Είχα πρόσφατα την τιμή να γνωρίσω από κοντά τον Αντώνη τον Πανάρετο, είναι εξαιρετικός άνθρωπος και αθλητής φυσικά.:clap:Εεεεε, οι Λιβανάτες πού είναι;;;
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Gianna
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
11-06-14, 14:43
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 5.586
Είχα πρόσφατα την τιμή να γνωρίσω από κοντά τον...
-
27-03-14, 12:19
Θέμα: Iso Whey Zero (BioTech USA)
Από Gianna- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 37.487
Και γω αυτήν παίρνω εδώ και κανα μήνα στις μικρές...
Και γω αυτήν παίρνω εδώ και κανα μήνα στις μικρές 500άρες συσκευασίες. Από γεύση η σοκολάτα μου άρεσε πολύ (και δεν είμαι fan της σοκολάτας -στις πρωτεϊνες, γιατί αλλιώς.....), πολύ νόστιμη, μου...
-
21-03-14, 15:52
Θέμα: Quest Protein Bar (Quest Nutrition)
Από Gianna- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 28.754
Μένεις Αθήνα; Πού ήταν το φαρμακείο; (Αν μπορεί,...
Μένεις Αθήνα; Πού ήταν το φαρμακείο; (Αν μπορεί, θα πω και στον δικό μου φαρμακοποιό να τις φέρει)
-
30-08-13, 10:42
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Gianna- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.593.209
Ναι, και γω το χω ακούσει κάποια στιγμή...
Ναι, και γω το χω ακούσει κάποια στιγμή αυτό..Γενικά ό,τι να ναι!!!
-
29-08-13, 14:08
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Gianna- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.593.209
Χαιρετώ την παρέα και εύχομαι καλό υπόλοιπο...
Χαιρετώ την παρέα και εύχομαι καλό υπόλοιπο καλοκαιριού, καλό φθινόπωρο ή όπως αισθάνεται ο καθένας!!!
Θα ήθελα τη γνώμη σας για την άποψη που ισχυρίζεται ότι δεν πρέπει στο ίδιο γεύμα να... -
02-08-13, 15:23
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Thank you!!!:thumbsup:
Thank you!!!:thumbsup:
-
02-08-13, 15:09
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Χε, χε..ήρθα για να φύγω, τουμπανάκια μου!!!Από...
Χε, χε..ήρθα για να φύγω, τουμπανάκια μου!!!Από σήμερα ξεκινάω άδεια 3 εβδομάδες, gym κλείνει αύριο για όλο το μήνα λόγω ανακαίνισης και καλοκαιριού, οπότε από Σεπτέμβρη πάλι δυναμικά!!! Σήμερα...
-
01-08-13, 15:34
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Α, ήθελα να προσθέσω και το εξής για να ακούσω...
Α, ήθελα να προσθέσω και το εξής για να ακούσω καμιά γνώμη και έτσι για την τήρηση του αρχείου.
Δοκίμασα το monster το γαλάζιο (absolutely zero) καθώς και κάποια αμινοξέα της ΟΝ που περιέχουν και... -
01-08-13, 15:20
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Όχι, όχι, δεν το έγραψα το ημερολόγιό μου στα...
Όχι, όχι, δεν το έγραψα το ημερολόγιό μου στα παλαιότερα των υποδημάτων μου, όχι auf Keinem Fall:P
Ναι, ζω ακόμα για όσους αναρωτήθηκαν και βεβαίως βεβαίως κάνω ακόμα προπόνηση:weights: Από τη μία... -
25-04-13, 21:42
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Σήμερα δεν πήγα προπόνηση, παρότι ήθελα για...
Σήμερα δεν πήγα προπόνηση, παρότι ήθελα για ψυχολογικούς λογους και για να μου φτιάξει τη διάθεση, έκανα μόνο κανά 30' ποδήλατο πήγαινε - έλα στη δουλειά. Επειδή έχω πει ότι πρέπει να χω 2 μέρες...
-
24-04-13, 22:02
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Πόδια έχω εδώ και καιρό υιοθετήσει λιγότερα κιλά...
Πόδια έχω εδώ και καιρό υιοθετήσει λιγότερα κιλά περισσότερες επαναλήψεις. Τώρα με τους ώμους έχεις δίκιο.
-
24-04-13, 21:55
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Gianna- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.634
Μεγάλη βελτίωση στις φωτογραφίες! Μπράβο:thumbup:
Μεγάλη βελτίωση στις φωτογραφίες! Μπράβο:thumbup:
-
24-04-13, 21:33
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
24/04/2013 10’ ποδήλατο μέτρια ένταση ...
24/04/2013
10’ ποδήλατο μέτρια ένταση
ΠΟΔΙΑ
1. Σκουότ ελεύθερο (1χ15 25κ. / 4χ12 30κ.)
2. Προβολές προχωρητικές με μπάρα 10 κ. ( 2 σετ 16 βήματα )
3. Προβολές στατικές με... -
24-04-13, 21:31
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Kαλησπέρα! Ναι, βεβαίως. Διάβασα κυρίως τα σημεία...
Kαλησπέρα! Ναι, βεβαίως. Διάβασα κυρίως τα σημεία που με αφορούν και στα άλλα έριξα μια ματιά. Είναι πολύ χρήσιμο κυρίως για να κάνει γνωστό το θέμα της γυναικείας αθλητικής τριάδας που θίγεις...
-
18-04-13, 21:56
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Καλησπέρα! Επιτέλους internet μετά από πολύ...
Καλησπέρα! Επιτέλους internet μετά από πολύ καιρό! :turtle: Στο σπίτι μιλάμε, γιατί από το γραφείο υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το site και δεν μπαίνω παρότι έχουμε internet. Ξέρει κανείς τίποτα; Έχει...
-
08-04-13, 22:58
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
8/04/2013 Προπόνηση 10’ διάδρομος τρέξιμο...
8/04/2013
Προπόνηση
10’ διάδρομος τρέξιμο 1,5 χλμ.
Πλάτη – τρικέφαλα
ΠΛΑΤΗ
1. Έλξεις μονόζυγο ανοιχτά 1η λαβή με υποβοήθηση [1χ12 32κ/ 3χ8 23κ.- 14κ. – 23κ.] -
06-04-13, 21:42
Θέμα: Φαγοπυρο (Μαυρο Σιταρι)
Από Gianna- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 22.755
Στα καταστήματα βιολογικών υπάρχουν και νιφάδες...
Στα καταστήματα βιολογικών υπάρχουν και νιφάδες φαγόπυρο, όπως νιφάδες σίκαλης/κριθαριού/βρώμης, δηλ. δεν χρειάζονται μαγείρεμα. Το αναμειγνύεις με γιαούρτι, γάλα, γάλα - whey. Εγώ το τρώω συχνά και...
-
06-04-13, 21:36
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Gianna- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.396
Πού μένεις και έχετε ξενώνα;; Και γω τρελαίνομαι...
Πού μένεις και έχετε ξενώνα;;
Και γω τρελαίνομαι για γαλατόπιτα!!!Νομίζω ότι ταιριάζουμε στο φαγητό:P
Πάντως έχεις αρχίσει και τρως κανονικά νομίζω. Σαλάτα ή λαχανικά μη ξεχνάς με λάδι. Και όσο... -
06-04-13, 21:10
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Πέμπτη 4/4 Κανονικά δεν έπρεπε να παώ προπόνηση...
Πέμπτη 4/4
Κανονικά δεν έπρεπε να παώ προπόνηση - είχα κάνει 3 συνεχόμενες μέρες βάρη - αλλά ας όψεται το γραφείο και κάτι άλλα θέματα που μ' είχαν εκνευρίσει πολύ, τελείωσα και αργά από τη δουλειά... -
03-04-13, 23:46
Θέμα: diary of a mad man...
Από Gianna- Απαντήσεις
- 1.455
- Εμφανίσεις
- 276.377
Κοιλιακούς κάνεις στην αρχή ε; Σαν ζέσταμα κυρίως...
Κοιλιακούς κάνεις στην αρχή ε; Σαν ζέσταμα κυρίως ή γιατί αν τους αφήσεις για μετά τα βάρη θα βαριέσαι (αυτό παθαίνω εγώ:green:);
-
03-04-13, 23:37
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Gianna- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.396
Σίγουρα η διατροφές που προτείνονται εδώ είναι...
Σίγουρα η διατροφές που προτείνονται εδώ είναι καλές, αλλά από την άλλη είναι προσαρμοσμένες πιο πολύ σε ανθρώπους που κάνουν δεν θα πω bodybuilng αυστηρά, αλλά βάρη/προπόνηση δύναμης και γενικά...
-
03-04-13, 22:42
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
03/04/2013 10’ ποδήλατο μέτρια ένταση ...
03/04/2013
10’ ποδήλατο μέτρια ένταση
ΠΟΔΙΑ
1. Σκουότ ελεύθερο (1χ15 25κ. / 2χ15 30κ / 2χ12 35κ.)
2. Προβολές προχωρητικές με μπάρα 10 κ. (16 βήματα ) SUPER SET προβολές... -
02-04-13, 21:59
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Gianna- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.396
Όντως, το μεσημέρι είναι πολλά για τα δεδομένα...
Όντως, το μεσημέρι είναι πολλά για τα δεδομένα σου και μετά είναι λίγα...Δεν ξέρω πώς σε βολεύει, αλλά το πρωί πρέπει να τρως πιο καλά για να ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός και ας πάει το επόμενο...
-
02-04-13, 21:39
Θέμα: Φωτογραφιες με το φαγητο μας
Από Gianna- Απαντήσεις
- 8.173
- Εμφανίσεις
- 1.808.008
Δεν το πολυέχω με την τεχνολογία:(΄Μπακαλιάρος...
Δεν το πολυέχω με την τεχνολογία:(΄Μπακαλιάρος κατεψυγμένος βέβαια, αλλά ψαράκι σε κάθε περίπτωση!
-
02-04-13, 21:34
Θέμα: Gianna Ημερολόγιο
Από Gianna- Απαντήσεις
- 729
- Εμφανίσεις
- 110.729
Έχω καθιερώσει - τις καθημερινές τουλάχιστον - 4...
Έχω καθιερώσει - τις καθημερινές τουλάχιστον - 4 γεύματα, με το κυρίως μου λίγο πιο αργά απ' ότι παλιότερα και έχω βγάλει το γιαούρτι/ταχίνι/ξηροκάρπια προ ύπνου, γιατί πολλές φορές ξεκινούσα μ' αυτά...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500