Μήνυμα ελήφθη:P
Τα βασικά αρκούν και περισσεύουν απλά επειδή μου αρέσει να δοκμάζω διάφορα στα προγράμματα γυναστικής ρώτησα μήπως γνώριζες κάτι επ'αυτού(lower/upper split).
Τέσπα ευχαριστώ και...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: shadowstalker
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
06-12-14, 15:08
Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.185
Μήνυμα ελήφθη:P Τα βασικά αρκούν και περισσεύουν...
-
29-11-14, 21:45
Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.185
Μάλιστα νομίζω θα ψάξω λίγο ακόμα στα...
Μάλιστα νομίζω θα ψάξω λίγο ακόμα στα προτεινόμενα προγράμματα εδώ μέσα και θα διαλέξω ένα που να ου ταιριάζει.
τελευταία ερώτηση όμως σκεφτόμουνα κάποτε να δοκιμάσω ενα σπλιτ upper/lower κάποτε ,θα... -
28-11-14, 10:48
Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.185
Καταρχήν σε ευχαριστώ για τις...
Καταρχήν σε ευχαριστώ για τις απαντήσεις-διευκρινήσεις σου.
Ισχύει ότι εδώ μέσα ωσ φόρουμ υπάρχουν αρκετά καλά προγράμματα 2 εκ των οποίων είχα πέρυσι ακολουθήσει και μου άρεσαν μπορώ να πω.... -
27-11-14, 12:57
Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.185
ΓΝΩΜΕΣ
Καλησπέρα ,
λέω να ξεκινήσω το παρακάτω προγραμματάκι 5 ημερών(βασικά το έχω ήδη ξρκινήσει:P) και λέω να πάρω καμιά γνώμη.
Είναι πρόγραμμα 5 ημερών στυλ : ΠΛΑΤΗ-ΩΜΟΙ-ΠΟΔΙΑ-ΣΤΗΘΟΣ-ΧΕΡΙΑ
*ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ... -
09-08-14, 23:01
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 377.296
Νεο ξεκινημα
Μιας και τελειωσα με το προηγουμενο μου προγραμμα ειπα να ξεκινησω με αυτο αυτη τη βδομαδα.
Βεβαια εντυπωσεις δε μπορω ν πω ακομα μιας και ηταν βδομαδα γνωριμιας :P για να βρω τα κιλα που με... -
05-08-14, 16:03
Θέμα: CreaCore (Muscletech)
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 36
- Εμφανίσεις
- 36.772
Γεια σας μια ερωτηση? χρειαζεται υδατανθρακα η...
Γεια σας μια ερωτηση?
χρειαζεται υδατανθρακα η συγκεκριμενη κρεατινη για καλυτερη απορροφηση?
και αν ναι2 φετες ολικης με μελι σε στυλ τοστ αλλα με το μελι στη θεσητων αλλαντικων θα εκανε τη... -
28-07-14, 00:03
Θέμα: Creakong (Mutant)
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 19.953
Ευχαρισω zisis Θα τη δοκιμασω σιγουρα απο...
Ευχαρισω zisis
Θα τη δοκιμασω σιγουρα απο σεπτεμβρη που θ αρχισω κ τονεο προγραμμα ογκου
Κατι αλλο αν ξερεις θελει κυκλικη ληψη με διακοπη οπως η μονουδρικη? -
27-07-14, 15:28
Θέμα: Creakong (Mutant)
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 19.953
Δοσολογία?
Απο δόση παίδες πωςπαίζεται η συγκεκριμένη?
μου ειπαν ενα scoop πριν και ενα μετα, ισχυει ή παω όπωςλενε και στη μονουδρικη ενα scoop μετα προπονησης και ενα το πρωι τιςοn μερες και ενα scoop το... -
25-07-14, 17:00
Θέμα: Καλησπέρεεεεεες
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.794
Καλώς σας βρήκα παιδιά!!
Καλώς σας βρήκα παιδιά!!
-
25-07-14, 16:58
Θέμα: Γνωμεςςς
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.326
Ευχαριστώ και τους 2 για τη γνώμη σας λοιπόν θα...
Ευχαριστώ και τους 2 για τη γνώμη σας
λοιπόν θα μειώσω τις ασκήσεις εκεί που μου προτίνατε και θα δω από τα αποτελέσματα
έτσι κι αλλιώς αν δε δοκιμάσεις ποτέ δε θα μάθεις
Από συμπληρώματα μία... -
24-07-14, 22:55
Θέμα: Γνωμεςςς
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.326
Γνωμεςςς
Ξεκινησα εδω και μια βδομαδα το εξης προγραμμα (2μερες ναι -1οχι-2ναι-2οχι)
1η μέρα ΣΤΗΘΟΣ- ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
Πιέσεισ σε επικλινη με μπαρα -10,8,8,6
Ανοίγματα σε επικλινή-3×8-10
Πιέσεις σε ίσο πάγκο με... -
24-07-14, 20:52
Θέμα: Καλησπέρεεεεεες
Από shadowstalker- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.794
Καλησπέρεεεεεες
Καλησπέρα σε όλους,
με λένε Χρήστο είμαι 22 ετών και 78 κιλά με ύψος 1.80.
Με γυμναστήριο ασχολούμαι εδώ και ενα 8μηνο συστηματικά όσο μου επιτρέπεται χρονικά
Στόχο έχω να βάλω κανα μυικό κιλό και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12