Αναζήτηση:

Δεν είναι σύνδρομο μιας και θα είχε φανεί στο πρώτο υπερηχογράφημα...ξεκούραση συνέστησε και ο 2ος χειρουργός....

Έτσι για το αρχείο...ο ορθοπεδικός δεν μπόρεσε να βγάλει ασφαλές συμπέρασμα μέτα απο κάτι ψηλαφίσεις....κατι είπε για σύνδρομο προσαγωγών-κοιλιακών και μου συνέστησε να με δεί γενικός χειρουργός...
...

Λοιπόν μίλησα και με χειρούργο ουρολόγο και μου πε ότι είναι κάτι μυικό, να μην ανησυχώ και να αποφύγω την έντονη άσκηση για 15 ημέρες.

Αντιφλεγμονώδη πήρα δεν είδα κάτι.

Παρατηρώ ότι νιώθω το...

Τώρα τελευταία και κατά την εκτέλεση front ή back squat κύριως όταν πιέζομαι και βρίσκομαι σε βαθύ κάθισμα νιώθω ένα καψιματάκι στον δεξί μου όρχη.

Πήγα έκανα triplex οσχέου και όλα ήταν ΟΚ, κήλη...

Δεν υπάρχει λόγος να κρατάς τόσο πολύ την μπάρα σε εκείνο το σημείο και μάλιστα να κάνεις και υπερέκταση στο τέλος.

Προσπάθησε όσο μπορείς να κρατάς ευθεία την πλάτη σου και να μην σπάς.

συνήθεια είναι....

Ρε φίλε, παπούτσια για άρση βαρών που βρίσκουμε ;

Έχεις κάποιο να προτείνεις που να μπορώ όμως να το χρησιμοποιήσω π.χ σε σκοινάκι ή box jumps ;

thank you !

ε τι άλλο να υποθέσω τότε ? :unsure:

μπορεί να είναι και λόγω αντιβίωσης ψηλά ;

Bάζω και εγώ τις δικές μου να πάρω μια δεύτερη γνώμη :

Σακχαρο 97 60-110
Ουρια 42 <50
Ουρικό οξύ 7.20 2,50-7,0
Κρεατινινη 1,10 0,5-1,40
SGOT 61,9 <40
SGPT 55,8 <41
γ-GT 19 5-61
CPK 1920 ...

:bowdown:

Μπούρδες η άρση βαρών και η ενόργανη ;

Ναί, ισχύουν όσα λες για το φάρμακο για όποιον θέλει να ασχοληθεί σοβάρα και να κατέβει σε αγώνες, το ίδιο όμως ισχύει σε όλα τα αθλήματα, είτε ποδόσφαιρο,...

:shock: :rocking:

γειά σου ρε θηρίο, τρομερά κιλά και εξαιρετικές προπονήσεις. :clap:

3η εβδομάδα, 1η μέρα και μπήκαμε στις μονές, ιιιιιιιιιιιιιζι.

Κράτα τους αγκώνες ψηλά, πίσω το κεφάλι και στο κατέβασμα να έχει το νου σου όσο μπορεις να κρατάς τους αγκώνες ψηλά.

Αν δεν έχεις κάποιον να στο δείξει θα δυσκολευτείς λίγο.

μπράβο ρε θηρίο :clap:

τα push press δεν τα παίζεις απο μπροστά ;

Έχεις δίκιο. Το βλέπω και στις προπονήσεις, αργό και σταθερό progress, θα φτάσω να παίζω στα κιλά που θέλω μετά απο 3 μήνες ενώ θα μπορούσα να τα έπαιζα νωρίτερα.

Παλιότερα έπαιζα 3χ5 στις...

τουμπανάρα :thumbup:

προχωράμε πολύ ιιιιιιιιιιζι. Τελευταία μέρα 2η εβδομάδας σήμερα :turtle:

Πως ανταπεξέρχεσε ; ρίχνεις τα κιλά στις ασκήσεις τις ημέρες που δεν νιώθεις δυνατός ή τα σετ π.χ ;

Προσωπικά, όταν έπαιζα συνέχεια μαξ κιλά, άρχισαν να μου χτυπούν οι κλειδώσεις σε αγκώνες,...

rest day γενικότερα για όλο το σώμα πότε κάνεις ;

2η εβδομάδα σήμερα, αρκετά εύκολα χωρίς ζόρι.

Aπο assistant, λίγο snatch grip deadlifts, goodmornings, ραχιαιους, plank variations και σπίτι για ξεκούραση.

Εύγε !