Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: thanasis_96

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.889

    Διατροφή όγκου γνωμες

    Πρωινό
    7:45 Λέσχη (Κορνφλέικς και 2 φέτες μέλι) + 1 κουτ. σούπας λάδι
    11:00 Σάντουιτς με φέτες γαλοπούλα + 1 βραστό αυγό
    13:30 Λέσχη (+σαλάτα + 2-3 φέτες ψωμί ολικής)
    15:30 2 κουτ.σούπας...
  2. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.297

    Γενικα τις ποσοτητες θα τις βρεις μονος σου, βαση...

    Γενικα τις ποσοτητες θα τις βρεις μονος σου, βαση του μεταβολισμου, ενταση προπονησης και συχνοτητα κτλ[/QUOTE]



    Έγινε , ευχαριστώ πολύ θα προσπαθω οσο μπορω να το τηρω το προγραμμα
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.297

    Είμαι 1,83 70 κιλά με το γυμναστήριο ασχολούμαι...

    Είμαι 1,83 70 κιλά με το γυμναστήριο ασχολούμαι εδώ και 1,5 μήνα και είμαι 19 χρονών. Θέλω να βάλω κιλά. Μακαρόνια ένα φυσιολογικό πιάτο δε μετράω γραμμάρια μαζί με 1 σνίτσελ.
  4. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.297

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ

    Γεια σας το προγραμμα διατροφης μου ειναι αυτο, ειναι ικανοποιητικο ή προτείνεται κάποιες αλλαγές? Θέλω να αποκτήσω όγκο.

    ΠΡΩΙ 8:00 1 μπολ κορν-φλεικς Fitness Protein με βρώμη και μέλι
    ...
  5. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.932

    Έγινε , ευχαριστώ πολύ !

    Έγινε , ευχαριστώ πολύ !
  6. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.932

    ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ

    Γεια σας ειμαι καινουριος στο φορουμ, Θανασης λεγομαι και ειμαι 19 χρονων. Παω 1,5 μηνα περιπου γυμναστηριο , 6 φορες την βδομάδα και κανω σχεδον καθημερινά στηθος,πλατη,χερια,ωμους,κοιλιακους, και...
  7. Απαντήσεις
    2.852
    Εμφανίσεις
    789.588

    φίλε πρωτη φορα μπαινω στο φορουμ , απλα ετυχε να...

    φίλε πρωτη φορα μπαινω στο φορουμ , απλα ετυχε να μπω εδω
  8. Απαντήσεις
    2.852
    Εμφανίσεις
    789.588

    Γειά σας ειμαι καινουριος στο φορουμ, Θανασης...

    Γειά σας ειμαι καινουριος στο φορουμ, Θανασης λεγομαι και ειμαι 19 χρονων. Παω 1,5 μηνα περιπου γυμναστηριο , 6 φορες την εβδομαδα και κανω καθε μερα κατι απο ολα σχεδον...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8