Αναζήτηση:

Οι γιατροί είναι μεγάλα λαμόγια, δαιμονοποιούν σκευασματα όπως η πρωτεινη, όμως όταν πας με ενα απλό συναχι ή λίγο βηχα σε υποχρεώνουν να πάρεις 100% αντιβιώσεις άχρηστες τις περισσοτερες φορές (οι...

Πολύ καλή κρεατίνη τη χρησιμοποιώ ξανα τώρα αγευστη, αλλά πάντα 40 λεπτά πριν την προπόνηση με χυμο blueburry. Ποτέ μετά, δεν ειμαι φαν της χρήσης κρεατίνης μετά την προπόνηση. Πιστευω ότι δουλευει...

Koιτα να δεις πως γινεται το τρολ να ειναι εντος θεματος και οι "σοβαροι και εμπεριστατωμενοι σχολιαστες" να γραφουν αλλα ντ' αλλα
Μαλλον εχετε επανεφευρει τους ορους
Αν με στοχοποιησετε ξανα θα...

Για γράμμωση είναι μονόδρομος, όχι γενικά, αν θες να γίνεις απλα γομαρι και να τρως ολη μερα εισαι σε καλο δρόμο

Αν ομως μπορείς να τρως μέχρι 3 γεύματα τη μέρα και θες σχετικά ισοθερμική δίαιτα...

Είναι μονόδρομος η πρωτεινη WHEY. H καθαρή όμως χωρίς γλυκαντικά
Θα σου εξηγήσω όσο πιο απλα γινεται γιατί.
Πολυ απλά για να πάρεις την ιδια ποσοτητα από φαγητα θα πάρεις και λιπαρα υδατάθρακες κλπ...

Όχι σου μιλάω για γνωστό όνομα στο χώρο με διακρίσεις στο fitness στο ιστορικό του. Δυστυχώς δεν μπορώ να αναφέρω ονόματα για ευνόητους λόγους.

Δε λεω ότι δεν μπορει να λεει κ βλακειες, πάντως εγώ...

Aυτο μου ειχε πει κ ενας γυμναστης με πολλά χιλιομετρα και διακρισεις στο βιογραφικό του, που τωρα ειναι ιδιοκτητης γυμναστηριου.
Μην κανεις μεγαλωνει η μέση. Γενικά κάνω2 φορές τη βδομάδα πανω κ...

Δυστυχώς όσον αφορά το χάσιμο κιλών, 2 αλήθειες υπάρχουν: 1)αν δεν κόψεις την μάσα (πιτογυρα, γλυκά, πίτσες, κραιπάλες το βράδυ), δεν θα δεις βελτίωση. Δε λέμε να μην τρως τίποτα, απλα να κόψεις τα...

Κάθισα διάβαζα κριτικές τώρα και είδα ότι είναι όλες καλές, ειδικά για την άγευστη, δεν ξερω πως την ειχα παρει με κακο ματι.

Δε με συμφερει και παλι γιατι παιρνω δυο κιλά με 31 ευρώ από Ελλάδα,...

Εddie να σε ρωτήσω κατι παίρνεις πολλά σκουπ τη μέρα από την whey;
Σε ρωτάω γιατί οπως τα υπολογίζω με 10 ευρώ μεταφορικά για 1,5 σκουπ τη μέρα, προσωπικά δε με συμφέρει η συγκεκριμένη εταιρία.
Τα...

80' προπονηση; μηπως πληκτρολογησες κατι λαθος;
Προπονησεις δύναμης διάρκειας 80 λεπτών;
Εγώ ήξερα ότι ειναι πολυ πιο μικρές σε διάρκεια, αλλά εσυ εισαι ο ειδήμων όποτε κατι θα ξερεις

Πέτα την και πάρε μία της προκοπής όπως πχ την On Optimum ή SCI
ό,τι πληρωνεις παιρνεις, το ότι δεν ανακατέβεται με τίποτα την μετατρέπει αυτομάτως σε άχρηστο προιόν, οι μισοι το ιδιο προβλημα εχουν...

Κοιτα μια πρωτεινη καθαρη, σου δινει 120 θερμίδες στα 30 γρμ, οποτε αν παιρνεις μαξ 2 φορες ειναι 240 θερμιδες παραπανω τη μερα, οι οποιες μαλιστα ειναι ολες πρωτεινη και καποια σακχαρα
Οποτε εχουμε...

το θεμα ειναι αν και ποσο καλα αφομοιωνονται ολα αυτα που γραφουν πισω οι συσκευασιες των βιταμινων. δυστυχως δεν ειναι ευκολο να απαντηθει κατι τετοιο, αλλα ουτε και εμπειρικα, λογω φαινομενου...

Ουσιαστικά μόνο οι ποσότητες είναι κάτι το οποιο μπορει να ζορίσει καποιον που δεν ξερει, μετα τα τροφιμα ειναι στανταρακια δηλ φιλετο στηθος, απαχο μοσχαρι ρυζι, μακαρονι, λαχανικα κλπ
Οταν εισαι...

Ειμαι ο μοναδικός που δεν καταλαβα το θεμα;
Λες πως παλια δε γυμναζοσουν ετρωγες σαβουρα και πηρες λιπος, τωρα θες να φτιαξεις το σωμα σου κανοντας λίγο στατικό ποδηλατο, λιγα βαρακια και 1 γευμα τη...

Εχω καταληξει σε ενα 30-35 λεπτο, με ενδιαμεσα σπριντακια 30-40 λεπτα διάρκεια, μέτριας εντασης, κ φουλ ιδρωμα.
Σε αλλους πιανει το 20 λεπτα γρηγορα τρέξιμο

αλλοι κανουν περπατημα γρηγορο, με...

Εντάξει για ενα χρόνο δουλειάς δεν είσαι και άσχημα, ειδικά αν όπως λες δεν είχες και καλές υποδομές πριν ξεκινησεις. Δεν υπάρχει το δια μαγείας ξέχνα το, πρεπει να μοχθήσεις
Εγώ θα σου πρότεινα να...

Δεν είναι θέμα περιορισμενων οικονομικών πόρων, αλλα εγκράτειας επιβολής του πνεύματος εναντι του σωματος
Σταδιακά βέβαια θα αυξησω τις ποσότητας γιατι με βλέπω να καταρρέω.

Στόχος μου ήταν...

Ξεκίνησα νηστεία εδώ και λίγες μέρες και θα την πάω μέχρι το Πάσχα.
Δυστυχώς δεν έχω ούτε δυνάμεις πλέον να βγάλω τις βασικές ασκήσεις μου.

Το πρωί τρωω ταχίνι με μέλι και τσαι

Χυμό ενα...

Ναι δεν εχω ιδιαιτερο προβλημα με την πλακα, καταλαβαινω οτι οπως το εγραψα μαλλον σαν σαβούριασμα ακουγεται παρα σαν διατροφή
Σκεφτηκα να κανω αποτοξινωση απο τα συνηθισμενα, με την ευκαιρία της...

Είσαι σε πολύ καλό δρόμο, ειδικά αν σκεφτεί καποιος πως ήσουν 57 κιλά και έχεις ανεβεί τόσο
Μην ακούς τους oldschool-άδες του sport, γιατί είναι συνηθως ακραίοι όσο αφορά το τι εστί ωραίο και...

Οσμίζομαι ότι εννοείτε, πως καπου κανω λάθος, δεν καταλαβαίνω που έχω λάθος, για τα τηγανιτα να το δεχθώ, αλλά η ζάχαρη ή το χταπόδι και οι σουπιές για ποιο λόγο είναι παχυντικά κ ανθυγιεινά;
Θα σας...

Είμαι 1,82 υψος 79 κιλά, 22 χρονων
Από γυμναστική κάνω στο σπιτι καμψεις, μονοζυγο, κοιλιακους και 7κιλα βαράκια για τα χερια

Τωρα που πλησιάζει η Μεγαλη Εβδομαδα, θα αρχισω νηστεία και σκεφτόμουν πως ειναι μια καλή ευκαιρία να χάσω το περιττό μου λίπος και να γραμμωσω
Η καθημερινη μου διατροφη θα αποτελειται απο...