Αναζήτηση:

Θα ήθελα να κάνω μερικές ερωτήσεις:

Υπάρχει κάποιος τρόπος να βρω πόσο είναι οι ιδανικές αναλογίες για Body Building (προτιμώ το στυλ της εποχής του Schwarzenegger) σύμφωνα με το ύψος μου? (1,86)...

Μία μέρα πριν ξεκινήσω το γυμναστήριο πήρα τις μετρήσεις μου για να δω αν και πόση πρόοδο έχω, το μόνο μέρος του σώματος που δεν είχα μετρήσει ήταν η πλάτη (δεν ήξερα πως τη μετράμε)
Απ ότι βλέπω σε...

Στις προπονήσεις δεν έχω νιώσει ποτέ κούραση, σίγουρα όμως έχω νιώσει πρήξιμο ή κάψιμο!
Γενικά προσπαθώ να είμαι καθ όλη τη διάρκεια του γυμναστηρίου σε ένταση με διαλείματα των 30" μεταξύ των σετ...

Έχω την εντύπωση ότι για περισσότερους από 12 μήνες ο τρόπος με τον οποίο έκανα τις ασκήσεις δεν ήταν ο σωστός για το δικό μου σωματότυπο, είδα ότι για να πάρει το σώμα έστω και λίγο θα πρέπει να...

Σχήμα βλέπω ότι αρχίζει το σώμα και παίρνει, έχουν αρχίσει να ξεχωρίζουν λιγάκι οι τραπεζοειδής, οι ώμοι, τα φτερά, το στήθος αλλά όλα αυτά σε μικρό βαθμό!
Γι αυτό ρωτάω για την ηλικία και τη μυική...

Σε μια βδομάδα κλείνω περίπου 2 χρόνια (αν εξαιρέσουμε 2,5 μήνες(όχι συνεχόμενους) που το γυμναστήριο μου παρέμεινε κλειστό)
Η συχνότητα που πηγαίνω είναι 5-6 φορές τη βδομάδα.

Το αστείο είναι ότι όποιος με βλέπει με κάνει για λιγότερα από 80κ και δεν με πιστεύει ότι αυτή τη στιγμή είμαι στα 94.
Με την σκέτη κρεατίνη δεν είχα πρόβλημα, με μια πρωτεϊνη που είχε φόρμουλα...

Καλησπέρα σας,

Είμαι 37 ετών, έχω ύψος 1,86 και βρίσκομαι στα 94κ, θέλω να πάρω όγκο αλλά ταυτόχρονα να στεγνώσω, ποια είναι η άποψή σας?
Σαν σωματότυπο έχω ανοιχτούς ώμους, στενή μέση και...

Καλησπέρα σας,

Ασχολούμαι εδώ και περίπου 2 χρόνια με γυμναστήριο, τους πρώτους 3 μήνες έπαιρνα εύκολα κι έβλεπα διαφορές, από εκεί και μετά στα χέρια δεν έχω δει να παίρνουν καθόλου, η αλήθεια...

Από την 1η μέρα που ξεκίνησα το γυμναστήριο σταμάτησα τα γλυκά, τα παγωτά, τα αναψυκτικά και γενικά με τη ζάχαρη, όπως επίσης έχω μειώσει τα τηγανιτά στο ελάχιστο.
Το ύψος μου είναι 1,86 και πριν...

Καλώς σας βρήκα!
Το όνομά μου είναι Γιώργος, είμαι 37 ετών.
Πριν από 2 χρόνια αποφάσισα αν και καθυστερημένα να ξεκινήσω γυμναστήριο για να δώσω μια μορφή στο σώμα μου.
Γνωρίζω ότι σε αυτήν την...