Αναζήτηση:

σε ευχαριστω φιλος.θα παω να ψαξω και σε αλλο λιντλ γτ μαλλον αυτο που εχω διπλα μου δν φερνει την λαιτ εκδοση!

Στα 100γρ περιεχει 5γρ λιπαρα(και οχι 2 γρ που εγραφε καποιος) και 13 γρ πρωτεινη

Σορρυ παιδες που θα σας ξενεροσω αλλα επειδη το εψαξα λιγο δειτε αυτο περι του συγκεκριμενου κοτατζ...

http://www.myfitnesspal.com/food/calories/lidl-goldessa-cottage-cheese-47659878

Μηπως ξερεις ποσα γραμ. ειναι και ποσα λιπαρα/πρωτεινες εχει ? Μια φορα που πηγα να αγορασω βρικα ενα το οποιο ειχε 89λεπτα αλλα πανω στο
κουτακι δν εγραφε τπτ απο θρεπτικα στοιχεια...

thx φιλος :P

Ξερει κανεις περιπου τα θρεπτικα στοιχεια(θερμιδες,υδατ,πρωτ,λιπ) για τον καπνιστο σολωμο και το σολωμο στον φουρνο?

κατι ακυρο.... Τα κορεσμενα λιπαρα ειναι τα καλα λιπαρα? Τα ακορεστα λιπαρα το αντιθετο?

Πινωντας το πριν την προπονηση δεν σου δινει ενεργεια ή μηπως ειναι καλυτερο να το πινεις μετα την προπονηση ετσι ωστε να σου αναπληρωνει

τα υγρα που εχεις χασει?

Το ροφημα με το κακαο ειναι καλυτερο με γαλα ή με νερο?

Καλυτερα να καταναλωνετε πριν ή μετα την προπονηση?

Σε αυτο το γευμα αντι για νερο βαλω γαλα 0% δεν θα ειναι πιο τουμπανο απο αποψη πρωτεινης?

Ο σολωμος που πουλανε στα σουπερ μαρκετ μεσα σε συσκευασιες δεν συμφερει?

Σιγουρα δεν προκαλει καποιο προβλημα υγειας αμα τρως 3-4 φορες την εβδομαδα?

Εκανα τους υπολογισμους απο το ποστ που μου εδειξες και μου εβγαλε τα εξης αποτελεσματα.

Μεθοδος 1η -> BMR = 1999 Ενεργειακες αναγκες ανα μερα = 3198

Μεθοδος 2η - > Υπολογισμος Βασικου...

Για την ακριβεια μου γραφει συνολικο λιπος (σε ποσοστο)[17,5%] , συνολο νερου στο σωμα[60%] , συνολικη μυικη μαζα[42%], το βαρος απο τα κοκκαλα[4%].
Ακομα μου δειχνει τα κιλα μου(αυτην την στιγμη...

Καλησπερα! Το θεμα μου ειναι οτι ανεβαινω καθε μερα στην ζηγαρια η οποια εχει και λιπομετρητη και αν κρινω απο αυτα που μου λεει

μαλλον κατι κανω λαθος....

Καλησπερα. Εχω ενα θεμα με το σωματικο λιπος και ηθελα μερικες συμβουλες ετσι ωστε να το μειωσω οσο το δυνατον πιο κατω.
Καταρχας ειμαι 1.85 υψος 83 κιλα και στην τελευταια λιπομετρηση που εκανα...