Αναζήτηση:

σ ευχαριστω για το μυνημα και τα καλα λογια φιλε sailim.η αληθεια ειναι πως αυτες οι ασκησεις ειναι οι αγαπημενες μου και οπως βλεπεις κανουν δουλεια.αυτο που μ αρεσει ειναι οτι ακομα και μ αυτεσ τις...

92116

σεβασμος:clap::bowdown:

ευχαριστω για την θερμη υποδοχη σας

γεια σας και απο μενα.οι ασκησεις που χριμοποιω ειναι σουπερ σετ καμψεις & ελξεις σε ολες τις θεσεις του μονοζυγου και τα πους απς και ανοιχτα και κλειστα με υπερυψωμενα ποδια και χερια πανω σε...

γεια σας και απο μενα.ειμαι ο παυλος 28 ετων και προσφατα ανακαλυψα την υπαρξη του φορουμ μιας και δεν ειχα ποτε αναζητησει πληροφοριες σχετικα με την γυμναστικη,το ββ,την διατροφη και ολων αυτων των...

φιλε λουκουλε προσπαθω να κανω 4 φορες την εβδομαδα οχι απαραιτητα μερα παρα μερα.η βελτιωση που εχω ειναι απιστευτη αν σκεφτεις οτι πριν ενα εναμιση χρονο ημουν σαν οδοντογλυφιδα.σαφως και η σωστη...

υπερυψομενα ποδια και αλτηρες στα χερια. ενα σετ ανοιχτεσ ενα κλειστες και ενα κλασικες.αρκετες επαναληψεις

γεια σας ειμαι νεο μελος στο σαιτ και εκτιμουσα καποιες συμβουλες και παρατηρησεις για το σωμα μου.η μονη γυμναστικη που κανω τον τελευταιο χρονο ειναι καμψεις και ελξεις στο μονοζυγο ειμαι 28 και...