Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: geosimos

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    48182

    48182
  2. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    48180

    48180
  3. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    45015 τρ σιγα σιγα πρεπει να τους...

    45015

    τρ σιγα σιγα πρεπει να τους εμφανισουμε!!! σε 2-3 βδομαδες!
  4. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    xaxaxa

    xaxaxa
  5. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    παιδεια ακριβως αυτο θελω να μεινω στα ιδια...

    παιδεια ακριβως αυτο θελω να μεινω στα ιδια κιλα...να αυξισω λιγο τους μυς...και παραλληλα να γραμωσω....οταν εννοω αυτο λιγοτερο ποσοστο λιπους ετσι ωστε να φενονται καλητερα μυς!!! με μια καθαρη...
  6. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    Ε αφου αυτο προς το παρων θελω....θα γραμμωσω...

    Ε αφου αυτο προς το παρων θελω....θα γραμμωσω τρ....και μετα βλεπουμε.....δε με ενδιαφερει κιολας αυτο το καιρο να παρω αλλα κιλα....δε θα μπορω να παιξω και μπαλα...
    και μετα θα αυξισω τα κιλα...
  7. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    δεν ειναι καιρος τρ για bulking....μετα το...

    δεν ειναι καιρος τρ για bulking....μετα το καλοκαιρι.... προς το παρων ας γραμμωσω....και απο την επομενη περιοδο βλεπουμε...λεω τον χειμωνα να βαλω καμια 10 κιλα και να παιξω με αυτο...
    και ωντος...
  8. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.793

    χερια... καμψεις μπαρας -6 σετ...

    χερια...

    καμψεις μπαρας -6 σετ 15,12,10,10,8,15
    καμψεις σε επικλινες με αλτηρες 4 σετ 10,10,8,15
    σουπερ σετ(
    σφιρια 4 σετ 10,12,12,15
    καμψεις κλιστες σε στραβομπαρα 4 σετ 10,12,12,15
    )
    ...
  9. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.793

    χθες τα ιδια σχεδον 1) 150 γρ κοτοπουλο + 2...

    χθες τα ιδια σχεδον
    1) 150 γρ κοτοπουλο + 2 ολοκληρα αυγα(αλλα ομελετα) + 50γρ βρωμης με νερο
    2) παλαμιδα στο φουρνο με σαλατα φακες...
    3)διπλο ελληνικο σκετο + 1,5 scoup whey
    4) μετα...
  10. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    ναι ε?? να το μετρησω τοτε....

    ναι ε?? να το μετρησω τοτε....
  11. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    ναι ασφιχτο... αλλα θα βελτιωθουμε!

    ναι ασφιχτο... αλλα θα βελτιωθουμε!
  12. Απαντήσεις
    1.446
    Εμφανίσεις
    306.433

    bravo re megale!!! κτηνος εισαι!!!

    bravo re megale!!!
    κτηνος εισαι!!!
  13. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    10.684

    καταρχην κωστα....καλη επιτυχεια..... ειπες οτι...

    καταρχην κωστα....καλη επιτυχεια.....
    ειπες οτι ηδη εχεισ χασει 7 κιλα....οποτε αφου βλεπεις οτι χανεις, τοτε συναιχισε αυτο που κανεις...
    και θα δεις τα αποτελεσματα που θες....
  14. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    απο 33 cm που ηταν περισι το χερι μου τρ εχει...

    απο 33 cm που ηταν περισι το χερι μου τρ εχει παει 38....του χρονου πυστευω θα πιασουμε τα 40
    ομους 137-140
    κοιλια 92 θα παμε στα 88
    και στηθος απο 110 πηγα 119-120 cm
  15. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    http://3.bp.blogspot.com/-PXXvRsAC-rI/T14b-p12ltI/...

    http://3.bp.blogspot.com/-PXXvRsAC-rI/T14b-p12ltI/AAAAAAAAAGY/A5MHLPHSuMU/s1600/IMAG0272.jpg
  16. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    http://4.bp.blogspot.com/-VRya3plNB1s/T14b5E3qfeI/...

    http://4.bp.blogspot.com/-VRya3plNB1s/T14b5E3qfeI/AAAAAAAAAGQ/sZaSFtRsm2w/s1600/IMAG0271.jpg
  17. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    http://2.bp.blogspot.com/-DqPqAghYRzo/T14bz1EM45I/...

    http://2.bp.blogspot.com/-DqPqAghYRzo/T14bz1EM45I/AAAAAAAAAGI/ZFJkx-80VMo/s1600/IMAG0270.jpg
  18. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    http://4.bp.blogspot.com/-WuikhEC9YDg/T14btcqFHTI/...

    http://4.bp.blogspot.com/-WuikhEC9YDg/T14btcqFHTI/AAAAAAAAAGA/fkH3hVv9drE/s1600/IMAG0269.jpg
  19. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    http://4.bp.blogspot.com/-CtLCYnVgUEE/T14bpD4hOyI/...

    http://4.bp.blogspot.com/-CtLCYnVgUEE/T14bpD4hOyI/AAAAAAAAAF4/XvS9uiRV5ls/s1600/IMAG0268.jpg
  20. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.793

    παιδεια μια ερωτιση... γτ οταν γυμναζομαστε.......

    παιδεια μια ερωτιση...
    γτ οταν γυμναζομαστε....
    ειμαστε ειτε ξαπλωμενει ειτε καθιστει???
  21. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    φιλε ετσι ειναι η φιλοσοφια μου στην γραμωση...

    φιλε ετσι ειναι η φιλοσοφια μου στην γραμωση πλεον...εκανα λαθοι και διωρθονομαι....
    οσον αφορα διατροφη....πολυ προτεινη....και λιγους υδατανθρακες....
    οσον αφορα την ασκησει....πολλες ασκησεις...
  22. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.793

    τωρα οσον αφορα την προπονησι εχουμε τα εξεις.......

    τωρα οσον αφορα την προπονησι εχουμε τα εξεις....
    στηθος ...

    πεκ ντεκ - 2 ζεσταμα 15 ρεπς (δεν εχω ιδεα ποσα κιλα...αλλα οχι πολλα)
    Πιέσεις σε οριζόντιο παγκο - 1 ζεσταμα-5 εργασιμα 15 , 12 ,...
  23. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.793

    Χαλαρή μέρα σημερα.... οσον αφορα την διατροφη...

    Χαλαρή μέρα σημερα.... οσον αφορα την διατροφη μεχρι τρ....
    1) 150 γρ κοτοπουλο + 2 ολοκληρα αυγα(αλλα ομελετα) + 50γρ βρωμης με νερο
    2)διπλο ελληνικο σκετο + 1,5 scoup whey και επιδη ειδα ενα...
  24. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.793

    George simos οδευοντας προς την γραμμωση!!!

    καλησπέρα και απο μένα... ειπα και εγω να ανοιξω το δικο log....
  25. Απαντήσεις
    63
    Εμφανίσεις
    17.489

    εκανα τους κοιλιακους απο το p90x !!!! φιλε...

    εκανα τους κοιλιακους απο το p90x !!!!
    φιλε ειλικρινα ειδα μεγαλα αποτελεσματα....
    ειναι γυρο στις 5-8 ασκησεις...η καθε μια επιανε διαφορετικα...
    και ειναι γυρο στα 20 λεπτα συναιχομενα απο 25...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 93
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4