λοιπόν έκατσα και διάβασα αρκετά και έβγαλα μια διατροφή
1ό-βρώμη,συμπήρωμα πρωτείνης,1 amino
2ό(μεταπροπονητικό)-κρέας βοδηνό με πατάτα
3ό βόδηνο με σαλάτα (μαρούλι,αγγούρι)
4ό 2 σουβλάκια...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: giorgis12
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 18 minute(s) .
-
16-05-13, 08:59
Θέμα: διατροφή για κάψιμο λίπους
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.768
λοιπόν έκατσα και διάβασα αρκετά και έβγαλα μια...
-
10-05-13, 13:32
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.403
ποσες κουταλιές της σούπας να πίνω ρε παιδιά απο...
ποσες κουταλιές της σούπας να πίνω ρε παιδιά απο σιρόπι γλύκόζης με τα την προπόνηση και πως να το αρεώνω?
-
30-04-13, 19:20
Θέμα: διατροφή για κάψιμο λίπους
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.768
λοιπόν πρωινό-γάλα με 2 φ.ολικής με...
λοιπόν πρωινό-γάλα με 2 φ.ολικής με φυστικοβούτυρο
δεκατιανό-τοστ όλικής με γαλοπούλα και τυρι λίτε
μεσιμέριανό οτι έχει η μάνα μου χ.ψωμί και ποτέ τηγανητά
προπονητικο-μπανάνα με συπλιρώματα... -
30-04-13, 10:56
Θέμα: διατροφή για κάψιμο λίπους
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.768
διατροφή για κάψιμο λίπους
γεια σας ειμαι 1,78 81 κιλά και εχω 20% πέρίπου λίπως δείτε τη διατροφή μου θελω να παω σε 1.5 με 2 μηνεςστο 13,14% παίρνω λιποδιαλιτές και μια πρωτεινη whey έχω και ένα κουτι αμινοξέα
πρωινό-γάλα... -
04-04-13, 15:55
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 159.754
Λιποδιαλυση
γεια σας κάνω διαιτα απο χαρτιά διαιτολόγου που εχω απο πιο παλιά κάνω βάρη,αερόβιο παίρνω έναν λιποδιαλιτή animal cuts(universal) μια πρωτεινη whey gold και έχω γύρω στα 22% λιπως σε ποσω καιρω θα...
-
04-03-13, 20:10
Θέμα: Αποβολή λίπους
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.815
Αποβολή λίπους
Γεια σας διατροφή για γράμμωση αποβολή λίπους-80 κιλά σε 2 μηνες θέλω νά με 72
πρωινό-γάλα,2 φέτες ψωμί με φυστικοβούτυρο στις 6.30
8.00 1 σκουπ πρωτεινη
δεκατιανό-μισό σαντουιτς στις 10 και μισο... -
an kano auta apo pano kai to bradi anti gia oti...
an kano auta apo pano kai to bradi anti gia oti exo troo oti eixa to mesimeri 8a tan kala
-
παιδιά κάπως καλιτερα τόρα Γευμα 1ό-100γρ γάλα...
παιδιά κάπως καλιτερα τόρα
Γευμα 1ό-100γρ γάλα 50 γρ κορ φλεικς
Γευμα 2ό-2 τοστ γαλοπούλα λιτε τυρί μαύρο ψωμί
Γεύμα 3ό-οτι έχει σπιτι με σαλάτα
προπονητικο 1 μπανάνα
μεταπροπονητικα 100γρ... -
διαβάζω συνεχώς φιλε θέλω να μου πειτε τι να τρωω...
διαβάζω συνεχώς φιλε θέλω να μου πειτε τι να τρωω μετά απο προπονηση και πιους υδατανθρακες να αποφείγω και πιους να τρωω αυτο μόνο?
-
δηλαδή ειναι πολλά ή λιγα?
δηλαδή ειναι πολλά ή λιγα?
-
Γράμμωση ΄κ συντήρηση
Γεια σας ειμαι 1,75 83κ. ερχομααι απο ογκο που ξέφιγε 23% λίπωςτόρα θέλω να γραμωσω και να κάνω οσο το δυνατο συντήρηση B.m.r είμαι στις 1800 θερμίδες η διατροφη που κάνω είναι η εξης θέλω απόξεις...
-
09-01-13, 19:31
- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 405.109
παιδιά γεια σας έχω 23-24% λίπος έρχομαι από μια...
παιδιά γεια σας έχω 23-24% λίπος έρχομαι από μια περίοδο όγκου που στις γιορτές ξέφυγε έχω αρχίσει γράμμωση με δυνατό πρόγραμμα βάρη και 5 φορές την εβδομάδα αερόβιο παίρνω και έναν λιποδιαλητί σε...
-
08-01-13, 23:27
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.553
παιδια επειδη θέλω να κάψω λιπως στο στήθως...
παιδια επειδη θέλω να κάψω λιπως στο στήθως γινεται αντι για 3 ασκήσεις να κανω 4?
-
29-12-12, 18:50
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.011
Γεια, σας θελω να αυξήσω τα πους απς που κάνω...
Γεια, σας θελω να αυξήσω τα πους απς που κάνω ποσες φορες την εβδομαδα πόσα σετ α δεν θέλω να υπάρξει θέμα υπερπροπονησης τι να κάνω?
-
20-12-12, 15:32
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.011
Μια ερωτησουλα κι απο μενα μεγαλες μυικες ομαδες...
Μια ερωτησουλα κι απο μενα μεγαλες μυικες ομαδες οπως στηθως ,πλατη μπορω να τις γυμναζω για καλιτερα αποτελεσμετα 2 φορες αντι γα 1?
-
17-12-12, 16:10
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.403
Παιδια γεια σας εχω ενα ερωτημα που ολοι λιγο...
Παιδια γεια σας εχω ενα ερωτημα που ολοι λιγο πολυ το 'χουμε αυτες τις μερες αν εισαι σε ογκο και φας π.χ 3 μελομακαρωνα τι επιπτωσεις εχει α και αν φαω 3 μελομακαρωνα .α παραλειψω ενα γευμα;
-
14-12-12, 15:58
Θέμα: Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.133
- Εμφανίσεις
- 1.912.252
Ενταξει παιδια δεν εχω προβλημα 15 ειμαι και...
Ενταξει παιδια δεν εχω προβλημα 15 ειμαι και ειμαι 1,75 για το κατι παραπανω πηγαινα αμα το πω σε γιατρο θα με βρισει ιδικα στους γονεις μου τεσπα μια ερωτηση ποσα gr θελει ο οργανισμος 78 κιλα...
-
13-12-12, 20:11
Θέμα: Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.133
- Εμφανίσεις
- 1.912.252
Παιδια και κατι αλλο μηπως υπαρχει καποια ορμονη...
Παιδια και κατι αλλο μηπως υπαρχει καποια ορμονη καπιοα βιταμινη τεσπα καποιο συμπληρωμα που να βοηθα στο υψως?
-
12-12-12, 18:32
Θέμα: Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.133
- Εμφανίσεις
- 1.912.252
Παιδια εχω χασει της πρωτεινης μου την σκουπ...
Παιδια εχω χασει της πρωτεινης μου την σκουπ πρωτη φορα παιρνω ποσες γραμμαρια η ml η ποσες κουταλιες του γλυκου ειναι?
-
12-12-12, 18:26
Θέμα: Απορίες απο αρχάριο
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.249
Παιδια θελλω να κανω μια ερωτηαουλα για πρωτεινη...
Παιδια θελλω να κανω μια ερωτηαουλα για πρωτεινη τις ημερες προπονησης πινω μια σκουπ το πρωι και μια μετα την προπονηση τις ημερες που δεν εχω γυμ ποσες σκουπ να πιω και πιες ωρες?
-
11-12-12, 07:56
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.011
Παιδια για προγραμμα ογκου καλιτερα ειναι να ...
Παιδια για προγραμμα ογκου καλιτερα ειναι να κνεις 4χ12 η πυρ;μιδα 12-10-8-8
? -
05-11-12, 14:32
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.403
ρε παιδια στο δικο μου το ερωτημα δεν μπορει να...
ρε παιδια στο δικο μου το ερωτημα δεν μπορει να απαντησει καποιος σας παρΚαλω
-
03-11-12, 22:42
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από giorgis12- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.403
Διατροφη.
Γεια σας παιδια ειαι 1,75 75 κιλα 15 χρονων θελω ογκο αλλα εχω αρκετο λιπως ρωτησ εναν ανθρωπο και μου ειπε κανε 4 μηνες ογκο γινε βοδι και μετα περιπου στις αρχες του μαρτιου ξεκινα γραμωση για να...
-
Αεροβιο
Γεια σας, παιδια ειμαι σε ογκο 3 φορες την εβδομαδα βαρη και μια μερα αεροβιο σκεφτηκα επειδη μενω σε χωριο,μηπως γινεται να πηγαινω με το ποδηλατο η με τα ποδια τρξιμο στο βουνο αντι για γυμναστηριο;
-
Δηλαδη που ναβαλω καο τι?
Δηλαδη που ναβαλω καο τι?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 73