Αναζήτηση:

hrthe enas filos apo kavada ki to etroge poli sixna gia prwino ki dokimasa ki mou arese. ton rwtisa ti periexi ki ti sou dini ki den i3ere na mou pei poli kala.

ine kalo na to valw sto prwino...

δουλευω σε γραφειο. παω γυμναστιριο καθημερινα κανω 1-1,30 ωρα γυμναστικη δλδ (βαρη κιλιακουσ ραχεους) κι κανω διαδρομο 40-60 λεπτα.

δηλαδη ποσες θεμιδες πρεπει να τρωω???ποιο πολες?

67787

αυτοι ειναι η φοτο απο την λιπομετρισι.
κι να θελω να χασω κιλα.

23 ετών , 107 βάρος , 185 ύψος.
εκανα λιπομετριση (ηταν δωρεαν στο γυμναστηριο)

BMR 2587Kcal

εχω 20,2% λιπος


8:30 πιτακι βρομης (4 ασπαδια αυγου και εναν κροκο και 40γρ. βρομη+μελι) ...

εχω χρησιμοποιησει το lipo 6 black. θα μου προτινες κατι αλλο εσυ??

παιδια ξερει κανεις τπτ για αυτο??? μου το προτιναν.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=107764&stc=1

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
ΚΙ SORRY ΓΙΑ ΤΟ ΛΑΤΗΟΣ ΜΟΥ ΔΕΙΤΕ :weights:

ΟΧΙ ΔΕΝ ΜΕΤΡΗΣΑ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΙΣ ΜΕΤΡΗΣΩ??
ΝΑΙ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΧΩ ΔΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ.

ΕΧΩ ΙΨΟΣ 1:83 ΙΜΕ 95 ΚΙΛΑ 22 ΧΡΟΝΟΝ


8:00 ΠΡΩΙΝΟ 1 ΓΙΑΟΘΡΤΙ 2% + 75 gr ΒΡΩΜΗ + 1 scoop whey + 2 ΑΣΠΡΑΔΙΑ


11:00 ΕΝΑ ΤΟΣΤ ΜΕ ΚΑΣΕΡΙ ΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ


14:30 (ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ή ΣΥΚΟΤΙ ή ΤΟΝΟ ΚΟΝΣΕΡΒΑ)...

Το ξέρω ότι κάνουν διαφορετική δουλειά. Το σούπερ παμπ θα το πάρω σηγουρα κι είπα να πάρω κι το λιπο για να καψω περισοτερω λίπος. Απλά δεν ξέρω αν κάνει γιατί κι τα δυο έχουν καφεΐνη μην μαζευτη...

Το σούπερ παμπ θα το πάρω σηγουρα απλά επειδή το καλοκαίρι έφτασε θέλω να καψω κι το λίπος που έχω. Κι σκευτικα να τα σηδιασω. Αλλά όπως είπες μαζευετε πολύ καφεΐνη.θα έχω πρόβλημα λες ;; Η να τα...

na rwtisw kati mporw na sindiaso to lipo-6 black me to Super Pump 250??? i den ginete??

na rwtisw kati mporw na sindiasw to Super pump me lipodialites??? ki siggekrimena me Lipo-6 Black???

Τεπελένι???

να ρωτισω κατι περνω τα lipo 6 black τωρα που θα εχω χρονο σκευτομε να πηγενω το πρωι για τρεξιμο να περνω 2 χαποια πριν παω με αδιο στομαχει ι δεν κανει??? κι περνω κι προτεινι τιν whey να τιν ...

οκ φιλε μου καταλαβα κι σε ευχαριστω για τιν απαντιση

για σας παιδια ειμαι κενουριος περνω τα lipo 6 black εδω κι 6 μερες.. απλα θελω να ροτισω μπορω να πιο αλκολ ι energy drink??