Πρωινό
7:45 Λέσχη (Κορνφλέικς και 2 φέτες μέλι) + 1 κουτ. σούπας λάδι
11:00 Σάντουιτς με φέτες γαλοπούλα + 1 βραστό αυγό
13:30 Λέσχη (+σαλάτα + 2-3 φέτες ψωμί ολικής)
15:30 2 κουτ.σούπας...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: thanasis_96
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
30-08-16, 18:18
Θέμα: Διατροφή όγκου γνωμες
Από thanasis_96- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.889
Διατροφή όγκου γνωμες
-
28-01-16, 16:17
Θέμα: Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ
Από thanasis_96- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.297
Γενικα τις ποσοτητες θα τις βρεις μονος σου, βαση...
Γενικα τις ποσοτητες θα τις βρεις μονος σου, βαση του μεταβολισμου, ενταση προπονησης και συχνοτητα κτλ[/QUOTE]
Έγινε , ευχαριστώ πολύ θα προσπαθω οσο μπορω να το τηρω το προγραμμα -
28-01-16, 10:00
Θέμα: Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ
Από thanasis_96- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.297
Είμαι 1,83 70 κιλά με το γυμναστήριο ασχολούμαι...
Είμαι 1,83 70 κιλά με το γυμναστήριο ασχολούμαι εδώ και 1,5 μήνα και είμαι 19 χρονών. Θέλω να βάλω κιλά. Μακαρόνια ένα φυσιολογικό πιάτο δε μετράω γραμμάρια μαζί με 1 σνίτσελ.
-
27-01-16, 22:42
Θέμα: Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ
Από thanasis_96- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.297
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ
Γεια σας το προγραμμα διατροφης μου ειναι αυτο, ειναι ικανοποιητικο ή προτείνεται κάποιες αλλαγές? Θέλω να αποκτήσω όγκο.
ΠΡΩΙ 8:00 1 μπολ κορν-φλεικς Fitness Protein με βρώμη και μέλι
... -
15-01-16, 19:25
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.932
Έγινε , ευχαριστώ πολύ !
Έγινε , ευχαριστώ πολύ !
-
15-01-16, 18:40
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.932
ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ
Γεια σας ειμαι καινουριος στο φορουμ, Θανασης λεγομαι και ειμαι 19 χρονων. Παω 1,5 μηνα περιπου γυμναστηριο , 6 φορες την βδομάδα και κανω σχεδον καθημερινά στηθος,πλατη,χερια,ωμους,κοιλιακους, και...
-
15-01-16, 18:31
Θέμα: Η Ρουτίνα μου
Από thanasis_96- Απαντήσεις
- 2.852
- Εμφανίσεις
- 789.588
φίλε πρωτη φορα μπαινω στο φορουμ , απλα ετυχε να...
φίλε πρωτη φορα μπαινω στο φορουμ , απλα ετυχε να μπω εδω
-
15-01-16, 18:16
Θέμα: Η Ρουτίνα μου
Από thanasis_96- Απαντήσεις
- 2.852
- Εμφανίσεις
- 789.588
Γειά σας ειμαι καινουριος στο φορουμ, Θανασης...
Γειά σας ειμαι καινουριος στο φορουμ, Θανασης λεγομαι και ειμαι 19 χρονων. Παω 1,5 μηνα περιπου γυμναστηριο , 6 φορες την εβδομαδα και κανω καθε μερα κατι απο ολα σχεδον...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8