οκ.ευχαριστω πολυ.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: JamesBill
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
29-07-14, 11:35
Θέμα: προγραμμα για ογκο
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.853
οκ.ευχαριστω πολυ.
-
27-07-14, 19:18
Θέμα: προγραμμα για ογκο
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.853
τηθος οριζοντιος παγκος 4σετ 10 8 6 10 ...
τηθος
οριζοντιος παγκος 4σετ 10 8 6 10
επικληνη παγκος 4 χ 8
ανοιγματα σε οριζοντιο 4 χ 8
cross over 4 x 8
βυθισεις στο μονοζυγο 4 χ8
Πλατη
μονοζυγο 4 μεχρι οσο παει
τροχαλια... -
27-07-14, 10:24
Θέμα: προγραμμα για ογκο
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.853
στα χερια κανω δικεφαλα.. ισια μπαρα ορθιος 4 χ 8...
στα χερια κανω δικεφαλα.. ισια μπαρα ορθιος 4 χ 8 . αλτηρες σφυρια 4 χ 8 ,αλτηρες με στροφη 4 χ8 και ενα ενα χερι στο μαξιλαρι
τρικεφαλα....πιεσεις τροχαλια 4 χ 8.γαλλικες 4 χ 8 , εκτασεις σε σχοινι... -
26-07-14, 18:25
Θέμα: προγραμμα για ογκο
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.853
προγραμμα για ογκο
γεια σε ολους..ειμαι 174 72 κιλα 22 χρονων..παω γυμναστηριο εδω και 1 χρονο...προσπαθω να παρω κιλα ...εχω παρει περιπυ 7 -8 κιλα...το προγραμμα μου ειναι 5 φορες την εβδομαδα μονων σημειων ενω...
-
26-07-14, 16:29
Θέμα: ποια συμπληρωματα να παρω
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.770
ευχαριστω πολυ..θα προσπαθησω να βαλω κι αλλο φαι
ευχαριστω πολυ..θα προσπαθησω να βαλω κι αλλο φαι
-
26-07-14, 15:42
Θέμα: ποια συμπληρωματα να παρω
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.770
γαλα με βρωμη το πρωι μια φετα φυστικοβουτυρο,...
γαλα με βρωμη το πρωι μια φετα φυστικοβουτυρο, για μεσημερι κοτοπουλο και ρυζι ή 2 μπιφτεκια χοιρινα με ρυζι ,απογευματινο 5 αυγα ,γυμναστηριο και μετα ενα σκουπ πρωτεινης ,μετα απο 45 λεπτα για...
-
26-07-14, 15:07
Θέμα: ποια συμπληρωματα να παρω
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.770
ποια συμπληρωματα να παρω
γεια σας παιδια. ειμαι 22 χρονων .1 74 72 κιλα. γυμναζομαι περιπου ενα χρονο.ημουν παντα πολυ αδυνατοσ και παιρνω δυσκολα κιλα..ημουν πριν αρχισω το γυμναστηριο 64.. παιρνω ενα σκουπ πρωτεινης on...
-
29-03-14, 14:27
Θέμα: Πρόγραμμα Ογκου
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.856
ευχαριστω πολυ για την βοηθεια.
ευχαριστω πολυ για την βοηθεια.
-
28-03-14, 13:48
Θέμα: Πρόγραμμα Ογκου
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.856
παιδια για τις ασησεις τι εχετε να πειτε .ειναι...
παιδια για τις ασησεις τι εχετε να πειτε .ειναι καλες?να αλλαξω κατι?
-
28-03-14, 13:45
Θέμα: Πρόγραμμα Ογκου
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.856
ευχαριστω πολυ .ειμαι νεος και δεν το ηξερα.
ευχαριστω πολυ .ειμαι νεος και δεν το ηξερα.
-
26-03-14, 19:55
Θέμα: Πρόγραμμα Ογκου
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.856
ευχαριστω πολυ καταρχας. ξερω οτι και η διατροφη...
ευχαριστω πολυ καταρχας. ξερω οτι και η διατροφη παιζει σημαντικο ρολο,και τρωω οσο μπορω. για συμπληρωματα προτεινεις να παρω καθαρη πρωτεινη ή όγκου;
-
25-03-14, 21:59
Θέμα: Πρόγραμμα Ογκου
Από JamesBill- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.856
Πρόγραμμα Ογκου
Καλησπέρα παιδιά.Ειμαι καινούριος στο site και ηθελα να με βοηθησετε με το προγραμμα,Ειμαι 22χρονων,69 κιλα ,174 εκ. παω γυμναστηριο σοβαρα εδω και 6 μηνες και θελω να παρω ογκο .κανω το παρακατω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12