Αναζήτηση:

Οκ εχω ηδη δωσει εμφαση αλλα θελω να μ πεις αν μπορω πλεον να ανεβω σταδιακα μεχρι 200 θερμ πανω απο συντηρηση οχι παραπανω....και να φτασω τις 3000 γτ μ εχει φυγει ολη η δυναμη οπως ειπα και η...

Θελω να ξαναπαρω τη δυναμη π εχασα....γτ πρεπει να χουν φυγει παρα πολοι μυς αφου ολη μερα εχω μυδενικη διαθεση για οτιδηποτε κουραζομαι ευκολα και οτι συνεπαγεται η απωλεια μυων....και υπερβολικη...

Παιδια επειδη εχασα καποια κιλα αλλα δν εκανα καθολου γυμναστικη...γυρω στα 40 και επειδη δν ειχα δραστηριοτητα χαθηκαν πολλοι μυς και δυναμη και εχω μεινει πολυ κοκκαλο με 11,8% λιπος...θελω να παρω...

Ευχαριστω παιδια...μελι το εχω κοψει εδω και καιρο...φυσικο αλλα δεν παυει να ειναι ζαχαρη

Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

κομπλε

Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Τα μάκρο σου φαίνονται μια χαρά, αλλά μην βασίζεσαι πολύ σε αυτά. Τις πραγματικές θερμίδες συντήρησης θα τις καταλάβεις από το σώμα σου και στο πως αντιδρά στην διατροφή. Απλά ακολούθα την διατροφή...

ευχαριστω..υπαρχει περιπτωση η συντηρηση να ειναι παραπανω γιατιδεν χορταινω με τιποτα ρε παιδια

Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Εχω μια απορια που με βασανιζει καιρο και χρειαζομαι βοηθεια γτ νε τοσα διαφορετικα αρθρα και διαφορα εχω μπερδευτει λιγο..
λοιπον να πω οτι ειμαι 1.75 και 70 κιλα και μετα απο μεγαλη απωλεια κιλων...