Νομίζω ότι αφότου καταφέρεις να κάνεις έστω και 2-3 κάμψεις μέσα σε ένα μήνα θα έχεις καταφέρει να κάνεις άνετα τα 20 που έχεις βάλει σαν στόχο.
Δύσκολο μου φαίνεται να μην μπορείς να κάνεις ούτε...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Conan1982
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
22-09-15, 12:32
Θέμα: Δεν μπορω να κανω καμψεις.
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 16.453
Νομίζω ότι αφότου καταφέρεις να κάνεις έστω και...
-
14-09-15, 10:53
Θέμα: πυγμαχια και βαρη ?
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 4.721
Ποιος είναι ο στόχος σου με τα βάρη; Φαντάζομαι...
Ποιος είναι ο στόχος σου με τα βάρη; Φαντάζομαι αφού πας πυγμαχία ότι δεν θέλεις επιπλέον όγκο.
Ίσως θα έπρεπε να κοιτάξεις full body προγράμματα. -
08-09-15, 13:32
Θέμα: Καινουργιος με αποριες
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 11.746
Επειδή μιλάμε βέβαια για αρκετά κιλά παραπάνω θα...
Επειδή μιλάμε βέβαια για αρκετά κιλά παραπάνω θα πρότεινα την αεροβική με προσοχή ως προς την ένταση στην αρχή. Καλό θα ήταν να παρακολουθείς τους παλμούς τη καρδιάς κατά την αερόβια και να μην...
-
01-09-15, 10:44
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 4.819
Ένα διάστημα ήθελα να κάνω κάτι επιπλέον για να...
Ένα διάστημα ήθελα να κάνω κάτι επιπλέον για να βοηθηθώ να χάσω λίγο παραπάνω κιλά.
Να σημειώσω ότι ήμουν σε αρκετά καλή φυσική κατάσταση ωστόσο και πρόσεχα την διατροφή μου, είχα βρει το p90x... -
Το φοβόμουν, δεν με λες και ελαφρύ... Θα ήταν...
Το φοβόμουν, δεν με λες και ελαφρύ...
Θα ήταν λύση άραγε (και εφικτή) να στηριχτεί στον τοίχο αλλά 2 έξτρα σίδερα κάθετα να το στηρίζουν στο ταβάνι; -
Μια πιο "τεχνική" ερώτηση. Αν και πάντα έχω...
Μια πιο "τεχνική" ερώτηση.
Αν και πάντα έχω μονόζυγο στο σπίτι πρακτικά δεν είναι και ότι πιο βολικό να είναι στερεωμένο στην πόρτα.
Θα ήθελα, λοιπόν, να βάλω ένα μονόζυγο στον διάδρομο του σπιτιού... -
31-03-15, 18:38
Θέμα: Push-ups με επιπλεον βαρος!
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.261
Μην αγχώνεσαι, είσαι 16 χρονών λογικό είναι να...
Μην αγχώνεσαι, είσαι 16 χρονών λογικό είναι να είσαι ελαφρύτερος από έναν ενήλικα.
Στην θέση σου αν δεν θες να πας γυμναστήριο θα συνέχιζα να κάνω κάμψεις με διάφορες παραλλαγές, οπωσδήποτε θα... -
Πάντως απ' ότι έχω διαβάσει οι ποσότητες...
Πάντως απ' ότι έχω διαβάσει οι ποσότητες κουμαρίνης που έχει η γνήσια κανέλα κεϋλάνης είναι πολλές φορές μικρότερες (εως και 1200 φορές) οπότε και ο κίνδυνος υπερκατανάλωσης κανέλας ισχύει μόνο για...
-
22-01-15, 09:59
Θέμα: Πρόγραμμα 4 ημερών
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 5.392
Συχνότητα 2 φορές κάθε μυϊκή ομάδα εννοούσα, 4...
Συχνότητα 2 φορές κάθε μυϊκή ομάδα εννοούσα, 4 φορές την εβδομάδα συνολικά.
-
21-01-15, 13:44
Θέμα: Πρόγραμμα 4 ημερών
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 5.392
Θέλω κι εγώ να αλλάξω το πρόγραμμα μου και να έχω...
Θέλω κι εγώ να αλλάξω το πρόγραμμα μου και να έχω συχνότητα 2 φορές την εβδομάδα. Ωστόσο μου φαίνεται υπερβολικά φορτωμένο να βάλω χέρια, πλάτη, στήθος,ώμους την ίδια μέρα.
Σκέφτομαι, λοιπόν, την... -
06-10-14, 16:10
- Απαντήσεις
- 79
- Εμφανίσεις
- 29.559
Ναι πραγματικά, σπάνια πάω τουαλέτα κατά την...
Ναι πραγματικά, σπάνια πάω τουαλέτα κατά την διάρκεια της προπόνησης όσο νερό και να πιω. Δεν είναι ότι αισθάνομαι αδυναμία, απλώς αισθάνομαι δίψα, και κάποια στιγμή "φουσκώνω". Θα δοκιμάσω πάντως να...
-
06-10-14, 14:10
- Απαντήσεις
- 79
- Εμφανίσεις
- 29.559
Δεν ξέρω αν είναι σωστό που ξεθάβω τόσο παλιά...
Δεν ξέρω αν είναι σωστό που ξεθάβω τόσο παλιά θέματα αλλά έχω τις απορίες μου.
Κι εγώ γενικά πίνω πολύ νερό και ειδικά όταν γυμνάζομαι ιδρώνω αρκετά.. Προσπαθώ να μην το παρακάνω κατά την διάρκεια... -
06-10-14, 13:11
- Απαντήσεις
- 239
- Εμφανίσεις
- 269.213
Για όσους θέλουν πάντως να αποκτήσουν μερικές...
Για όσους θέλουν πάντως να αποκτήσουν μερικές παραπάνω γνώσεις χωρίς όμως να πάρουν πιστοποίηση σπουδών κλπ υπάρχει στο πρόγραμμα του MIT με τις δωρεάν διαλέξεις, βίντεο κλπ ο παρακάτω σύνδεσμός:...
-
03-10-14, 10:15
Θέμα: Πιάσιμο μετά από προπόνηση
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 202
- Εμφανίσεις
- 108.026
Να ρωτήσω κι εγώ κάτι. Τα τελευταία χρόνια όταν...
Να ρωτήσω κι εγώ κάτι. Τα τελευταία χρόνια όταν γυμναζόμουν συστηματικά αλλά και τώρα που ξαναξεκίνησα την γυμναστική έχω το ίδιο πρόβλημα.
Όταν γυμνάζω την πλάτη πέραν του πιασίματος ή της κούρασης... -
30-09-14, 13:21
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.406
Πάντως εφ' όσον θέλεις να αρχίζεις να γυμνάζεσαι...
Πάντως εφ' όσον θέλεις να αρχίζεις να γυμνάζεσαι σπίτι ακόμα και χωρίς εξοπλισμό ένα μονόζυγο θα πρέπει να το αγοράσεις. Δεν είναι ιδιαίτερα ακριβό και σου δίνει την δυνατότητα να γυμνάσεις πολλούς...
-
30-09-14, 10:00
Θέμα: Λίγη βοήθεια
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.031
Γεια σου και από μένα, -απλώς να έχεις υπόψιν...
Γεια σου και από μένα,
-απλώς να έχεις υπόψιν ότι αν τελικά πας στην σχολή αλεξιπτωτιστών θα περάσεις από ένα σωρό γιατρούς οπότε αν έχεις πρόβλημα και ειδικά στην μέση και το δουν πολύ πιθανόν να... -
29-09-14, 13:41
Θέμα: σειρα ασκησεων
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 7.116
Επαναφέρω το θέμα αν και παλιό αφού νομίζω έχει...
Επαναφέρω το θέμα αν και παλιό αφού νομίζω έχει ενδιαφέρον και για να μην ανοίγω καινούριο.
Όσον αφορά την σειρά των ασκήσεων νομίζω υπάρχει συμφωνία ότι πρώτα γυμνάζουμε τις μεγάλες μυϊκές ομάδες... -
23-09-14, 18:46
Θέμα: Ποδήλατο και Βάρη
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 4.539
Κάνω ποδήλατο απλώς από ευχαρίστηση, δεν...
Κάνω ποδήλατο απλώς από ευχαρίστηση, δεν κατεβαίνω σε αγώνες. Οπότε θα δοκιμάσω για αρχή να κάνω το ποδήλατο εναλλάξ τις μέρες που δεν έχω βάρη και απλώς θα κοιτάξω να μειώσω λίγο την ένταση και την...
-
23-09-14, 17:39
Θέμα: Ποδήλατο και Βάρη
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 4.539
Σ, ευχαριστώ. Να διευκρινίσω κατ' αρχήν ότι δεν...
Σ, ευχαριστώ.
Να διευκρινίσω κατ' αρχήν ότι δεν εννοούσα το στατικό ποδήλατο του γυμναστηρίου αλλά το κανονικό.
Επειδή προέρχομαι από μακρά αποχή 1ος στόχος μου είναι να βελτιώσω αρχικά την... -
23-09-14, 14:06
Θέμα: Ποδήλατο και Βάρη
Από Conan1982- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 4.539
Ποδήλατο και Βάρη
Γεια σας,
θέλω να συνδυάσω την προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο με το ποδήλατο.
Αυτήν την περίοδο επειδή είχα πολλούς μήνες αποχή κάνω ένα κυκλικό πρόγραμμα 3-4 φορές την εβδομάδα (μέρα παρά... -
Νέο Μέλος
Γεια σας, καλώς σας βρήκα.
Αν και γυμναζόμουν αρκετά στο παρελθόν τα τελευταία 2, 2μιση χρόνια πότε ξεκινούσα γυμναστήριο, πότε σταματούσα για διάφορους λόγους.
Είμαι 1,83 και έχω φτάσει 98 κιλά,...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21