αποψη μου ειναι πως δεν χρειαζεται 6-8 max επαναληψεις.Κανε πολυ καλο ζεσταμα(αλλα πολυ καλο).Και μετα κανε 6 σετ ππιεσεις. πρωτο σετ 15 επαναληψεις δευτερο σετ 12 επαναληψεις 3ο σετ 10 επ 4ο σετ 8...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: blackhack
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
10-04-13, 13:00
Θέμα: Ασκήσεις για ώμους
Από blackhack- Απαντήσεις
- 65
- Εμφανίσεις
- 55.598
αποψη μου ειναι πως δεν χρειαζεται 6-8 max...
-
12-10-12, 14:58
Θέμα: Γυμναστήριο στο Χολαργό
Από blackhack- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 17.571
παιδια καλησπερα.επειδη σκεφτομαι κι εγω καποιο...
παιδια καλησπερα.επειδη σκεφτομαι κι εγω καποιο απο αυτα τα 3 γυμναστηρια (Golden gym,go-go gym,collosseum) μιας και ειδα πως ειναι πολυ κοντα μεταξυ τους,ηθελα να ρωτησω σχετικα με το...
-
12-10-12, 14:15
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 9.112
Γυμναστηρια στο Χαλανδρι και την Αγια Παρασκευη
Καλησπερα.Ποια γυμναστηρια γνωριζετε στην περιοχη του Χαλανδριου και της Αγιας Παρασκευης?Εχετε ιδεα και απο τιμες?
-
16-05-12, 14:34
Θέμα: marvin's log
Από blackhack- Απαντήσεις
- 1.847
- Εμφανίσεις
- 410.761
ποδια σουπερ κοιλιακοι σουπερ-ντουπερ!!
ποδια σουπερ κοιλιακοι σουπερ-ντουπερ!!
-
16-05-12, 14:30
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από blackhack- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.581.928
Σε περιπτωση δηλαδη που δεν εχεις την ιδια...
Σε περιπτωση δηλαδη που δεν εχεις την ιδια αποδοση σκεφτεσαι να το παρατησεις εντελως?Λαθος ειναι ολο το σκεπτικο σου.Χρησιμοποιησε πηγη πρωτεινης που δεν εχει a-gal και θα εισαι μια χαρα!!!
-
16-05-12, 14:27
Θέμα: Lipo 6 (Nutrex)
Από blackhack- Απαντήσεις
- 188
- Εμφανίσεις
- 74.994
Καπως ετσι σκεφτηκα και γω ως εναλλακτικη.Γευμα...
Καπως ετσι σκεφτηκα και γω ως εναλλακτικη.Γευμα 2,5 ωρες πριν την προπονηση και λιποδιαλυτη μιση ωρα πριν την προπονηση.ευχαριστω.
-
16-05-12, 14:04
Θέμα: Lipo 6 (Nutrex)
Από blackhack- Απαντήσεις
- 188
- Εμφανίσεις
- 74.994
καλησπερα και απο εμενα παιδια.Στην συσκευασια...
καλησπερα και απο εμενα παιδια.Στην συσκευασια αναφερεται πως πρεπει να το παιρνω μιση ωρα πριν απο καθε γευμα.Το θεμα ειναι πως πχ αν ειναι να παω γυμναστηριο στις 6 το απογευμα εγω τρωω στις 5 για...
-
12-04-12, 13:26
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από blackhack- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.811
ωραιος φιλε μου και συγχαρητηρια για την μεγαλη...
ωραιος φιλε μου και συγχαρητηρια για την μεγαλη αλλαγη που ξεκινησες απο περυσι.Φετος στην παραλια θα εισαι και θα αισθανεσαι αλλος ανθρωπος.Συνεχισε δυνατα
-
27-03-12, 20:33
Θέμα: Υγρα σωματος
Από blackhack- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 10.064
το λιπος παντως φευγει με το υγρο πιατων..:p...
το λιπος παντως φευγει με το υγρο πιατων..:p .Αεροβιο,νερο,καθαρη τροφη ..
-
27-03-12, 16:39
Θέμα: Ακουω γνωμες...
Από blackhack- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 7.097
ωραια πλατη
ωραια πλατη
-
21-03-12, 17:18
- Απαντήσεις
- 43
- Εμφανίσεις
- 13.127
ωραιος..πολυ καλη μυικοτητα..Πρεπει να εχεις και...
ωραιος..πολυ καλη μυικοτητα..Πρεπει να εχεις και το καλουπι βεβαια
-
23-01-12, 22:21
Θέμα: 90+ Protein (Nutrisport)
Από blackhack- Απαντήσεις
- 347
- Εμφανίσεις
- 93.547
Ενα pm παιδια το σαιτ?
Ενα pm παιδια το σαιτ?
-
06-12-11, 22:08
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 793.115
εγω προσωπικα οταν ηθελα τριγωνη λαβη επαιρνα τις...
εγω προσωπικα οταν ηθελα τριγωνη λαβη επαιρνα τις ξεχωριστες λαβες για καθε χερι απο το cross over και τις εδενα ειτε με μια πατεντα πανω στο σχοινι και γινοταν σαν τριγωνικη λαβη η μονες τους στον...
-
06-12-11, 17:35
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 793.115
αυτο ειναι το θεμα οτι δεν υπαρχει τριγωνικη λαβη.
αυτο ειναι το θεμα οτι δεν υπαρχει τριγωνικη λαβη.
-
06-12-11, 16:58
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 793.115
τι εναλλακτικη μπορουμε να κανουμε αντι αυτης της...
τι εναλλακτικη μπορουμε να κανουμε αντι αυτης της "κωπηλατικης σταυρος"? Γιατι δεν υπαρχει στο γυμναστηριο αυτη η τριγωνη λαβη.Πιο παλια που την εκανα χρησιμοποιουσα μια πατεντα με τις λαβες για...
-
06-12-11, 16:36
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 793.115
καλησπερα παιδια,ηθελα να ρωτησω αν καποιος...
καλησπερα παιδια,ηθελα να ρωτησω αν καποιος μπορει να με παραπεμπψει σε βιντεακι για το ποια ειναι η ασκηση "κωπηλατικη σταυρος"
-
06-12-11, 16:14
Θέμα: Kre-Alkalyn 1500 (Sci-Fit)
Από blackhack- Απαντήσεις
- 70
- Εμφανίσεις
- 26.949
εμενα μου εδωσε μια χαρα δυναμη.Νομιζω πως με...
εμενα μου εδωσε μια χαρα δυναμη.Νομιζω πως με βοηθησε πιο πολυ απο μονουδρικη αλλα παλι μπορει να ηταν και ιδεα μου.
-
27-11-11, 17:18
Θέμα: BCAA 4500 (AST Sports Science)
Από blackhack- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.863
κι εγω αυτα σκεφτομαι να παρω.Σε θεμα...
κι εγω αυτα σκεφτομαι να παρω.Σε θεμα τιμης-ποσοτητας ειναι οτι καλυτερο εχω βρει αυτα.(μαζι με τα scivation 1260gr βεβαια)
-
06-11-11, 22:15
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 8.348
http://www.youtube.com/watch?v=xprlQYij_CA Αυτη...
http://www.youtube.com/watch?v=xprlQYij_CA Αυτη εννοει ο φιλος. Παρεπιπτοντως ωραιο avatar
-
06-11-11, 19:50
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 8.348
τελικα εκανα πιεσεις σε κατακλινη.Απλα νομιζω οτι...
τελικα εκανα πιεσεις σε κατακλινη.Απλα νομιζω οτι δεν κανω σωστα τις βυθισεις και θα πηγαινει τσαμπα η ασκηση γι αυτο ψαχνω εναλλακτικη.
Το ρωτησα και στο προγραμμα που εχει γραψει ο savage αλλα... -
06-11-11, 19:47
Θέμα: ΒΒ και κάπνισμα
Από blackhack- Απαντήσεις
- 333
- Εμφανίσεις
- 126.702
Δημοσκόπηση: 23 μερες που το εκοψα μετα απο 13 χρονια συνεχους...
23 μερες που το εκοψα μετα απο 13 χρονια συνεχους και αδιαπαυστου καπνισματος.Δεν υπηρχε ουτε μερα επι 13 χρονια που να μην εχω βαλει τσιγαρο στο στομα οσο αρρωστος και να ημουν και οσες αφραγκιες...
-
06-11-11, 16:51
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 8.348
μηπως οι πιεσεις με αλτηρες σε κατακληνη παγκο...
μηπως οι πιεσεις με αλτηρες σε κατακληνη παγκο ειναι το ιδιο?
-
06-11-11, 16:40
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 8.348
κανεις?
κανεις?
-
06-11-11, 15:44
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 8.348
ποια ασκηση για στηθος αντι για βυθισεις στο διζυγο?
Καλησπερα,αυτο το καιρο κανω το κλιμακωτο προγραμμα του savage για ογκο και εχει μεσα την ασκηση για στηθος "βυθισεις στο διζυγο".
Ποια ασκηση μπορω να κανω εναλακτικα για να γυμνασω το ιδιο τμημα... -
02-11-11, 11:08
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.735
καλησπερα Νικο,ειμαι στην τεταρτη εβδομαδα του...
καλησπερα Νικο,ειμαι στην τεταρτη εβδομαδα του πρωτου κυκλου και ειμαι υπερευχαριστημενος απο το προγραμμα μεχρι στιγμης.Κραταει 45 λεπτα μαξ με αποτελεσμα να εχω χρονο να κανω και το αεροβιο μου που...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 119