Αναζήτηση:

αυτη η πρωτεινη εχει σκουπ του αποριπαντηκου του σκιπ και μπορει να ειναι και μικρο μπροστα του .. φιλες παρε καμια whey ΜΗΝ πετας τα λεφτα σου..

Την κρεατίνη να την πάρεις για 2 μήνες και να πάρεις καλύτερα Ω3 :welcome:[/QUOTE]

:thumbup: γιαν να δεις καποια διαφορα μην φανταστεις 2 μηνακια ειναι καλα... καλη αρχη...

γραψε φιλε μου οτι εχεις απορια δεν ειναι κακο ολοι δεν γενιθηκαμε γνωστες διαβαζοντας και ρωτοντας μαθαμε και ακομα μαθενουμε...

τι δοκιμασα και εγω φοβερω 4 αυγα ασπραδια 2 σκουπ πρωτεινη βανιλια 60γρα βρωμη 1 κουταλια λαδι φουντουκια και ηταν παρα που νοστιμη..:thumbup:

κατα την γνωμη μου παρε μια μονοιδρικη περνε 5 γραμ την μερα δεν χρειαζεται φορτιση εινα απλα για να πετας τα λεφτα σου αυτα.. οποια και να παρεις ιδιες ειναι ολες ...αν ομως τα εχεις ξεκινηση τωρα...

το ποιο συνηθησμενο καλη αρχη στην διατροφη μακαρι να αρχιζαμε πολυ οπως εσυ απο τα 14 μπραβο σου..
η διατροφη φενεται πολυ καλη συνεχισε τη και βλεπεις εσυ πως αντιδρα το σωμα σου...:thumbup:

:welcome::welcome::welcome::welcome:

δοκιμασα μια φορα και με φουσκωσε παρα πολυ δεν θα την επαιρνα .. καλα δεν μιλαμε για την παλια παθων μεγαλη απατη...

αμα το κοψεις σε κανενα 2 βδομαδες θα νιωθεις πολυ καλυτερα .. κοψτο καλυτερα ρε μαν θα νιωσεις καλυτερα...

ειναι σιγουρα το ειχα παθη και εγω συν οτι υδρωνα και περισοτερο αλλα εγω δεν το ελατωσα το εκοψα....μπορει ομως να ειναι και στο μυαλο..

+100000000000000000000

οι περισοτεροι πανε στο 2-2.5χ το βαρος τους,πραγμα που ειναι απολυτως ασφαλες,τουλαχιστον απο οσα ξερουμε.. :thumbup::thumbup:

εχεις ακομα πολυ δρομο μην απελπιζεσαι να εχεις επιμονη και υπομονη και με καλη διατροφη και αρκετο αεροβιο και ολα θα ερθουν... πιεσου με τα βαρη αρκετα και κανε πολυ αεροβιο πολυ ομως απο 3ης το...

μαλλον λαθος εγραψε απο βιασινη δεν νομιζω να το εννοει...

:welcome::welcome::welcome:

JACK 3D MICRO, 146gr (USLlabs)

WHITE FLOOD, 338gr (CONTROLLED LABS)

ωραιος κρατιεσε πολυ καλο:thumbup::thumbup:

καλως ηρθες φιλε για αρχη αρχησε να κανεις διατροφη 5 γευματα την ημερα αρχησε το τερξιμο κανενα πους απσ μονοζυγο κοιλιακους.. αλλα να ξερεις το α και το ω ειναι η διατροφη χωρις αυτη δεν θα δεις...

με τα πιττακια και τα μπισκοτα δεν περνεις λιπος? εισαι στα ιδια ολο το χειμωνα οπως το avatar?

πολη καλος τιθερμιδες παιζεις και τι μακρος?

:welcome::welcome::welcome:

απλα μετρα τες ποσα γραμμαρια ειναι ολα αυτα? βρες τι θερμηδες χρειαζεσαι?

καλως ηρθες.......

1) μην φαντασεις τιποτα τρελο ...
2) την κρεατινη την παραγη το συκωτι σε κανονικες ποσοτητες δεν θα εχεις θεμα να περνεις ολο το χρονο . αυτο ερευνες το εχουν πει...
3λιγα υγρα παιρνεις και ποιο...

:welcome::welcome::welcome: