Αναζήτηση:

Καλημέρα παιδιά.

Τσακώθηκα κι εγώ χθες με τον ιδιοκτήτη του γυμναστηρίου που πηγαίνω στη Δροσιά, ο οποίος αφού κλάφτηκε για τα έσοδα που έχασε λόγω των τριών μηνών του κορωνοϊού (ενώ το...

Καταρχήν το dvd εχει πεθάνει εδώ και χρόνια! Μιλάω για 1080p ποιότητα που μπορεί ο καθένας να κατεβάσει από ολα σχεδον τα torrent sites...

Η αρχική ερώτηση του φιλου ήταν από που μπορεί να το...

Υπάρχει κανονικά στα γνωστά μέρη...

Τότε δυστυχώς τα δικά μου όρια είναι πολύ μικρά. Μετά από τόσα χρόνια προπονήσεων, αρκετά σκληρών θα 'λεγα (δηλ. τα δίνω όλα, ΚΑΘΕ φορά), καταφέρνω να παίζω μόλις 70 kg στον πάγκο για 8 επαναλήψεις....

Ευχαριστώ και σένα φίλε για την απάντηση.

1. Τη φέτα ολικής με το φυστικοβούτυρο μία ώρα πριν την προπόνηση την έχω για να μου δώσει ενέργεια στο γυμναστήριο. Έχω διαβάσει ότι το φυστικοβούτυρο...

Ευχαριστώ για την απάντηση φίλε.
Τα όσπρια προσπαθώ να τα βάζω τις ημέρες ξεκούρασης. Εννοείται ότι καταναλώνω και τροφές που δεν αναφέρω. Απλά έβαλα ενδεικτικά τις κυριότερες που έχει το πρόγραμμα...

Καλησπέρα παιδιά.

Είμαι 38 χρονών, το ύψος μου είναι 1.81 m, και ζυγίζω 82 κιλά.
Εδώ και αρκετά χρόνια γυμνάζομαι συστηματικά αλλά ποτέ δεν έδινα ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή μου. Νόμιζα ότι η...

Στην αρχή που είμαι ξεκούραστος ξεκινώ με τις πιέσεις και μετά περνάω στα ανοίγματα / εκτάσεις...

Όπως επίσης εξίσου ρηχοί είναι και οι άλλοι που τον κρίνουν για τον ίδιο λόγο..

Φίλε morbit δεν έχουν και τόση σημασία τα νούμερα, καλά είναι και τα 140!
(εγώ παίζω ακριβώς τα μισά!):)

Συνήθως μέχρι 12 είναι οι επαναλήψεις κάθε σετ φίλε μου. Μάλιστα ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους προπόνησης είναι η πυραμίδα όπου μόνο στο πρώτο σετ είναι 12 οι επαναλήψεις και στα επόμενα...

Ήρεμος είμαι και μάλιστα σε ευχαρίστησα για τις απαντήσεις σου (άσχετα αν δεν με βοήθησαν). Θα μπορούσες άνετα να με αγνοήσεις.
Όμως δεν μπορείς να βγάζεις συμπεράσματα για μένα, από τη στιγμή που...

Πότε ακριβώς παίρνετε την κάψουλα, δηλ. σε ποιο γεύμα;
Υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα με το οποίο απαγορεύεται να συνδυαστεί;
Μπορώ για παράδειγμα να την πάρω μαζί με multi, Ω3, eleuthero, κλπ ;
...

Ποιός σου είπε φίλε μου ότι δεν ξέρω το λόγο που παρήγγειλα τα συμπληρώματα;;;
Ποιός σου είπε ότι έχω ή δεν έχω προσαρμόσει τη διατροφή μου;
Από πού κι ως πού βγάζεις τέτοια συμπεράσματα; Ξέρεις...

Έκανα μια πολύ συγκεκριμένη ερώτηση κι οι απαντήσεις σας ήταν άλλα αντ´ άλλων.
Ευχαριστώ πάντως...

Καλησπέρα παιδιά.
Παρήγγειλα τα παρακάτω συμπληρώματα και θα ήθελα να μου πείτε σε ποιες ποσότητες και σε ποια γεύματα να παίρνω το καθένα.
Δηλ. πως να κάνω την κατανομή των συμπληρωμάτων αυτών...

Καλώς ήρθες φίλε!

Συνήθως ένα απλό ανταπτοράκι θέλει για την πρίζα, όχι μετασχηματιστή. Εξαρτάται βέβαια από τη συσκευή...

H αξία της συσκευής είναι υψηλή οπότε σίγουρα θα πληρώσεις χρέη εκτελωνισμού (import charges) και θα είναι αρκετά.
Καλύτερα ο φίλος σου να δηλώσει χαμηλή αξία (50-100e) και να στείλει τη συσκευή...

Φίλε έχουμε πάνω-κάτω την ίδια ηλικία κ τρόπο ζωής και είχα κι εγώ το ίδιο πρόβλημα. Δηλ. αδυναμία στην προπόνηση και κούραση.
Σε μένα λειτούργησαν οι πολυβιταμίνες (Opti-Men της ON). Έπαιρνα 1 το...

Μιχάλη ένα μπράβο και από μένα. Βρίσκω τη γράμμωσή σου φοβερή, εγώ στη θέση σου θα κοίταζα τώρα να πάρω λίγο όγκο. Επίσης προσπάθησε να μειώσεις λίγο την αερόβια και να την βάλεις μετά τα βάρη ή να...

Ευχαριστώ φίλε Πάνο...

Καλημέρα παιδιά,

Εργάζομαι 8-4 και δεν μου είναι εύκολο να παίρνω πάντα μαζί μου ταπεράκι με φαγητό στη δουλειά.
Μετά το πρωινό στο σπίτι, φτιάχνω ένα τοστ με ψωμί ολικής κ γαλοπούλα για τις...

Όντως η κατηγορία trekking είναι η πιο δημοφιλής τώρα. Συνδυάζει τέλεια άσφαλτο με χώμα (70-30).

Πήρα πρόσφατα το Specialized Crosstrail Disc 2012 και το έχω καταευχαριστηθεί. Το βρίσκεις γύρω στα...

Να 'στε καλά παιδιά, ευχαριστώ για τις απαντήσεις.

Τα φρούτα που περίπου να τα βάλω; Χρειάζονται κι αυτά, έτσι δεν είναι;
Wolve όταν λες "βαλε και ενα ξινομηλο αρχικα" εννοείς πριν ή αμέσως μετά...

Γεια σας παιδιά. Είμαι 35 χρονών, 1.81 ύψος και 85 κιλά. Ασχολούμαι με το γυμναστήριο εδώ και 6-7 χρόνια αλλά τα τελευταία 2 πηγαίνω πολύ σπάνια (βασικά το'χω ψιλοπαρατήσει) και τρώω ότι να'ναι.
Το...