gratz και απο μενα ρε αγορινα! το ιδανικο σωμα κατα τις δικες μου αποψεις με λιγο περισσοτερο ογκο!! 1000 μπραβο! :) :)
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Gabe
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
18-07-12, 21:28
Θέμα: Φωτογραφιες για συγκριση
Από Gabe- Απαντήσεις
- 134
- Εμφανίσεις
- 38.112
gratz και απο μενα ρε αγορινα! το ιδανικο σωμα...
-
17-07-12, 19:49
Θέμα: Το ακατορθοτο - κωστας
Από Gabe- Απαντήσεις
- 34
- Εμφανίσεις
- 15.421
Με φαινεται λιγο υπερβολικο φιλε μου 3 ωρες...
Με φαινεται λιγο υπερβολικο φιλε μου 3 ωρες ασκηση :shock:! Αποψη μου ειναι να μειωσεις την ωρα και να εστιασεις στην ενταση της ασκησης και οχι τοσο στην διαρκεια...!
-
13-07-12, 21:02
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Αυτη παιδες ειναι πριν 2 μηνες. 51265 Και...
Αυτη παιδες ειναι πριν 2 μηνες.
51265
Και αυτη ειναι σημερινη !
51266
Καλο καλοκαιρι σε ολους! -
12-04-12, 23:11
- Απαντήσεις
- 317
- Εμφανίσεις
- 265.594
κατ αρχην πολλα μπραβο για τις διακρισεις του...
κατ αρχην πολλα μπραβο για τις διακρισεις του μιχαλη στον χωρο του ΒΒ ... το μονο που δεν μ αρεσε καθολου ηταν αυτο το " i am from australia" .....
-
12-04-12, 16:10
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Να σαι καλα αγορινα ! ευχαριστω
Να σαι καλα αγορινα ! ευχαριστω
-
12-04-12, 02:23
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ !!
Ημουν σπιτακι δεν ειχα τι να κανω και ετσι οπως κουτουσα καθρεφτη εβγαλα μια φοτο να φανει λιγο το χερακι χεχε :D καλο πασχα παιδες!!
43041 -
21-03-12, 01:57
Θέμα: Νηστεία και διατροφή
Από Gabe- Απαντήσεις
- 209
- Εμφανίσεις
- 73.185
Τονο παιδια μπορουμε να τρωμε?
Τονο παιδια μπορουμε να τρωμε?
-
10-03-12, 19:58
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Tα ποδια ( αν και πολλοι ητε βαριουνται ητε δε...
Tα ποδια ( αν και πολλοι ητε βαριουνται ητε δε γουσταρουν πολυ που τα κανουν ) ειναι απο τις αγαπημενες μου μερες! Τα γυμναζω ανελλειπως!! :rolf:
Με λιγη υπομονη στους επομενους μηνες θα δειξουν... -
10-03-12, 00:59
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Τωρα ειμαι κοντα στους 6+ μηνες. Οταν ξεκινισα...
Τωρα ειμαι κοντα στους 6+ μηνες. Οταν ξεκινισα απλα ετρωγα υγιεινα και υποθερμιδικα λιγο να φυγει το λιπος , μετα ξεκινισα πολυ καλη διατροφη και αυτο πιστευω ηταν το κυριαρχο στοιχειο που με...
-
09-03-12, 21:43
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Thx φιλαρακι ! και απο πλατη θελω να βαλω καμια,...
Thx φιλαρακι ! και απο πλατη θελω να βαλω καμια, οταν βρω χρονο! Συνεχιζω παντως δυναμικα !
-
09-03-12, 21:33
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Καινουργιες φοτο .
Ακουω γνωμες παιδια για την ως τωρα προοδο! Dont laugh με τα τελεια μποξερακια μου χαχα ! :rolf:
41792
41793
41794 -
06-02-12, 21:29
Θέμα: Σως για πιτακι βρωμης
Από Gabe- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.568
Εγω βαζω ταχινι , μελι , μπανανα , καρυδια ,...
Εγω βαζω ταχινι , μελι , μπανανα , καρυδια , κανελα και γινεται... Αλλο να στο λεω αλλο να το δοκιμαζεις :D
-
06-02-12, 18:51
Θέμα: ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ WHEY - ΣΚΟΝΗ ΒΡΩΜΗΣ
Από Gabe- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 7.959
Ωραια τελεια , οποτε μετα το gym θα χτυπαω ενα...
Ωραια τελεια , οποτε μετα το gym θα χτυπαω ενα τετοιο shakeraki ... Τωρα ομως κατα ποσο καλα θα διαλυεται η βρωμη δε ξερω :/ γιατι θελει και αρκετο.. κανα 4scoop απο την βρωμη πρεπει να εχει για να...
-
06-02-12, 18:39
Θέμα: ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ WHEY - ΣΚΟΝΗ ΒΡΩΜΗΣ
Από Gabe- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 7.959
ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ WHEY - ΣΚΟΝΗ ΒΡΩΜΗΣ
Σκεφτηκα να αγορασω παιδες πρωτεινη ογκου και στο γυμναστηριο μου συστησαν την Real Mass απο Gaspari. Τελος πάντων , μπηκα στο φορουμ και εψαξα λιγο για τις πρωτεινες ογκου και διαβασα ενα υπερ...
-
29-01-12, 01:31
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από Gabe- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 557.123
και εγω για αυτο εχω ενδοιασμους σχετικα με τα...
και εγω για αυτο εχω ενδοιασμους σχετικα με τα καρυδια .. αλλα βασικα πολυ λιγα βαζω ουτε μικρη χουφτα δε βγαινει , αντε να ναι κανα 5-6 καρυδια ας πουμε :P απλα για λιγο γευση παραπανω !
-
29-01-12, 00:33
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από Gabe- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 557.123
Ερωτηση για μετα την προπονηση! ( καρυδια μελι μπανανα βρωμη )
Μετα απο καθε προπονηση και εγω σαν ανθρωπος ( :rolf: ) τρωω την μπανανουλα μου και πινω 2 σκουπακια whey.
Επειδη εχει καταντησει λιγο μονοτονο ετσι να τρωω μια μπανανα θελω να μου πειτε πως σας... -
Καλως ηρθες κολλητε μου και στο site :) :welcome:...
Καλως ηρθες κολλητε μου και στο site :) :welcome: :welcome:
-
15-01-12, 06:11
Θέμα: Στερεό γεύμα πριν την προπόνηση
Από Gabe- Απαντήσεις
- 330
- Εμφανίσεις
- 123.830
Βοοst Πριν την προπονηση
Αν και εχω ψαξει καμποση ωριτσα δεν βρηκα καποιο αναλογο ποστ! Καποιο φυσικο ( οχι συμπληρωμα δηλαδη ) boostaki πριν την προπονηση εχετε κατα νου?
-
05-01-12, 04:23
Θέμα: Διατροφη και γενικα βοηθεια εντος!:Ρ
Από Gabe- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 4.622
Φιλαρακι γουσταρω παρα πολυ που απο τετοια ηλικια...
Φιλαρακι γουσταρω παρα πολυ που απο τετοια ηλικια ετσι ασχολεισαι και διαβαζεις επι του θεματος.Τωρα η δικη μου συμβουλη ειναι λογω της ηλικιας να μην το παρακανεις . Το θεμα ειναι να αποφευγεις τα...
-
03-01-12, 23:39
Θέμα: Γευματα και βοηθεια προπονησης..
Από Gabe- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 11.276
χαχα λες? βσκ για να μην γραφει .... :P
χαχα λες? βσκ για να μην γραφει .... :P
-
03-01-12, 23:25
Θέμα: Γευματα και βοηθεια προπονησης..
Από Gabe- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 11.276
τις υπολοιπες ωρες τι τρωει?
τις υπολοιπες ωρες τι τρωει?
-
03-01-12, 22:46
Θέμα: Γευματα και βοηθεια προπονησης..
Από Gabe- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 11.276
Παλικαρε μπες διαβασε τα παντα που εχει το φορουμ...
Παλικαρε μπες διαβασε τα παντα που εχει το φορουμ για θεματα διατροφης. Που σου λεει για ποσοστα υδατανθρακα , πρωτεινης , λιπη ... Θερμιδες.. Στο κουτουρου δεν μπορεις να βγαλεις διατροφη... Να λες...
-
03-01-12, 03:59
Θέμα: Γευματα και βοηθεια προπονησης..
Από Gabe- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 11.276
Εκμεταλλευσου την περιοδο και βαλε ογκο . Βαλε...
Εκμεταλλευσου την περιοδο και βαλε ογκο . Βαλε μυς να εχεις να γραμμωσεις κατα την ανοιξη. Κοιτα κανενα παιδι απο το φορουμ δε θα κατσει να σου βγαλει διατροφη αν εσυ πρωτος δεν ασχοληθεις με αυτο....
-
01-01-12, 01:27
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
Ευχαριστω παιδια για τα καλα σας λογια και καλη...
Ευχαριστω παιδια για τα καλα σας λογια και καλη χρονια κιολας σε εσας και τις οικογενειες σας !
Διατροφη ενα διμηνο κανω και την εχω βαλει και αυτη στο φορουμ! Προσπαθω να βαλω καθαρα κιλα και... -
31-12-11, 17:44
Θέμα: ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Από Gabe- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.813
ΦΩΤΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ !
Και εγω λοιπον θελω να ανεβασω τις φοτο μου να μου πειτε καμια γνωμη οι πιο εμπειροι ! Θελω να μου πειτε που πιστευετε πως υστερω και μια γενικη αποψη.Γυμναζομαι πανω κατω 4μηνες.
Εδω ειναι πως...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 36