σε ευχαριστω αυτο θα κανω θα το δοκιμασω για λιγο καιρο και θα το τεσταρω.
το αγχος με την πρωτεινη με πιανει οταν αναγκαζω τον εαυτο μου να τρωει σε καθε γευμα καθε μερα κοτοπουλο η ψαρι η κρεας...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: chryssa
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
18-10-12, 16:30
Θέμα: Female Gym Tips
Από chryssa- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.187.455
σε ευχαριστω αυτο θα κανω θα το δοκιμασω για λιγο...
-
18-10-12, 15:56
Θέμα: Female Gym Tips
Από chryssa- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.187.455
ναι συντηρουμαι στις 2100 περιπου και η...
ναι συντηρουμαι στις 2100 περιπου και η συγκεκριμενη διατροφη είναι περιπου στις 1600 θερμιδες
αρα φαινεται οκ για να χάσω.
πως σου φαινεται εσενα?
οσο για την πρωτεινη μην νομιζεις ερχεται και... -
15-10-12, 18:20
Θέμα: Female Gym Tips
Από chryssa- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.187.455
θα με βοηθησετε κι εμενα?? :)
καλησπερα,
ειμαι 1.71 και εχω φτασει στα 79 κιλα.
εγω σε αυτην την φαση θελω να χασω περιπου 15 κιλα.
προπονηση κανω 3 φορες την εβδομαδα (σε δυο ομαδες την μια μερα :... -
10-10-12, 11:54
Θέμα: Φακορυζο!!
Από chryssa- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 15.019
όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβύθια) σπόροι (ρύζι,...
όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβύθια)
σπόροι (ρύζι, κινοα, βρώμη, πληγουρι, φαγοπυρο, σταρι κλπ)
ξηροι καρποί (αμυγδαλα, ταχινι, καρυδια κλπ και φιστικοβουτυρα)
γαλακτοκομικα
ο συνδυασμός δυο... -
28-03-11, 21:13
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
επιλογες χωρις κρεας, γαλακτοκομικα
κωνσταντίνα σου παραθέτω το παλιό μας μήνυμα:
Αρχικό μήνυμα απο chryssa
Κωνσταντινα καλημερα,
το τωρινο μου προγραμμα
πρωινο
γαλα 2%, 4 κ. βρωμη, κακαο
δεκατιανο -
κοιμαμαι κατα τη μια το βραδυ οποτε το εχω...
κοιμαμαι κατα τη μια το βραδυ οποτε το εχω χωνεψει.
βγαινουν περιπου 70-100γρ πρωτεινης που ειναι οκ για μινιμουμ. -
24-11-10, 13:08
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
πλανο
γεια σου και παλι, νεο πλανο, το μόνο που προσθέτω εκτός από κανονικές τροφές θέλω να είναι η σκόνη πρωτείνης...
8πμ κουάκερ με νερό, scoop πρωτεινης, σταφίδες, αμύγδαλα
11πμ τόστ με ψωμί... -
τι λέτε;
το μόνο που προσθέτω εκτός από κανονικές τροφές θέλω να είναι η σκόνη πρωτείνης...για δειτε και πειτε παιδιά..
8πμ κουάκερ με νερό, scoop πρωτεινης, σταφίδες, αμύγδαλα
11πμ τόστ με ψωμί ολικής... -
24-11-10, 12:03
Θέμα: πρωτεινή ζεστό ρόφημα σαν κακάο!
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 8.060
πρωτεινή ζεστό ρόφημα σαν κακάο!
με αφορμή το βιντεάκι του αμερικάνου για τον ζεστο καφέ με πρωτεινη, σας λεώ ότι ο πιο εύκολος τρόπος να διαλυθεί η πρωτεινη μας πολύ καλά και να μην σβολιάσει σε ζεστό νερό ή γάλα είναι.....
να... -
22-10-10, 15:25
Θέμα: Σπιτικό φιστικοβούτυρο και πραλίνες
Από chryssa- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 12.414
marvin δοκίμασε οπωσδήποτε την πραλίνα...
marvin δοκίμασε οπωσδήποτε την πραλίνα φουντουκιού με κακάο,βανίλια,μέλι και ελάχιστο λάδι.... θα ξετρελαθούν ο ανηψιός μου γ'δημοτικού μου είπε ότι είναι σαν φερρέρο!!!!!!!
:thumbup: -
22-10-10, 15:24
Θέμα: Σπιτικό φιστικοβούτυρο και πραλίνες
Από chryssa- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 12.414
Nαι Eddie το έχω κάνει και με ανάμικτους...
Nαι Eddie το έχω κάνει και με ανάμικτους ξ.καρπούς και είναι πέρα από πολύ υγιεινό και πολύ νόστιμο!!:thumbup:
-
22-10-10, 11:49
Θέμα: κρέμα βρώμης με γεύση μηλοπιτα
Από chryssa- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 6.440
σοκολατενια κρέμα βρώμης με μπανάνα
Υλικά
4 κ.σ βρώμη
1 ποτήρι γάλα ή νερό ή αναμικτο
1 κ.γλ κακάο
1/2 λιωμένη μπανάνα -
22-10-10, 11:46
Θέμα: κρέμα βρώμης με γεύση μηλοπιτα
Από chryssa- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 6.440
κρέμα βρώμης με γεύση μηλοπιτα
Αντί για το μπωλ βρώμης με λίγο κομμένο μήλο και λίγα φιστίκια,
δημιουργήστε ένα απολαυστικό πιάτο με τα ίδια υλικά αλλά με πολλή φαντασία και γεύση!
Υλικά
4 κ.σ βρώμη
1/2 ποτήρι γάλα
... -
22-10-10, 11:38
Θέμα: Σπιτικό φιστικοβούτυρο και πραλίνες
Από chryssa- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 12.414
βρε παιδια εγω το εγραψα για οσους θελουν να το...
βρε παιδια εγω το εγραψα για οσους θελουν να το φτιαξουν απο το μηδεν μονοι τους μονο με τον ξηρο καρπο.
μετα αν δεν εχεις προβλημα με τα υδρογονωμενα ελαια,τη ζαχαρη και το αλατι εννοειται οτι... -
22-10-10, 10:52
Θέμα: Σπιτικό φιστικοβούτυρο και πραλίνες
Από chryssa- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 12.414
παιδιά εγώ τη μια φορά πήρα τα πινατς ψημενα και...
παιδιά εγώ τη μια φορά πήρα τα πινατς ψημενα και αναλατα,
την άλλη έβαλα αμύγδαλα με την φούδα ψημένα αλλά ανάλατα
δεν προσθεσα αλάτι ούτε λάδι και έγιναν εξαιρετικά!!!!!
στο μικρό blender... -
22-10-10, 10:23
Θέμα: Σπιτικό φιστικοβούτυρο και πραλίνες
Από chryssa- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 12.414
Σπιτικό φιστικοβούτυρο και πραλίνες
:welcome:
μπορούμε πολύ εύκολα να φτιάξουμε στο σπίτι φιστικοβούτυρο, πραλίνα αμυγδάλου, πραλίνα φουντουκιού κλπ
μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε στην κρέμα βρώμης το πρωί, στο γιαούρτι μας, μέσα σε... -
04-08-10, 09:22
Θέμα: Aντι για κρεας, αλλη πρωτεινη;
Από chryssa- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.861
Aντι για κρεας, αλλη πρωτεινη;
καλημερα σε ολους και ολες
υπαρχουν μερες που δεν τρωω κρεας, ειναι σωστο να βαλω γαλακτοκομικα χαμηλων λιπαρών (για παραγειγμα σαλατα, κοτατζ,ψωμι ολικής)
ή πρεπει η πρωτεινη να είναι άλλη και... -
11-07-10, 17:07
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 4.440
κέικ σοκολάτας "καθαρό" για μπάρες σπιτικές
κέικ σοκολάτας "καθαρό"
3 1/2 ποτήρια φαρίνα ολικής άλεσης (κοσκινισμένη)
2 βανίλιες
4 κ.σ ελαιόλαδο
4 κ.σ μέλι
ξύσμα 2 πορτοκαλιών
2 ποτήρια πορτοκαλάδα
3 κ.σ ξίδι
1 κ.γλ αλάτι
2 κ.γλ σόδα -
05-07-10, 13:40
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
OK?
Κωνσταντινα καλημερα,
το τωρινο μου προγραμμα
πρωινο
γαλα 2%, 4 κ. βρωμη, κακαο
δεκατιανο
τοστ ολικης με cottage και 2 ασπραδια -
04-05-10, 13:25
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
ααα!!!! αυτο και αν ειναι κοπλιμεντο να με...
ααα!!!! αυτο και αν ειναι κοπλιμεντο να με καλολογεις εσυ κωνσταντίνα μου για την διατροφή μου... :clap::bowdown::rolf::turtle::thumbup::welcome:
φιλακια πολλα και περιμενω φωτογραφιες να τις... -
04-05-10, 13:24
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
ααα!!!! αυτο και αν ειναι κοπλιμεντο να με...
ααα!!!! αυτο και αν ειναι κοπλιμεντο να με καλολογεις εσυ κωνσταντίνα μου για την διατροφή μου... :clap::bowdown::rolf::turtle::thumbup::welcome:
-
03-05-10, 10:34
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
κωνσταντινα μου ακου τι κανω τον τελευταιο καιρο...
κωνσταντινα μου ακου τι κανω τον τελευταιο καιρο και βλεπω αποτελεσματα...
8 4κ.σ βρωμη με λίγο γάλα
11 τοστ γαλοπουλας με 1 κ. κοτατζ
2 κοτοπουλο/ψαρι και ρυζι και σαλατα με 1 κ λαδι... -
29-04-10, 12:20
Θέμα: H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Από chryssa- Απαντήσεις
- 3.079
- Εμφανίσεις
- 1.266.239
καλη επιτυχια παμε γερα δασκαλα!!
:thumbup:
καλή επιτυχία και μόλις ξεκινησεις να ποστάρεις θα σου στείλω μηνυμα για μερική αλλαγή διατροφής.
:welcome: φιλακιαααα!!!!!!!!:turtle:
κωνσταντίνα κάνε τους να :shock::rolf:... -
29-04-10, 11:55
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.790
καποιος ζητησε γλυκακι... cookies φουντουκι-μοκα!!
για 30 τεμαχια
υλικα
• ¾ φλ. ζαχαρινη ή μελι
• ½ κγλ αλατι
• 1 κσ σκόνη καφές εσπρεσσο
• 2 φλιτζάνια φουντούκια
• 4 ασπράδια
• 1 κγλ βανίλια σκόνη -
29-04-10, 11:38
Θέμα: ασιατικο νουντλ με κοτοπουλο
Από chryssa- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 3.563
ασιατικο νουντλ με κοτοπουλο
υλικα
• 2 στηθη κοτοπουλο κομμενα σε λωρίδες
• 2 κσ σως σογιας
• 1 κσ τζιντζερ τριμμενο
• 1 σκελιδα λιωμενη σκορδο
• 2 κσ ξίδι
• 2 κσ. ελαιολαδο/ηλιελαιο
• 4 φλ ζωμός κοτόπουλου
• 1...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 56