Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: JamesBill

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.853

    οκ.ευχαριστω πολυ.

    οκ.ευχαριστω πολυ.
  2. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.853

    τηθος οριζοντιος παγκος 4σετ 10 8 6 10 ...

    τηθος
    οριζοντιος παγκος 4σετ 10 8 6 10
    επικληνη παγκος 4 χ 8
    ανοιγματα σε οριζοντιο 4 χ 8
    cross over 4 x 8
    βυθισεις στο μονοζυγο 4 χ8

    Πλατη
    μονοζυγο 4 μεχρι οσο παει
    τροχαλια...
  3. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.853

    στα χερια κανω δικεφαλα.. ισια μπαρα ορθιος 4 χ 8...

    στα χερια κανω δικεφαλα.. ισια μπαρα ορθιος 4 χ 8 . αλτηρες σφυρια 4 χ 8 ,αλτηρες με στροφη 4 χ8 και ενα ενα χερι στο μαξιλαρι
    τρικεφαλα....πιεσεις τροχαλια 4 χ 8.γαλλικες 4 χ 8 , εκτασεις σε σχοινι...
  4. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.853

    προγραμμα για ογκο

    γεια σε ολους..ειμαι 174 72 κιλα 22 χρονων..παω γυμναστηριο εδω και 1 χρονο...προσπαθω να παρω κιλα ...εχω παρει περιπυ 7 -8 κιλα...το προγραμμα μου ειναι 5 φορες την εβδομαδα μονων σημειων ενω...
  5. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.770

    ευχαριστω πολυ..θα προσπαθησω να βαλω κι αλλο φαι

    ευχαριστω πολυ..θα προσπαθησω να βαλω κι αλλο φαι
  6. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.770

    γαλα με βρωμη το πρωι μια φετα φυστικοβουτυρο,...

    γαλα με βρωμη το πρωι μια φετα φυστικοβουτυρο, για μεσημερι κοτοπουλο και ρυζι ή 2 μπιφτεκια χοιρινα με ρυζι ,απογευματινο 5 αυγα ,γυμναστηριο και μετα ενα σκουπ πρωτεινης ,μετα απο 45 λεπτα για...
  7. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.770

    ποια συμπληρωματα να παρω

    γεια σας παιδια. ειμαι 22 χρονων .1 74 72 κιλα. γυμναζομαι περιπου ενα χρονο.ημουν παντα πολυ αδυνατοσ και παιρνω δυσκολα κιλα..ημουν πριν αρχισω το γυμναστηριο 64.. παιρνω ενα σκουπ πρωτεινης on...
  8. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.856

    ευχαριστω πολυ για την βοηθεια.

    ευχαριστω πολυ για την βοηθεια.
  9. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.856

    παιδια για τις ασησεις τι εχετε να πειτε .ειναι...

    παιδια για τις ασησεις τι εχετε να πειτε .ειναι καλες?να αλλαξω κατι?
  10. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.856

    ευχαριστω πολυ .ειμαι νεος και δεν το ηξερα.

    ευχαριστω πολυ .ειμαι νεος και δεν το ηξερα.
  11. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.856

    ευχαριστω πολυ καταρχας. ξερω οτι και η διατροφη...

    ευχαριστω πολυ καταρχας. ξερω οτι και η διατροφη παιζει σημαντικο ρολο,και τρωω οσο μπορω. για συμπληρωματα προτεινεις να παρω καθαρη πρωτεινη ή όγκου;
  12. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.856

    Πρόγραμμα Ογκου

    Καλησπέρα παιδιά.Ειμαι καινούριος στο site και ηθελα να με βοηθησετε με το προγραμμα,Ειμαι 22χρονων,69 κιλα ,174 εκ. παω γυμναστηριο σοβαρα εδω και 6 μηνες και θελω να παρω ογκο .κανω το παρακατω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12