Στο ενα χερι εχεις high και στο αλλο low bicep insertion.
Δες google, Larry Scott/Sergio Oliva=low -- Dorian Yates=high
Μου φαινεται καθαρα γενετικο το θεμα και οχι λανθασμενης προπονησης.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: magavaTOUT
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
16-05-14, 19:52
Θέμα: Ασυμετρία Δικεφάλων Βοηθειαα!!
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 6.238
Στο ενα χερι εχεις high και στο αλλο low bicep...
-
25-01-14, 16:06
- Απαντήσεις
- 89
- Εμφανίσεις
- 20.677
Πρεπει να το χω γραψει και σε αλλο thread αλλα το...
Πρεπει να το χω γραψει και σε αλλο thread αλλα το λεω κι εδω.
ΠΡΟΣΟΧΗ πως καθεστε στην καρεκλα σας! Για χρονια καθομουν παντα με το ενα ποδι οκλαδον κατω απο το αλλο( οποιος καταλαβε καταλαβε) και... -
02-09-13, 18:25
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.022
Εχω να πω οτι 2 χρονια τωρα δεν εχω κρεμασει...
Εχω να πω οτι 2 χρονια τωρα δεν εχω κρεμασει καθολου ;)
-
01-09-13, 02:32
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.420
Υπαρχει διαφορα αναμεσα στο να πας για προπονηση...
Υπαρχει διαφορα αναμεσα στο να πας για προπονηση νηστικος μια φορα ετσι για δοκιμη, απο το να το βαλεις μεσα στο προγραμμα. Ολα ειναι θεμα συνηθειας και ο οργανισμος προσαρμοζεται.
-
30-08-13, 23:54
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.420
Αν το λεει ετσι θα ειναι. Λογικα θα εχει καποιο...
Αν το λεει ετσι θα ειναι. Λογικα θα εχει καποιο γλυκαντικο οπως τα περισσοτερα light αναψυκτικα.
-
26-08-13, 22:10
Θέμα: Πόνος κάτω δεξιά στην μέση
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 20.643
καλα αυτο με την στροφη ειναι αστα να πανε οντως,...
καλα αυτο με την στροφη ειναι αστα να πανε οντως, αλλα το πισω μονο με λιγη επιμονη βγαινει :P
-
26-08-13, 16:06
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.889
Joe DeFranco's "Limber 11" (flexibility routine)
Σε περιπτωση που δεν τον γνωριζετε, ο κυριος απο δω ειναι ο δημιουργος του Agile8, ενα απο τα πιο γνωστα flexibility routines.
O καλος αυτος κυριουλης εφτιαξε λοιπον ενα upgraded version το οποιο... -
26-08-13, 15:56
Θέμα: Πόνος κάτω δεξιά στην μέση
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 20.643
http://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w δες...
http://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w δες στο 2.05. Πιανει ολη την πλατη και χαμηλα.
Επισης για μεση τεντωνεις πολυ καλα τα hamstrings που κατα καποιο τροπο "τραβανε" αν ειναι πολυ σφιχτα. -
24-08-13, 22:20
Θέμα: Πως θα αναπτύξω τους ώμους μου?
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.715
Μηπως ΝΟΜΙΖΕΙΣ οτι δεν ειναι ανεπτυγμενοι οι ωμοι...
Μηπως ΝΟΜΙΖΕΙΣ οτι δεν ειναι ανεπτυγμενοι οι ωμοι σου; :) Γιατι με 70 κιλα εμπροσθολαιμιες για 8 επαναληψεις θα επρεπε να ησουν αρκετα δυνατος σε αυτο το σημειο.
-
24-08-13, 20:41
Θέμα: Πως θα αναπτύξω τους ώμους μου?
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.715
^ αυτο, κοιτα να εχεις progression και να τρως...
^ αυτο, κοιτα να εχεις progression και να τρως σωστα.
Επισης στην θεση σου θα δοκιμαζα κατι σε 3x5 βαριες πιεσεις μπαρας στην αρχη. Μετα high rep πιεσεις αλτηρων. Και υστερα πλαγιες εκτασεις και... -
20-08-13, 15:35
Θέμα: Βodybuilding & Eφηβεία
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 232
- Εμφανίσεις
- 91.297
Οι αρσιβαριστες δεν ειναι κοντοι επειδη κανουν...
Οι αρσιβαριστες δεν ειναι κοντοι επειδη κανουν βαρη αλλα το οτι ειναι κοντοι τους βοηθησε να γινουν αρσιβαριστες. Οι συγκεκριμενοι που ανεφερες αγωνιζονται και σε κατηγοριες χαμηλων κιλων οποτε δεν...
-
15-08-13, 18:52
- Απαντήσεις
- 975
- Εμφανίσεις
- 149.019
Worst ποσο καιρο κανεις/εκανες IF ? Πραγματικα...
Worst ποσο καιρο κανεις/εκανες IF ?
Πραγματικα κανετε λες και ειδατε φαντασμα. Επισης πρεπει να ριξετε μια ματια στην IIFYM. Μου φαινεται βλεπετε την φωτογραφια στο avatar του worst και κρινετε απο... -
13-08-13, 23:07
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.420
Αρχισε με την πρωτεινη. To σωματικο σου βαρος...
Αρχισε με την πρωτεινη. To σωματικο σου βαρος *1,5/2 για αρχη. Μετα προσθετεις υδατανθρακες και λιπαρα για να φτασεις της θερμιδες συντηρησης σου και να της ξεπερασεις αν θες να ανεβασεις κιλα.
-
12-08-13, 20:05
Θέμα: Αυτοσχεδιο Προγραμμα Δυναμης
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.587
Με μονες επαναληψεις σε καμψεις δικεφαλων π.χ....
Με μονες επαναληψεις σε καμψεις δικεφαλων π.χ. μεγαλυτερη ειναι η πιθανοτητα τραυματισμου παρα βελτιωσης. Και ειδικα σε εβδομαδιαια βαση.
-
05-08-13, 18:33
Θέμα: Πολυόργανο και δικέφαλοι
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 4.267
αν εγραφες και τι πολυοργανο πηρες καλα θα ηταν...
αν εγραφες και τι πολυοργανο πηρες καλα θα ηταν :welcome:
-
20-07-13, 19:00
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 451.293
αυτο με την χαλια ψυχολογια και τα cheats ειναι η...
αυτο με την χαλια ψυχολογια και τα cheats ειναι η μεγαλυτερη "ασθενεια" του bodybuilding πληθυσμου
-
10-07-13, 19:08
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.605
Μπορει να ειναι επικονδυλιτιδα....
Μπορει να ειναι επικονδυλιτιδα. http://www.youtube.com/watch?v=futWq8mXzUo
Σε ενοχλει αυτο; Σε ενοχλει μονο οταν κανεις ασκηση ή και μετα το γυμναστηριο. Γνωμη μου ειναι να το ξεκουρασεις μεχρι να... -
25-06-13, 16:29
Θέμα: Φωτογραφιες με το φαγητο μας
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 8.173
- Εμφανίσεις
- 1.806.501
ποσο πηγε δεν μας ειπε ομως :P
ποσο πηγε δεν μας ειπε ομως :P
-
20-06-13, 03:54
Θέμα: "Χημική Δίαιτα"
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 9.228
Δηλαδη κοβεις τους υδατανθρακες για 10 μερες, και...
Δηλαδη κοβεις τους υδατανθρακες για 10 μερες, και μετα κοβεις την πρωτεινη και τρως παλι υδατανθρακες. Μηπως καταλαβες λαθος ;; :clown2:
-
17-06-13, 19:04
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.022
Το ρισκο που εχουν δν ειναι αναλογο των...
Το ρισκο που εχουν δν ειναι αναλογο των αποτελεσματων. Μπορεις να δεις αναλογη βελτιωση σε ωμους και traps με μπροστινες, shrugs και αρσεις. Ειδικοτερα στο χαμηλοτερο σημειο της πιεσεις τα rotator...
-
13-06-13, 18:06
Θέμα: Πονος στο γονατο.
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 43.456
Να γραψω κι εγω την εμπειρια μου, καθως απο πονο...
Να γραψω κι εγω την εμπειρια μου, καθως απο πονο στα γονατα αλλο τιποτα.
Τον νοεμβριο του 11 διαγνωστηκα με χονδροπαθεια επιγονατιδας στο αριστερο. Αφου το ξεκουρασα και ο εφυγε ο πονος, μου γυρισε... -
12-06-13, 20:24
Θέμα: Δελτοειδης μυς
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 11.984
Περαστικα!!
Περαστικα!!
-
07-06-13, 22:55
Θέμα: Reg Park's Beginner's Routine
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 5.696
Γεια σας και παλι.. Σε μια βδομαδα αρχιζω...
Γεια σας και παλι.. Σε μια βδομαδα αρχιζω εξεταστικη οποτε δεν ξερω κατα ποσο θα δω σωστη προοδο (θα πεσει πολυ διαβασμα) αλλα ως τωρα, σε λιγοτερο απο 1μιση μηνα εχουμε και λεμε..
-Καθισματα απο... -
07-06-13, 17:45
Θέμα: Αποψεις για προγραμμα γυμναστικης
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.667
Πολυ πραμα ρε παιδι μου. Το χεις κανει καμια...
Πολυ πραμα ρε παιδι μου. Το χεις κανει καμια βδομαδα ή στα σκαρια ειναι; Επισης πρεπει να μας γραψεις και σε τι επιπεδο βρισκεσαι ο ιδιος.
-
01-06-13, 15:38
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από magavaTOUT- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 825.640
Κρεατινη μπορει να σου δωσει μια δυο παραπανω...
Κρεατινη μπορει να σου δωσει μια δυο παραπανω ρεπς.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500