Ποσο καιρο περιπου πας gym? Τα κιλα που σηκωνεις σε βασικες ασκησεις?
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: gpol
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
15-04-09, 19:27
- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 6.579
Ποσο καιρο περιπου πας gym? Τα κιλα που σηκωνεις...
-
15-04-09, 17:45
Θέμα: Πως σας φαίνεται το προγραμμά μου?
Από gpol- Απαντήσεις
- 79
- Εμφανίσεις
- 17.865
Ανεφερα τον Brawny γιατι η ερωτηση αφορουσε το...
Ανεφερα τον Brawny γιατι η ερωτηση αφορουσε το πλανο που εδωσε
-
15-04-09, 16:51
- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 6.579
απο την μερια μου θα προτεινα καποιο πλανο του...
απο την μερια μου θα προτεινα καποιο πλανο του Brawny, ειναι δοκιμασμενα και αποτελεσματικα :)
-
14-04-09, 23:49
- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 6.579
Προπονηση στα ποδια κανεις ;;; Διαβασες αυτο...
Προπονηση στα ποδια κανεις ;;;
Διαβασες αυτο το αρθρο;;
Διατροφή Γράμμωσης
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1050
Παντως απο την φωτο δεν ξερω αν ειναι καλο να πας για... -
14-04-09, 23:24
Θέμα: Πως σας φαίνεται το προγραμμά μου?
Από gpol- Απαντήσεις
- 79
- Εμφανίσεις
- 17.865
Ειναι ερωτηματα που εχουν απαντηθει αρκετες φορες...
Ειναι ερωτηματα που εχουν απαντηθει αρκετες φορες στο forum. Δεν νομιζω οτι ειναι σωστο καθε φορα να καλειται πχ ο brawny να απανταει τα ιδια κ τα ιδια. Καλο ειναι να ψαχνουμε ολοι μας το φορουμ...
-
14-04-09, 23:12
- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 6.579
Γεια σου πατριωτη! Ναι, για να πας για γραμμωση,...
Γεια σου πατριωτη! Ναι, για να πας για γραμμωση, πρεπει πρωτα να αποκτησεις μυς. Προτεινω να διαβασεις πρωτα τα παρακατω και στη συνεχεια σιγα σιγα διαφορα προπονητικα logs αλλων μελων για να μπεις...
-
14-04-09, 15:25
- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 6.579
Στεκει απολυτα! Επιτελους ενας γυμναστικης που...
Στεκει απολυτα!
Επιτελους ενας γυμναστικης που λεει το αυτονοητο :) -
08-04-09, 16:40
Θέμα: το προγραμμα μου
Από gpol- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.824
Αν τα σετ και τις επανηληψεις τα κανεις ετσι οπως...
Αν τα σετ και τις επανηληψεις τα κανεις ετσι οπως πρεπει να τα κανεις (τεχνικη,tempo κτλ) ειναι καλα για να σου δωσουν αυτο το απαραιτηρο ερεθισμα του μυ αυτη τη στιγμη
-
07-04-09, 18:51
Θέμα: Κυκλική προπόνηση
Από gpol- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 17.852
Εννοειται πως γινεται και μην ξεχνας οτι οσους...
Εννοειται πως γινεται και μην ξεχνας οτι οσους περισσοτερους μυς 'εχεις' τοσες παραπανω θερμιδες καις στο καθισιο σου. Πρεπει να βαλεις πολλους μυς και μετα να στραφεις στην γραμμωση.
Θα σου... -
07-04-09, 18:43
Θέμα: το προγραμμα μου
Από gpol- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.824
Ετυχε να διαβασεις αυτο: Προπόνηση με...
Ετυχε να διαβασεις αυτο:
Προπόνηση με επίπεδα (Levels), by BRaWNy
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=977
???
Δεν θεωρω οτι ειναι καλο split, γιατι ισως... -
07-04-09, 15:25
Θέμα: το προγραμμα μου
Από gpol- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.824
Για καθε ασκηση καθε 5 σετ? Πως εχεις το split...
Για καθε ασκηση καθε 5 σετ? Πως εχεις το split χωρισμενο την βδομαδα;
-
07-04-09, 00:51
Θέμα: το προγραμμα μου
Από gpol- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.824
Γεια σου φιλε, διαβασες καθολου στο forum περι...
Γεια σου φιλε, διαβασες καθολου στο forum περι προγραμματων πριν κανεις αυτο το πλανο;
-
28-03-09, 15:39
- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.579
συμφωνω απο τη μια .... αλλα απο την αλλη ας...
συμφωνω απο τη μια .... αλλα απο την αλλη ας κοιταξουμε μονο τι κανουμε εμεις ωστε να εχουμε τη 'συνειδηση μας' 'καθαρη' στο τελος...
-
21-03-09, 15:45
Θέμα: Βοηθάει το drop set σε φάση όγκου?
Από gpol- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 17.745
Σαφως και βοηθαει στην υπερτροφια. Βασιζεται στο...
Σαφως και βοηθαει στην υπερτροφια. Βασιζεται στο γεγονος οτι ενεργοποιουνται επιπλεον διαθεσιμες μυικες ινες, αλλα δεν προτεινεται για αρχαριους γιατι αυξανεται αρκετα η ενταση της προσπαθειας.
-
21-03-09, 01:31
Θέμα: Νέοι Διαχειριστές στο Βodybuilding.gr
Από gpol- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 252.298
Ελπιζω οτι ηρθα για να μεινω. Μετα απο απουσια...
Ελπιζω οτι ηρθα για να μεινω. Μετα απο απουσια αρκετου χρονου απο gym, προχτες εκανα την αρχη και γραφτηκα. Το μεγαλο προβλημα μου, η αρχη απο το μηδεν, και ο λιγο βραδυνος υπνος λογω ναυτικης...
-
21-03-09, 01:03
Θέμα: Νέοι Διαχειριστές στο Βodybuilding.gr
Από gpol- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 252.298
Πολυ καλη κινηση! Ειμαστε τυχεροι που θα...
Πολυ καλη κινηση!
Ειμαστε τυχεροι που θα μαθουμε περισσοτερα απο ανθρωπους που πραγματικα γνωριζουν αυτο κατι (παρα πολυ) παραπανω ;) -
01-09-08, 15:03
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 27.646
Μην ακουω τετοια, γιατι παγκο θα σε κανω :P :P ...
Μην ακουω τετοια, γιατι παγκο θα σε κανω :P :P :P
-
01-09-08, 14:39
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 27.646
Ευχαριστω :) Ολα καλα ruhl, αλλα ξαναφευγω...
Ευχαριστω :)
Ολα καλα ruhl, αλλα ξαναφευγω γιατι με καλουνε εδω:
http://www.youtube.com/watch?v=6VCK0jeu0xo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=vfcSJOfsdi4&feature=related
Ελπιζω... -
29-08-08, 23:04
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 27.646
Με μια ελαχιστη τροποποιηση (αλλαξα εναν αριθμο),...
Με μια ελαχιστη τροποποιηση (αλλαξα εναν αριθμο), μπορει να δουλεψει στην εκδοση 3.
Ισως καποια στιγμη στο μελλον γινει μια καλυτερη αναβαθμιση του extension
... -
13-02-08, 14:57
Θέμα: Tην καλησπέρα μου σε όλους
Από gpol- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 7.105
Καλως ηρθες τυχερε Σταυρο μιας και εχεις την...
Καλως ηρθες τυχερε Σταυρο μιας και εχεις την δυνατοτητα να κανεις προπονηση στο ιδιο gym με τον Στρατο :green:
:bodybuilder2: -
13-02-08, 14:55
Θέμα: Γεια σε ολους!
Από gpol- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 8.053
Καλως ηρθες Φωτη και καλη επιτυχια με τους...
Καλως ηρθες Φωτη και καλη επιτυχια με τους στοχους σου :)
-
04-02-08, 15:20
Θέμα: Aερόβια στον όγκο
Από gpol- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 15.055
Ενταση μεχρι και στο 60%. Ο,τι παραπανω, θα...
Ενταση μεχρι και στο 60%. Ο,τι παραπανω, θα κουρασει τον οργανισμο και θα χρειαζεται επιπλεον ξεκουραση
-
04-02-08, 15:14
Θέμα: Πιτάκι βρώμης η συνταγή - Video
Από gpol- Απαντήσεις
- 230
- Εμφανίσεις
- 369.622
:clapping: asdf
:clapping: asdf
-
03-02-08, 21:49
Θέμα: Αμινοξέα (Πέψη-Ρόλος-Παρενέργειες)
Από gpol- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 61.289
Οτι λενε οι περισσοτερες οδηγιες: πριν, κατα την...
Οτι λενε οι περισσοτερες οδηγιες: πριν, κατα την διαρκεια της προπονησης και αμεσως μετα
-
02-02-08, 21:08
Θέμα: Aερόβια στον όγκο
Από gpol- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 15.055
Θεωρω οτι η αεροβια εχει πολλα πλεονεκτηματα και...
Θεωρω οτι η αεροβια εχει πολλα πλεονεκτηματα και ειναι καλο να γινεται ακομα και στον ογκο, αλλα πιο περιορισμενα 1-2 φορες
Ενδεικτικα η αεροβια βελτιωνει:
το καρδιαγγειακο και αναπνευστικο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500