Αναζήτηση:

Καλησπερα παιδια
Ειμαι 17 με σχεδον 2 χρονια στο γυμναστηριο (1χρονο και 9 μηνες για την ακριβεια) και βλεπω οτι το γουσταρω πολυ οχι μονο σαν χομπι αλλα και γενικοτερα θα ηθελα καποια στιγμη να...

Βεβαια εχω διαβασει και οτι δεν διαδραματιζει τοσο σπουδαιο ρολο το ποτε θα καταναλωσεις τη πρωτεΐνη αλλα αν φτανεις την ημερησια προσληψη πρωτεΐνης που απαιτει ο οργανισμος για μυϊκή αναπτυξη πρεπει...

Ενα μισαωρο με 45 λεπτα το πολυ μετα τη προπονηση ειναι το ιδανικο χρονικο διαστημα για καταναλωση της πρωτεΐνης.

Στάλθηκε από το Lenovo P1ma40 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Λοιπόν παιδιά είμαι 17 ετών 90 κιλά 1.85μ ύψος με αρκετά καλές επιδόσεις για την ηλικία μου και περιπου λίγο πιο πάνω απο 15 % λίπος (το πολύ μεχρι 20). Το πρόβλημα είναι ότι πρέπει να κάψω λίπος...

Τροπους να ανεβασω πρωτεΐνη χωρις σημπληρωματα(θα προτιμουσα απλεε απαντησεις να μη μακρυλογουμε)

185cm 87kg 17 ετών 15% fat

Στάλθηκε από το Lenovo P1ma40 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Ευχαριστω

Παιδια καταρχας γεια σας . Για να μπω γρηγορα στο ψητο ειμαι 16 ετων υψος 1.83 85 kg και γυρω στα 15% ποσοστο λιπους (ισος και λιγοτερο) και θελω να ανεβασω λιγο τη πρωτεινη για κεγαλυτερα...