Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Steloukos

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: C4 Extreme (Cellucor)

    Από Steloukos
    Απαντήσεις
    128
    Εμφανίσεις
    75.549

    Προσωπικα απο το συγκεκριμενο συμπληρωμα εμεινα...

    Προσωπικα απο το συγκεκριμενο συμπληρωμα εμεινα ικανοποιημενος μπορω να πω!!Εκανα χρηση για περιπου 45μερες και εχω κανει οφφ για 18μερες.Μπορω να το αρχισω σημερα παλι η χρειαζεται να κανω οφφ...
  2. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    10.283

    Τωρα το καλοκαιρι δοκιμασα την συγκεκριμενη...

    Τωρα το καλοκαιρι δοκιμασα την συγκεκριμενη πρωτεινη και εχω να πω τα καλυτερα.Διαλυτοτητα αριστη,ευγεστη και πολυ ευοκολοχωνευτη λογικα λογο των ενζυμων.Δοκιμασα blueberry και βανιλια και τα σπανε...
  3. Θέμα: Γνωμες

    Από Steloukos
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    4.044

    Δεν χρειαζονται παραπανω ασκησεις για ποδια.Στους...

    Δεν χρειαζονται παραπανω ασκησεις για ποδια.Στους ωμους να κανεις λιγοτερeς.Βγαλε το Upright Row και το Dumbell press ή το arnold press,ενα απο τα δυο.Μια ασκηση για τραπεζια και 3 το πολυ 4 ασκησεις...
  4. Θέμα: Γνωμες

    Από Steloukos
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    4.044

    Bro καταρχας καλυτερα ηταν να γραψεις τις...

    Bro καταρχας καλυτερα ηταν να γραψεις τις ασκησεις στα ελληνικα να καταλαβαινουν ολοι.Ο προπονητης σου εχει γυμναστει ποτε?Eγω λεω καλυτερα αλλαξε προπονητη.Leg curl,calf raise,behind neck lat...
  5. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.471

    Εγω που εχω ακριβως τα ιδια...

    Εγω που εχω ακριβως τα ιδια στατιστικα(υψος,βαρος,λιπος) με σενα μπορω να απαντησω??:green:

    Καπου μας δουλευεις απ οτι φαινεται:turtle:.Οι θερμιδες που αναφερεις ειναι 1400 πανω κατω και αυτες δεν...
  6. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    39.046

    Ειναι το σωματοτυπο φιλε.Ειναι γενετικα...

    Ειναι το σωματοτυπο φιλε.Ειναι γενετικα προικισμενοι δν εξηγηται αλλιως.Εκτος και αν τσιμπανε τπτ και δν το ξερουμε,αλλα ποιο πιθαο θεωρω το σεναριο οτι ειναι γενετικα προικισμενοι.Αμα αυτοι καναν...
  7. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    404.373

    Εισαι 67 κιλα με 1.80 υψος και καθεσαι και...

    Εισαι 67 κιλα με 1.80 υψος και καθεσαι και λιωνεις στο ποδηλατο?Επικεντρωσου στην διατροφη και την προπονηση με βαρη.Αεροβια κανε 2-3 φορες την βδομαδα σε χαλαρο ρυθμο πχ εντονο περπατημα.Το λιπος θα...
  8. Θέμα: Γνωμεςςς

    Από Steloukos
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.326

    Θα συμφωνησω με τον =V= οτι τα σετ ειναι πολλα.Θα...

    Θα συμφωνησω με τον =V= οτι τα σετ ειναι πολλα.Θα εβγαζα μια ασκηση στην θεση σου απο καθε μυικη ομαδα.Θα διαφωνησω οτι τα shrugs δεν πανε με ωμους,αφου οι πλαγιες αρσεις και οι ορθιες κωπηλατικες...
  9. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    4.377

    Ρε φιλε μας δουλευεις μηπως?Κανεις πανω απο...

    Ρε φιλε μας δουλευεις μηπως?Κανεις πανω απο εναμιση χρονο βαρη και δεν μπορεις να διακρινεις οτι το προγραμμα ειναι μαπα?Επαναλαμβανω και παλι κατσε διαβασε καποια πραματα στο φορουμ γτ φαινεται...
  10. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    39.046

    Πολυ ωραιο αρθρο.Πολλοι νιωθουν πως αν δεν...

    Πολυ ωραιο αρθρο.Πολλοι νιωθουν πως αν δεν μετρησουν θερμιδες θα χασουν σε μυικη αποκατασταση κτλ η πως αν φανε παραπανω θα θολωσουν.Η αληθεια ειναι οτι το σωμα δεν ειναι μονο μαθηματικα και πως αυτο...
  11. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    4.377

    Καταρχας καλος ηρθες και δευτερον κατσε διαβασε...

    Καταρχας καλος ηρθες και δευτερον κατσε διαβασε στο φορουμ γτ το προγραμμα το εχεις λαθος χωρισμενο.Κανε μια φορα καθε μυικη ομαδα την βδομαδα χωριζοντας το...
  12. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από Steloukos
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.315

    Μου κανει εντυπωση αυτο που λες.Κανονικα για να...

    Μου κανει εντυπωση αυτο που λες.Κανονικα για να δεις διαφορα στους κοιλιακους πρεπει να προσεξεις την διατροφη οχι να κανεις 200κοιλιακους την μερα.Μηπως παραλληλα με τους 200κοιλιακους εφτιαξες και...
  13. Τι πρωτεινη και κουραφεξαλα,πηγαινε παιρνε παγωτο...

    Τι πρωτεινη και κουραφεξαλα,πηγαινε παιρνε παγωτο του κιλου και παραγγελνε πιτωγυρα και πιτσες:green:Δεν χρειαζεσαι πρωτεινη η καποιο συμπληρωμα φιλε μου,παραπανω θερμιδες θες,αμα τρως συνεχεια την...
  14. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.554

    Να ξεκινησεις με 3ημερο για 1-2 βδομαδες οπου θα...

    Να ξεκινησεις με 3ημερο για 1-2 βδομαδες οπου θα γυμναζεις ολο το σωμα και μετα κανε 4-5ημερο κανονικα.
  15. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.104

    Πες μας το προγραμμα σου.Γενικα πρεπει να...

    Πες μας το προγραμμα σου.Γενικα πρεπει να εστιαζεις στα καθισματα κυριως οπου θα φορτωνεις κιλα θα κατεβαινεις χαμηλα και θα παιζεις με επαναληψεις κυριως απο 6 εως 10.Μετα για παραδειγμα μπορεις να...
  16. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    9.295

    Συμφωνω με PanosDeu.Το σωμα εχει την εκπληκτικη...

    Συμφωνω με PanosDeu.Το σωμα εχει την εκπληκτικη ικανοτητα να προσαρμοζεται γρηγορα,οποτε καλο ειναι να δοκιμαζεις διαφορετικες ασκησεις,επαναληψεις,συνδυασμο ασκησεων,διαφορετικο βαρος ανα σχετικα...
  17. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.069

    Mια χαρα ειναι ετσι:thumbup:

    Mια χαρα ειναι ετσι:thumbup:
  18. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.459

    Καταρχας 62 κιλα με 1.70 υψος ειναι πολυ...

    Καταρχας 62 κιλα με 1.70 υψος ειναι πολυ λιγα,θεωρεισαι αρκετα λεπτος και δεν καταλαβαινω γιατι κανεις διατροφη γραμμωσης με τοσα λιγα κιλα.Επισης η γλυκοπατατα επειδη εχει το γλυκο μπροστα δεν...
  19. Συμφωνω με Dakonblackblade,καποιος λαθος κανεις...

    Συμφωνω με Dakonblackblade,καποιος λαθος κανεις σιγουρα.Επισης με τετοιου ειδους προγραμμα(5ωρες ασκηση τη μερα) μου κανει εντυπωση που δεν εχεις υπερπροπονηθει.:unsure:Ρε μεγαλε μηπως μας τα...
  20. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    14.824

    Εγω ειμαι 1.72 υψος και 76κιλα.Οπως ειπε και ο...

    Εγω ειμαι 1.72 υψος και 76κιλα.Οπως ειπε και ο Μιχαλης ο καθενας ειναι διαφορετικος και αντιδρα διαφορετικα στις διαφορες ποσοτητες μακροσυστατικων.

    Οντως οσο ποιο αργα χασεις λιπος τοσο λιγοτερη...
  21. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    14.824

    Συμφωνω με τον Μιχαλη,τζαμπα θα ζοριστει ο...

    Συμφωνω με τον Μιχαλη,τζαμπα θα ζοριστει ο οργανισμος σου και θα χασεις και πολυ μυικη μαζα.Ριχνε απο λιγο τον υδατανθρακα και μην πεσεις κατω απο 200γρ δεν χρειαζεται,και γω γραμμωση κανω και αυτη...
  22. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.715

    Ετσι κανε:thumbup:.

    Ετσι κανε:thumbup:.
  23. Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    16.064

    Φιλε χωρις παρεξηγηση αλλα δινεις τελειως ακυρες...

    Φιλε χωρις παρεξηγηση αλλα δινεις τελειως ακυρες συμβουλες.Διαβασε στο φορουμ καποια πραματα και γενικα εμπλουτισε τις γνωσεις σου πριν βοηθησεις καποιον,γτ βαζεις και τον αλλο σε λαθος δρομο.Πρωτον...
  24. Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    16.064

    Το myfitnespal δεν το εχω χρησιμοποιησει...

    Το myfitnespal δεν το εχω χρησιμοποιησει ποτε,αλλα εχω ακουσει καλα λογια.Υπολογισε μακρος φτιαξε διατροφη και ποσταρε να σε διορθωσουμε πουθενα αν χρειαστει:welcome:
  25. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.715

    Εχεις υπολογισει θερμιδες??Προσθεσε ενα δυο...

    Εχεις υπολογισει θερμιδες??Προσθεσε ενα δυο φρουτα στην διατροφη χρειαζονται.Στο τελευταιο γευμα βαλε και κανα κοτατζ οχι μονο αμυγδαλα.Τελος προσθεσε και λιγο ελαιολαφο στην διατροφη.Αυτα απο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4