Φοβερή η Βella Falconi πράγματι!!!:clap::thumbup:
Έχει και πολύ ωραία σελίδα στο φβ,που ανεβάζει motivational φωτο της κτλ
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: jelena
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
14-01-13, 14:07
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
Φοβερή η Βella Falconi πράγματι!!!:clap::thumbup:...
-
10-01-13, 15:03
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
Διατροφή 09/01 1)2 Κουταλιές του γλυκού...
Διατροφή 09/01
1)2 Κουταλιές του γλυκού ταχίνι,με 1 μέλι και μία μπανάνα+10 αμύγδαλα
2)2 κουτάλες ρεβύθια χωρίς λάδι με 2 κουταλιές της σούπας κοτατζ
3)10 αμύγδαλα +3 σοκαλατάκια(δεν μπόρεσα να το... -
09-01-13, 23:10
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
χαχα..dorita αν σου πω οτι μονο τα παπούτσια της...
χαχα..dorita αν σου πω οτι μονο τα παπούτσια της oksana δεν μ''αρεσαν στην τελευταία φωτο?!:green::green:
αγαπώ ομως το σταρακι της oksana στην πιο πανω φωτογραφία χεχε:turtle:
γμτ!!!!το ίδιο... -
09-01-13, 14:14
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
Απο τις καλύτερες "φωτογραφικές" συναντήσεις...
Απο τις καλύτερες "φωτογραφικές" συναντήσεις αθλητριών
60022
60023
60024
60025 -
09-01-13, 01:12
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
Διατροφή 08/01 1)1 σκουπ whey με 5 κουταλιες...
Διατροφή 08/01
1)1 σκουπ whey με 5 κουταλιες της σουπας πιτουρο βρωμης ,10 αμυγδαλα και 200 ml γάλα ελαφρυ
2)1 σκουπ whey(μετα την προπονηση)
3)120 γρ χοιρινη μπριζολα,5 κουταλιες σουπας ασπρο... -
08-01-13, 23:29
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
χαχα:green: οχι να τραυματιστώ στην σπονδυλική...
χαχα:green: οχι να τραυματιστώ στην σπονδυλική στήλη πχ λόγω πρόσθετου βάρους,αυτό εννοούσα
-
08-01-13, 23:16
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
Προπόνηση 08/01 Upper Body ζέσταμα 5'...
Προπόνηση 08/01
Upper Body
ζέσταμα 5' ελλειπτικό, 10 λεπτά ζέσταμα με διατάσεις
ΠΛΑΤΗ
2 μη λειτουργικα σετ,2 λειτουργικα , κωπηλατικη σε μηχανημα ,(ενα χερι καθε φορά) 30kg
ΣΤΗΘΟΣ
... -
08-01-13, 12:47
Θέμα: Danielle Gardner
Από jelena- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 12.210
Στην σκοτεινή πλευρά????απαπαπαα...μακριά απο...
Στην σκοτεινή πλευρά????απαπαπαα...μακριά απο εμάς:green::green::green:
Σορυ ρε Λιλα δεν πηγαινει το μυαλουδακι μου στο πονηρο εμενα:P:P -
08-01-13, 12:32
Θέμα: Danielle Gardner
Από jelena- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 12.210
o όγκος της είναι κάπως ύποπτος σίγουρα:green:...
o όγκος της είναι κάπως ύποπτος σίγουρα:green:
αλλά το πρόσωπο της αναλλοίωτο ρε γμτ:turtle: -
07-01-13, 21:27
Θέμα: Female Gym Tips
Από jelena- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.212.863
Λίλα κατ'αρχήν πολύ χρήσιμες οι φωτογραφίες,οι...
Λίλα κατ'αρχήν πολύ χρήσιμες οι φωτογραφίες,οι σελίδες στις οποίες με παρέπεμψες και τα συναφή.Προφανώς εγώ ανήκω στην κατηγορία της δεύτερης φωτογραφίας,καθώς η μέση μου είναι για τα...
-
06-01-13, 21:30
Θέμα: Female Gym Tips
Από jelena- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.212.863
Κορίτσια καλησπέρα..Ήθελα να ρωτήσω γιατί είχα...
Κορίτσια καλησπέρα..Ήθελα να ρωτήσω γιατί είχα μία διαφωνία μ'έναν φίλο για τα καθίσματα...
Τα γόνατα μπορούν να ξεπεράσουν τις μύτες των ποδιών??Εγω γνωρίζω πως όχι καθώς καταπονούνται τα... -
04-01-13, 22:57
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
03/01 1ο γεύμα:250 γρ γιαουρτι ,5 κουταλιές...
03/01
1ο γεύμα:250 γρ γιαουρτι ,5 κουταλιές βρώμη ,1 κουτ του γλυκου μέλι,10 καρύδια
2ο γεύμα:1 σκουπ whey και 4 κουταλιές βρώμη(πριν την προπόνηση)
3ο γεύμα:1 σκουπ whey και μια μπανάνα
4ο... -
01-01-13, 23:42
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
Xρόνια πολλά και καλή χρονιά Μιss Fit μου,όλα να...
Xρόνια πολλά και καλή χρονιά Μιss Fit μου,όλα να πάνε κατ'ευχήν το 2013,θαυμάζω avatar :toast:
και ναι συνεχίζουμε γερά απο ΄δω και πέρα,καπου έχασα την μπάλα με τις αθλητικές μου δραστηριότητες,και... -
01-01-13, 23:31
Θέμα: Λιγούρα στην περίοδο
Από jelena- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 19.321
:welcome: Θα συμφωνήσω με την Λίλα σε ένα μεγάλο...
:welcome: Θα συμφωνήσω με την Λίλα σε ένα μεγάλο ποσοστό....
Κυρίως το παραθέτουμε σαν επιχείρημα για να καλύψουμε την λαιμαργία μας και να δικαιολογήσουμε την απραξία μας,αφήστε δε που οι... -
01-01-13, 23:20
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
Έχεις δίκιο Coach,αράχνες δεν θα πει...
Έχεις δίκιο Coach,αράχνες δεν θα πει τίποτα,επανήλθα δυναμικά όμως και τίποτα δεν με σταματά!Απο αύριο ενημερώνω κανονικά το λογκ και καταθέτω τους λόγους αποχής μου!Κλάταρα αλλά είμαι ξανά...
-
06-10-12, 22:58
- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 18.584
Δεν ξέρω αν πρέπει να το ποστάρω εδώ:unsure:...
Δεν ξέρω αν πρέπει να το ποστάρω εδώ:unsure:
,στη γυναικεία ενότητα δεν έχει το αντίστοιχο για τις αθλήτριες,(φαντάζομαι επειδή δεν είναι μεγάλος αγώνας ακόμη)αλλα για ένα ευχάριστο διάλειμμα 1st... -
06-10-12, 21:53
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
ναι σιγουρα,αν ειναι αυτη στην φωτογραφία,την...
ναι σιγουρα,αν ειναι αυτη στην φωτογραφία,την είχε ποστάρει η Νορτνιν στο φβ, είχε συμμετάσχει στο "Fighter Diet Challenge", τώρα δεν ξέρω αν ακολουθεί ακόμα αυτο το στυλ της διατροφης:unsure:
-
06-10-12, 12:34
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
αααα,πολύ δυνατή:thumbup::thumbup: πρέπει ν'...
αααα,πολύ δυνατή:thumbup::thumbup: πρέπει ν' ακολουθει την Fighter Diet ,γιατί την είχε ποστάρει η Νορντιν σε κάποια φάση...τ'όνομα της;;
54805 -
06-10-12, 12:15
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
Dorita μου να 'σαι καλα :) ,έχουμε δρόμο ακόμα...
Dorita μου να 'σαι καλα :) ,έχουμε δρόμο ακόμα :weights:
-
06-10-12, 12:13
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
:clap::clap::bowdown::bowdown:
:clap::clap::bowdown::bowdown:
-
06-10-12, 12:07
Θέμα: Jelena's Log
Από jelena- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 14.151
5/10 1)πιτάκι,4 αυγα(1ολοκληρο),3 κουταλιες...
5/10
1)πιτάκι,4 αυγα(1ολοκληρο),3 κουταλιες της σουπας πιτουρο βρωμης,1μπανανα
2)αγγουρι,κοκκινη πιπερια,1κσ λαδι,μηλοξυδο,5κουταλιες βρασμενο καστανο ρυζι,1 τσιπουρα
3)10 αμυγδαλα,1 ξυνομηλο... -
05-10-12, 16:03
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
http://www.youtube.com/watch?v=0ntQFWScPck&feature...
http://www.youtube.com/watch?v=0ntQFWScPck&feature=fvwrel
Βίντεο απ΄την μεγάλη Οksana Grishina,που συνδυαζει ευλιγισια και μυικοτητα,έμπνευση και αυτη η γυναικα:bowdown: -
05-10-12, 15:52
Θέμα: Female Motivation
Από jelena- Απαντήσεις
- 1.012
- Εμφανίσεις
- 317.952
:clap:Stella η αγαπημένη μου είναι η...
:clap:Stella η αγαπημένη μου είναι η Αndreia,καταπληκτική:bowdown::bowdown:
-
05-10-12, 11:11
Θέμα: Female Gym Tips
Από jelena- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.212.863
ενταξει ειναι αναλογα και με το σουπερ...
ενταξει ειναι αναλογα και με το σουπερ μαρκετ,πάντως στις περισσότερες πόλεις το σουπερ και οι εταιρίες οι γνωστές δεν συμφέρουν με τίποτα:turtle:
-
05-10-12, 10:19
Θέμα: Female Gym Tips
Από jelena- Απαντήσεις
- 9.686
- Εμφανίσεις
- 2.212.863
3.80??????:shock::shock: Για να έρθουμε Άρτα...
3.80??????:shock::shock:
Για να έρθουμε Άρτα σιγα-σιγα,καλα απ΄τα σουπερ δεν συμφέρει με τίποτα,κρεοπώλης και πάλι κρεοπώλης:green:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 202