Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: PAPA_JOHN

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    209
    Εμφανίσεις
    73.179

    ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ

    Με αφορμή την Μεγάλη εβδομάδα, τι μπορώ να τρώω, ενώ είμαι σε περίοδο γραμμωσης???Μεταπροπονητικό,πρωινό,και γενικά τι τροφές που δεν επηρεάζουν την γράμμωση.
  2. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    5.958

    αρνητικεσ για ενδυναμωση τενοντων

    Καλησπέρα παιδια λοιπον ειχα μια συζητηση με ενα παιδι στο γυμναστηριο για την προοδο μου και μου ειπε οτι δεν εχω αντοχη στην δυναμη αλλα εχω δυναμη....και αυτο ωφειλετε το οτι οι τενοντες μου δεν...
  3. Θέμα: δικεφαλοσ

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.358

    δικεφαλοσ

    καλησπέρα παιδια......εχθεσ εκανα δικεφαλο αλλα με την βοηθεια ενος φιλου με χρονια εμπειριας...καναμε 6 ασκησεισ απο 3 σετ στην καθεμια με 6 εωσ 8 επαναληψεισ βαριες...ειναι υπερβολικο προγραμμα????...
  4. Απαντήσεις
    62
    Εμφανίσεις
    41.250

    Δηλαδη το εκτελουμε μονο 1 φορα..... η...

    Δηλαδη το εκτελουμε μονο 1 φορα..... η 4χ12-10-8-6??????????? μπορει να ειναι βλακεια η ερωτηση αλλα ειναι απορια?
  5. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.038

    αυτοσυγκεντρωση

    καλησπερα,παιδια οταν λεμε καμψεισ αυτοσυγκεντρωσεις τι ακριβωσ ενοουμε????
  6. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    10.034

    ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΙΣΗ

    παιδια καλησπερα...Θελω να κανω μια ερωτηση?Ενασ γνωστοσ μου απο γερμανια μου ειπε αν ειμαι σε γραμμωση πριν απο την προπονιση να πινω καφε με λεμονι και να παιρνω μια ασπιρινη......για τον καφε με...
  7. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    20.833

    Πολύ τσίτομα εγώ έπαιρνα 2 κάψουλες απο αυτό το...

    Πολύ τσίτομα εγώ έπαιρνα 2 κάψουλες απο αυτό το προιόν.....και 1 κάψουλα απο το stacker 2 που μοιάζει με eca....έχασα αρκετό λύπος και αυτό φάνηκε απο την 1 εβδομάδα......πολύ καλό πάντος καλή η...
  8. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    556.998

    Μέσα στην μέρα έβαλα ένα γεύμα με σόγια και...

    Μέσα στην μέρα έβαλα ένα γεύμα με σόγια και λαχανικά.Τι λετε για την σόγια?
  9. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    556.998

    5-6 Αυγά η 2 γιαουρτάκια η cottage με λίγα λιπαρά.

    5-6 Αυγά η 2 γιαουρτάκια η cottage με λίγα λιπαρά.
  10. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    556.998

    Καλημέρα παιδιά το τελευταίο γεύμα το βράδυ τι...

    Καλημέρα παιδιά το τελευταίο γεύμα το βράδυ τι ώρα να γίνεται?Βασικά πόση ώρα πριν κοιμηθούμε?
  11. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    556.998

    Τώρα απολύθικα και θέλω να δώ πώς θα πάω μονο με...

    Τώρα απολύθικα και θέλω να δώ πώς θα πάω μονο με διατροφή μέχρι τέλη αυγούστου και μετά θα συνεχισω όπως παλιά.....
  12. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    556.998

    Είμαι 1.70 75 κιλά......

    Είμαι 1.70 75 κιλά......
  13. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    556.998

    Μεταπροπονητική διατροφή

    Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω για μετα την προπόνιση επιτρέπεται σαν υδατάνθρακα να βαλουμε βρώμη.....δέν παίρνω συμπληρώματα καθόλου.Και κάτι ακόμα 5 αυγά και 1 γιαουρτάκι 0% αρκούν για μετα την...
  14. Απαντήσεις
    72
    Εμφανίσεις
    24.508

    Καρπός

    Καλημέρα,εχθεσ εκει που έκανα ώμους σε μια ασκηση απο εκει που δεν μεν ενοχλούσε καθόλου ο καρπος εκανε ενα κρακ και με εχει πεθανει απο εκεινη τηνν στιγμη.Δεν εχω ιστορικο με τον καρπο.
  15. Θέμα: Αυγά

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    557
    Εμφανίσεις
    178.827

    μετα την προπονιση

    μετα την προπονιση
  16. Θέμα: Αυγά

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    557
    Εμφανίσεις
    178.827

    αν φαω 6 ωμα αυγα μονο το ασπρο παιρνω αρκετη...

    αν φαω 6 ωμα αυγα μονο το ασπρο παιρνω αρκετη πρωτεινη????????????
  17. Θέμα: ΕΡΩΤΗΣΗ

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.144

    ΕΡΩΤΗΣΗ

    Καλημέρα σε όλους:welcome:......Έχω μια απορία.Μπορώ να κάνω γράμμωση σε όλο μου το σωμα εκτος τον δικεφαλο στο χερι????????????Με το σκεπτικο οτι τωρα που τελειωσα απο τον στρατο να κανω γραμμωση...
  18. Θέμα: ΑΓΩΝΕΣ

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.521

    διαφορετικα δεν γινεται μην κρυβωμαστε πισω απο...

    διαφορετικα δεν γινεται μην κρυβωμαστε πισω απο τα δαχτυλο μας ...ειμαι διαθετιμενος να το κανω...αρκει να πεσω σε ατομα πυ γνωριζουν
  19. Θέμα: ΑΓΩΝΕΣ

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.521

    ειμαι απο καβαλα....αλλα υπαρχει περιπτωση να παω...

    ειμαι απο καβαλα....αλλα υπαρχει περιπτωση να παω θεσσαλονικη του χρονου....τωρα φωτο λιγο δυσκολο γιατι ειμαι στρατό και δεν έχω την δυνατοτητα να βγαλω...αλλα πιστευω οτι ειμαι σε καλη...
  20. Θέμα: ΑΓΩΝΕΣ

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.521

    ΑΓΩΝΕΣ

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.....ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΣΤΡΑΤΟ :rifle::shoot::army1:ΚΑΙ ΠΑΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΟΠΟΤΕ ΜΠΟΡΩ 3-4 :box1:ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΩ ΤΟΝ ΣΤΡΑΤΟ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΒ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΓΙΑΤΙ ΠΙΣΤΕΥΩ...
  21. Απαντήσεις
    192
    Εμφανίσεις
    211.658

    ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΕ ΑΦΤΟ ΤΟ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ...

    ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΕ ΑΦΤΟ ΤΟ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΛΥΝΙΚΗΣ ΠΗΓΑ.....ΑΡΑ ΚΑΛΑ ΕΙΔΑ :bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
  22. Απαντήσεις
    192
    Εμφανίσεις
    211.658

    nasser θα ηθελα να σε ρωτισω αν γυμναζεσαι...

    nasser θα ηθελα να σε ρωτισω αν γυμναζεσαι θεσσαλονικη.....γιατι νομιζω οτι σε ειδα σε ενα γυμναστηριο....ειμαι φανταροσ και ειχα ερθει για 2 βδομαδεσ και μου φενεται πωσ εισαι εσυ...
  23. Θέμα: δικεφαλος

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.504

    το προγραμμα που κανω ειναι.......ξεκιναω 1...

    το προγραμμα που κανω ειναι.......ξεκιναω 1 ζεσταμα και κανω 3 ασκησεις για δικεφαλο απο 8-10 επαναλιψεις ωστε η τελευταια να βγαινει με δυσκολια....και καθε φορα ξεκιναω με αλλη ασκηση....
  24. Θέμα: δικεφαλος

    Από PAPA_JOHN
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    6.504

    δικεφαλος

    εχω ακουσα τοσα και τοσα για την πρπονιση του δικεφαλου......θελω καποιοσ εμπειροσ να μου πει ποσες ασκησεις ποσο ζεσταμα ποσα σετ στην ασκηση και ποσες επαναληψεις........ ξεχωριστα για ογκο και...
  25. Απαντήσεις
    95
    Εμφανίσεις
    72.454

    εγω το πηρα 5 μερεσ συνεχομενα 45 λεπτα πριν την...

    εγω το πηρα 5 μερεσ συνεχομενα 45 λεπτα πριν την προπονιση και θα το ξανακανω σιγουρα καποια στιγμη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 55
Σελίδα 1 από 3 1 2 3