Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: jackieboy

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.909

    Τι να σας πω, εγω παντα ετρωγα μεγαλες ποσοτητες...

    Τι να σας πω, εγω παντα ετρωγα μεγαλες ποσοτητες πρωτεινης και δεν εβαζα λιπος παντως. Ειμαι 1.75 και 77 κιλα, ο στοχος ειναι τα 85 αλλα παμε για του χρονου και βαλε :green:

    Παραπανω carbs γιατι?
  2. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.909

    300-350γρ πρωτεινη καθημερινα περιπου. Δηλαδη...

    300-350γρ πρωτεινη καθημερινα περιπου.

    Δηλαδη αν θεωρησουμε οτι απο τα 200γρ κοτα ή μοσχαρι παιρνω γυρω στα 60 γρ και απο τα 8 αυγα(4 κροκοι 8 ασπραδια) παιρνω επισης καμια 60αρα καπου τοσο μου...
  3. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.909

    Οχι δεν χρησιμοποιω Ω3. Παιρνω βεβαια...

    Οχι δεν χρησιμοποιω Ω3. Παιρνω βεβαια πολυβιταμινη πρωι και βραδυ την οποια ξεχασα να γραψω(ασχετο με το θεμα μας απλα το προσθετω)

    Αεροβιο δεν εκανα καθολου το χειμωνα, τωρα αρχιζω να κανω 3-4...
  4. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.909

    Για τα λιπαρα το εχω σκεφτει και γω οτι ειναι...

    Για τα λιπαρα το εχω σκεφτει και γω οτι ειναι ελαχιστα αλλα πραγματικα δεν ξερω τι αλλο να βαλω :P

    Πολλες φορες τρωω σολωμο στο preworkout meal, αλλα οχι παντα. Να βαλω περισσοτερα αμυγδαλα και...
  5. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.909

    Διατροφη για γραμμωση 2012!

    Ας γραψω και εγω τη διατροφη μου, μιας και αρχιζω σιγα σιγα γραμμωση. να ακουσω και καμια γνωμη, γιατι γενικα τεινω να μην συμβουλευομαι και πολλους και ισως κανω καμια μαλακια:green:


    8.00:...
  6. Θέμα: Αυξημενο CPK

    Από jackieboy
    Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    74.426

    Χαιρεταιιιι επειδη εκανα και γω εξετασεις και...

    Χαιρεταιιιι

    επειδη εκανα και γω εξετασεις και μου βγηκε CPK 1200 θελω να ρωτησω το εξης. Αν δεν κανεις καθολου off απο προπονηση για μηνες, με συνεπεια η CPK σου να ειναι μονικμα στα κοκκινα...
  7. Απαντήσεις
    922
    Εμφανίσεις
    253.573

    Ναι αλλα και το γεγονος οτι δεν ειναι 70 και...

    Ναι αλλα και το γεγονος οτι δεν ειναι 70 και ειναι 50 ξερω γω μπορει να μην σου κανει ζημια στην υγεια αλλα δεν σου δινει και τα αποτελεσματα που περιμενεις. Θα μου πειτε οτι προφανως δεν περιμενεις...
  8. Απαντήσεις
    922
    Εμφανίσεις
    253.573

    Ωραιοι ρε μλκς, με αγχωσατε παραπανω...

    Ωραιοι ρε μλκς, με αγχωσατε παραπανω τωρα..:green: Τσπ το σπαστικο ειναι οτι ουσιαστικα δεν παιζει να μαθεις ποτε τι ακριβως παιζει αν και τωρα επηρεαστηκα και σκεφτομαι την αλλαγη. Ειδωμεν...
  9. Απαντήσεις
    922
    Εμφανίσεις
    253.573

    Ακουσα οτι η εταιρια ειναι στα δικαστηρια στην...

    Ακουσα οτι η εταιρια ειναι στα δικαστηρια στην Αμερικη για κατι ουσιες που περιεχει και δεν τις ειχε αναγραψει(και καλα). Οπως επισης και για μια ερευνα που εδειξε οτι δεν εχει 70% πρωτεινη οπως λεει...
  10. Απαντήσεις
    284
    Εμφανίσεις
    91.826

    Δημοσκόπηση: 23 εγω. Μια χαρα ακομα:green:

    23 εγω. Μια χαρα ακομα:green:
  11. Απαντήσεις
    1.364
    Εμφανίσεις
    537.902

    Ναι αυτο σκεφτηκα και εγω, οτι ειναι στο μυαλο...

    Ναι αυτο σκεφτηκα και εγω, οτι ειναι στο μυαλο μου.. Βεβαια και ενα αλλο παιδι που τα παιρνει, μου ειπε οτι τον βοηθανε κ αυτον στην προπονηση.. Τι να πω..:P
  12. Απαντήσεις
    1.364
    Εμφανίσεις
    537.902

    Παιδια πηρα εδω και λιγες μερες αυτα για να τα...

    Παιδια πηρα εδω και λιγες μερες αυτα για να τα παιρνω κατα τη διαρκεια.. Εχετε καμια γνωμη? Εμενα μου φαινεται οτι μου δουλευουν, αλλα παιζει να ειναι και Placebo:green:
    ...
  13. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.702

    Το βραδυ πριν κοιμηθω βαζω μαζι με το γιαουρτι 2%...

    Το βραδυ πριν κοιμηθω βαζω μαζι με το γιαουρτι 2% που τρωω και ενα scoop whey, προφανως ειναι ΟΚ ετσι?
  14. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.702

    Απο ποτε θεωρουνται cheat τα καλαμακια κοτοπουλο?...

    Απο ποτε θεωρουνται cheat τα καλαμακια κοτοπουλο? Εγω οταν δεν εχω κανονικο φαγητο, τρωω που και που. Μια χαρα ειναι..
  15. Θέμα: Ντάκος

    Από jackieboy
    Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    14.180

    Γιατι ρε μαγκες, ο ντακος τοσο φοβερος ειναι?...

    Γιατι ρε μαγκες, ο ντακος τοσο φοβερος ειναι? Παξιμαδι μαυρο, με ανθοτυρο και ντοματα και ελαχιστο λαδι ειναι...:unsure:
  16. Απαντήσεις
    1.388
    Εμφανίσεις
    595.522

    Σημερα πηγα και πηρα μαλτο/δεξτρο και εχω την...

    Σημερα πηγα και πηρα μαλτο/δεξτρο και εχω την εξης "απορια". Καταρχην, τωρα που δεν με ενδιαφερει τοσο ο ογκος, να παιρνω μονο μαλτοδεξτρινη ή να βαζω και δεξτροζη, απλα σε αρκετα μειωμενη ποσοτητα?...
  17. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.702

    Παιδια τα ρεβυθια για βραδινο(προ-τελευταιο γευμα...

    Παιδια τα ρεβυθια για βραδινο(προ-τελευταιο γευμα μια ωρα μετα την προπονηση) ειναι καλα? Οταν εννοω καλα, εννοω υψηλα ποσοστα πρωτεινης με μεγαλη βιολογικη αξα. Πλησιαζει τα στανταρ του κοτοπουλου...
  18. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.564

    Καλα ρε παιδια, πως καταφερνετε και παιρνετε την...

    Καλα ρε παιδια, πως καταφερνετε και παιρνετε την κρεατινη σκετη απο το στομα? Εγω την ανακατευω με νερο, αλλιως δεν την παλευω....:green:
  19. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.564

    Δεν ξερω αν εχει ειπωθει και πιο πριν αλλα...

    Δεν ξερω αν εχει ειπωθει και πιο πριν αλλα υπαρχει ουσιαστικη διαφορα στο να παρω 10γρ κρεατινη μετα την προπονηση απο το να παρω 5 μιση ωρα πριν και αλλα 5 αμεσως μετα?
  20. Απαντήσεις
    285
    Εμφανίσεις
    80.068

    Την κρεατινη πειραζει που τη ριχνω στο ιδιο...

    Την κρεατινη πειραζει που τη ριχνω στο ιδιο σεικερ με την πρωτεινη μου? Να το κανω ξεχωριστα ή δεν παιζει θεμα?
  21. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.702

    θενς ρε μαν, οσες φορες ρωταω πρωτος απαντας. και...

    θενς ρε μαν, οσες φορες ρωταω πρωτος απαντας. και ρωταω συχνα τωρα τελευταια.. ωραιος:green:
  22. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.702

    Κατι για το πρωινο, επειδη το πρωι με πιεζει ο...

    Κατι για το πρωινο,

    επειδη το πρωι με πιεζει ο χρονος βαζω σε ενα μπλεντερ ενα σκουπ whey, μια μπανανα, γυρω στις 6-7 κουταλιες βρωμη, μερικες φορες κανα αμυγδαλο και γαλα(ή νερο οταν δεν εχω...
  23. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.564

    θεεεεεεεεεεεενκς:thumbup:

    θεεεεεεεεεεεενκς:thumbup:
  24. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.564

    Μα αφου 10γρ ειναι φορτωμα και γω δεν θελω να...

    Μα αφου 10γρ ειναι φορτωμα και γω δεν θελω να φορτωσω. Η κατι εχω καταλαβει λαθος? Μαλλον 5γρ που επαιρνα τοσο καιρο ειναι πολυ λιγο τελικα ε?

    (σορυ για το πρηξιμο, καταλαβαινετε:green:)
  25. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.564

    So, αν δεν θελω να φορτωσω παιρνω 5γρ...

    So,

    αν δεν θελω να φορτωσω παιρνω 5γρ μεταπροπονητικα και 5γρ τις μερες off? Η τις μερες off καθολου?
    Αλλοι κανουν φορτωμα με 20γρ τη μερα και αλλοι με 10? Οποτε γενικα η χρηση της κρεατινης...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 43
Σελίδα 1 από 2 1 2