, να μειώσω όμως θερμίδες κακές ουσίες και κακα λίπη...
  12. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    10.362

    Ποιά πρωτεϊνη να διαλέξω;

    Καλημέρα σας. Άνοιξα αυτό το θέμα για να σας ρωτήσω για συμπλήρωμα πρωτεϊνης που θέλω να πάρω, μέχρι τώρα δεν έχω πάρει ποτέ πρωτεινες σε συμπλήρωμα και έτσι δεν έχω εμπειρία, από ότι διαβάζα βέβαια...
  13. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    Ναι ρε παιδιά ντάξει δεν είμαι και τόσο άσχετος...

    Ναι ρε παιδιά ντάξει δεν είμαι και τόσο άσχετος τόσο καιρό διαβάζω το forum:) απλώς εννοώ ότι θα χάσω λίπος και θα το αντικαταστήσω με μυς, εκεί που ήταν το λίπος θα βάλω μυες, όχι ότι το λίποκύτταρο...
  14. Θέμα: P90X

    Από Phenom
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    14.959

    τώρα διανύω την τρίτη βδομάδα και μέχρι τώρα έχω...

    τώρα διανύω την τρίτη βδομάδα και μέχρι τώρα έχω δει αρκετά καλά αποτελέσματα, τελικά είναι πολύ ψαγμένο σαν πρόγραμμα και αρκετό ζορικό...(ειδικά οι πλυομετρικές δεν παίζονται) έχω χάσει 1 κιλό το...
  15. Θέμα: P90X

    Από Phenom
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    14.959

    P90X

    Κατ' αρχάς καλο μήνα! σήμερα μόλις κατέβασα το P90X από το piratebay και οι πρώτες εντυπώσεις μου είναι ότι είναι ζόρικο σαν πρόγραμμα :weights: και πάρα πολύ καλά μελετημένο οσον αφορά τις ασκήσεις,...
  16. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    -Βοήθεια! φτιάξτε μου παρακαλώ ένα πρόγραμμα γυμναστικής

    Γειά σας και πάλι, είμαι 16 χρονών και σε αρκετά καλή φυσική κατάσταση και μέχρι τώρα ακολουθούσα ένα πρόγραμμα γυμναστικής που αν δεν μου άνοιγε τα μάτια ο katerini144 και τον ευχαριστώ πολύ για...
  17. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    Πώς πρέπει να διαμορφώσω το προγραμμά μου ώστε να...

    Πώς πρέπει να διαμορφώσω το προγραμμά μου ώστε να πετύχω αυτά που θέλω δηλαδή μετατροπή του λίπώδους ιστόυ σε μυικό και άυξηση δύναμης και εκρηκτικότητας;
  18. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    :eek: οοο δηλαδή; πως τι πρέπει να κάνω; αυτό που...

    :eek: οοο δηλαδή; πως τι πρέπει να κάνω; αυτό που κάνω τώρα που θα με οδηγήσει;
    ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!
  19. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    Στόχος: μέιωση ποσοστού λίπους, αύξηση μυικής...

    Στόχος: μέιωση ποσοστού λίπους, αύξηση μυικής μάζας, δύναμης και εκρηκτικότητας. Για τί το λες αυτό ποια μορφή θα έπρεπε να έχει;
  20. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    καμια γνώμη;;;

    καμια γνώμη;;;
  21. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.619

    Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής

    Γεια σας, θέλω να μου πέιτε τη γνώμη σας η να με διορθώσετε σε τυχόν λάθη στο πρόγραμμά μου, είμαι 16 χρονών 1,80 ύψος και πρόσφατα πήγα στα 78,5 κιλά με ποσοστό λίπους γύρω στο 16-17% κάνω καλή...
  22. Απαντήσεις
    506
    Εμφανίσεις
    210.432

    Δημοσκόπηση: Μα καλά είστε σοβαροί σοβαρά σας αρέσουν αυτές οι...

    Μα καλά είστε σοβαροί σοβαρά σας αρέσουν αυτές οι γυναίκες;;; ή κάνετε πλάκα; αμα δέν μου λέγατε ότι είναι γυναίκες θα τις πέρναγα για τραβέλια!!! και μη μου πείτε η ομορφιά είναι υποκειμενικό πράγμα...
  23. Θέμα: Ενδυνάμωση

    Από Phenom
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.602

    Ευχαριστώ πολύ ρε φίλε!

    Ευχαριστώ πολύ ρε φίλε!
  24. Μπορείς σε παρακαλώ να μου εξηγήσεις το 2) από το...

    Μπορείς σε παρακαλώ να μου εξηγήσεις το 2) από το γρήγορο ρυθμό; Όταν λές ένταση τί εννοείς; δηλαδή μιλάς για βάρος; και πόσα σετ των πόσων διαλειμμάτων το καθένα θα πρέπει να κάνει κάποιος για...
  25. Θέμα: Ενδυνάμωση

    Από Phenom
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.602

    Λίγη βοήθεια;

    Λίγη βοήθεια;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 33
Σελίδα 1 από 2 1 2