Αναζήτηση:

αγορασα χθες copper της solgar 2.5mg για μαζι με τον ψευδαργυρο της ιδιας εταιριας
και μαγνησιο trofocard των 125mg


θα τα πινω πρινν τον υπνο

πολλες θερμιδες

χωρις παγωτο δεν ειναι milkshake,ειναι ροφημα
και το συγκεκριμμενο εινναι ροφημα αυξησης του λιπωδους ιστου
power

η σαρα και η μαρα κανει το οτιδηποτε,δεν ειναι εκει το θεμα
το οτιcrossfit κανουν τα ψωνια ειναι γνωστον αλλα δεν ειναι εκει το προβλημα
το προβλημα ειναι στο κροςφιτ μονο του,δεν υπαρχουν...

δεν καταλαβαινω
γτ η κομπρα σε μαλωσε που σηκωσες 200 κιλα αρσεις?

tτο προγραμμα που ακολουθω

καλος προπονητης και crossfit ειναι αντιφατικα

Δευτερα

καθισματα 10 χ 3
αρσεις θανατου 10 χ 3-1


Τριτη

πιεσεις στηθους σε παγκο 6 χ 4
πιεσεις σε επικλινη παγκο 6 χ 4

αγορασα απο το φαρμακειο ενα της σολγαρ των 50μγ
αλλη λενε να πινεις 25μγ την μερα,αλλη 50 και διαβασα οτι και η δοση των 150 με 200 για ενα διαστημα ειναι οκ

prin το καταλαβαινω να την πιεις για να εχεις ενεργεια
μετα ομως γτ?

την κρεατινη πως να την πινω?

5γρ πριν και 5 μετα?
ή μονο πριν η΄μονο μετα

σε ποσοτητες που ειναι το 1/10 ολων αυτων:welcome:

πως γινεται?

πιο δυσκολη ειναι καμψεις στα δαχτυλα

16-17

απο που?

γεια σε ολους
κωστας 17 χρονων:welcome: