Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: shadowstalker

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.185

    Μήνυμα ελήφθη:P Τα βασικά αρκούν και περισσεύουν...

    Μήνυμα ελήφθη:P
    Τα βασικά αρκούν και περισσεύουν απλά επειδή μου αρέσει να δοκμάζω διάφορα στα προγράμματα γυναστικής ρώτησα μήπως γνώριζες κάτι επ'αυτού(lower/upper split).
    Τέσπα ευχαριστώ και...
  2. Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.185

    Μάλιστα νομίζω θα ψάξω λίγο ακόμα στα...

    Μάλιστα νομίζω θα ψάξω λίγο ακόμα στα προτεινόμενα προγράμματα εδώ μέσα και θα διαλέξω ένα που να ου ταιριάζει.
    τελευταία ερώτηση όμως σκεφτόμουνα κάποτε να δοκιμάσω ενα σπλιτ upper/lower κάποτε ,θα...
  3. Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.185

    Καταρχήν σε ευχαριστώ για τις...

    Καταρχήν σε ευχαριστώ για τις απαντήσεις-διευκρινήσεις σου.
    Ισχύει ότι εδώ μέσα ωσ φόρουμ υπάρχουν αρκετά καλά προγράμματα 2 εκ των οποίων είχα πέρυσι ακολουθήσει και μου άρεσαν μπορώ να πω....
  4. Θέμα: ΓΝΩΜΕΣ

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    4.185

    ΓΝΩΜΕΣ

    Καλησπέρα ,
    λέω να ξεκινήσω το παρακάτω προγραμματάκι 5 ημερών(βασικά το έχω ήδη ξρκινήσει:P) και λέω να πάρω καμιά γνώμη.
    Είναι πρόγραμμα 5 ημερών στυλ : ΠΛΑΤΗ-ΩΜΟΙ-ΠΟΔΙΑ-ΣΤΗΘΟΣ-ΧΕΡΙΑ
    *ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ...
  5. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.296

    Νεο ξεκινημα

    Μιας και τελειωσα με το προηγουμενο μου προγραμμα ειπα να ξεκινησω με αυτο αυτη τη βδομαδα.
    Βεβαια εντυπωσεις δε μπορω ν πω ακομα μιας και ηταν βδομαδα γνωριμιας :P για να βρω τα κιλα που με...
  6. Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    36.772

    Γεια σας μια ερωτηση? χρειαζεται υδατανθρακα η...

    Γεια σας μια ερωτηση?
    χρειαζεται υδατανθρακα η συγκεκριμενη κρεατινη για καλυτερη απορροφηση?
    και αν ναι2 φετες ολικης με μελι σε στυλ τοστ αλλα με το μελι στη θεσητων αλλαντικων θα εκανε τη...
  7. Θέμα: Creakong (Mutant)

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    19.953

    Ευχαρισω zisis Θα τη δοκιμασω σιγουρα απο...

    Ευχαρισω zisis
    Θα τη δοκιμασω σιγουρα απο σεπτεμβρη που θ αρχισω κ τονεο προγραμμα ογκου
    Κατι αλλο αν ξερεις θελει κυκλικη ληψη με διακοπη οπως η μονουδρικη?
  8. Θέμα: Creakong (Mutant)

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    19.953

    Δοσολογία?

    Απο δόση παίδες πωςπαίζεται η συγκεκριμένη?
    μου ειπαν ενα scoop πριν και ενα μετα, ισχυει ή παω όπωςλενε και στη μονουδρικη ενα scoop μετα προπονησης και ενα το πρωι τιςοn μερες και ενα scoop το...
  9. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.794

    Καλώς σας βρήκα παιδιά!!

    Καλώς σας βρήκα παιδιά!!
  10. Θέμα: Γνωμεςςς

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.326

    Ευχαριστώ και τους 2 για τη γνώμη σας λοιπόν θα...

    Ευχαριστώ και τους 2 για τη γνώμη σας
    λοιπόν θα μειώσω τις ασκήσεις εκεί που μου προτίνατε και θα δω από τα αποτελέσματα
    έτσι κι αλλιώς αν δε δοκιμάσεις ποτέ δε θα μάθεις
    Από συμπληρώματα μία...
  11. Θέμα: Γνωμεςςς

    Από shadowstalker
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.326

    Γνωμεςςς

    Ξεκινησα εδω και μια βδομαδα το εξης προγραμμα (2μερες ναι -1οχι-2ναι-2οχι)
    1η μέρα ΣΤΗΘΟΣ- ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
    Πιέσεισ σε επικλινη με μπαρα -10,8,8,6
    Ανοίγματα σε επικλινή-3×8-10
    Πιέσεις σε ίσο πάγκο με...
  12. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.794

    Καλησπέρεεεεεες

    Καλησπέρα σε όλους,
    με λένε Χρήστο είμαι 22 ετών και 78 κιλά με ύψος 1.80.
    Με γυμναστήριο ασχολούμαι εδώ και ενα 8μηνο συστηματικά όσο μου επιτρέπεται χρονικά
    Στόχο έχω να βάλω κανα μυικό κιλό και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12