τι προτεινεις δηλαδη πριν την προπονηση;
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: net
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
08-01-14, 00:53
Θέμα: Βοηθεια σχετικα με διατροφη γραμμωσης
Από net- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.641
τι προτεινεις δηλαδη πριν την προπονηση;
-
04-01-14, 09:13
Θέμα: Βοηθεια σχετικα με διατροφη γραμμωσης
Από net- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.641
δεν μπορουσα να κανω εντιτ, θα μπορουσα να...
δεν μπορουσα να κανω εντιτ, θα μπορουσα να προσθεσω χυμο 4 πορτοκαλιων στο 2ο γευμα
-
04-01-14, 07:57
Θέμα: Βοηθεια σχετικα με διατροφη γραμμωσης
Από net- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.641
Βοηθεια σχετικα με διατροφη γραμμωσης
Καλησπερα ή μαλλον καλημερα φορουμ θα ηθελα λιγο διορθωμα με την διατροφη γραμμωσης μου πριν την ξεκινησω ^^
Γευμα 1: 1 γιαουρτι 2% με 1 κουπα βρωμη και μια χουφτα σταφιδες
Γευμα 2: 1 αραβικη... -
05-12-10, 20:03
Θέμα: ~Photos 2010~
Από net- Απαντήσεις
- 62
- Εμφανίσεις
- 20.851
:bodybuilder2::thumbup::thumbup:
:bodybuilder2::thumbup::thumbup:
-
06-11-10, 01:07
Θέμα: διατροφη και διορθωση
Από net- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.098
φιλε τρωω μια φορα την εβγομαδα οτι θελει ο...
φιλε τρωω μια φορα την εβγομαδα οτι θελει ο οργανισμος μου
π.χ το σαββατο ;) -
05-11-10, 12:05
Θέμα: διατροφη και διορθωση
Από net- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.098
ok ευχαριστω φιλε εμμ 100 γρ καλα ειναι ...
ok ευχαριστω φιλε
εμμ 100 γρ καλα ειναι
οκ φιλε θα το προσπαθησω
να τρωω δηλαδη καλα αλλα οχι σαβουρες δεν ενοεις οπως goodys , mc donalds , σοκολατοειδη , κρουσαν και τετοιες βλακειες
... -
04-11-10, 22:21
Θέμα: διατροφη και διορθωση
Από net- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.098
δηλαδη να το κανω καπως ετσι Πρωινο: ...
δηλαδη να το κανω καπως ετσι
Πρωινο: Γαλα με βρωμη + 1 φετα με μελι η μαρμελαδα
Δεκατιανο: 1 κουλουρι
Μεσημεριανο: Οτι υπαρχει
Δεκατιανο: Τοστ με χυμο... -
04-11-10, 16:53
Θέμα: διατροφη και διορθωση
Από net- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.098
ευχαριστω φιλε arisfwtis :toast: θελω να...
ευχαριστω φιλε arisfwtis :toast:
θελω να ξεκινησω απο τωρα να βαλω βασεις
αμα φανταστεις πριν 1,5 μηνα ειμουν 72 κιλα
αισθανομουν απαισια
οποτε κραταω αυτη;
και απο ασκησεις κοιλιακων κανω αυτες... -
03-11-10, 23:14
Θέμα: διατροφη και διορθωση
Από net- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.098
ναι παιδες συγνωμη μου διεφυγε 13 προς 14 (το...
ναι παιδες συγνωμη μου διεφυγε
13 προς 14 (το Μαρτη)
1.64 - 1.65
65 κιλα
arisfwtis :toast: -
03-11-10, 17:55
Θέμα: διατροφη και διορθωση
Από net- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.098
διατροφη και διορθωση
καλησπερα παιδες για μια ακομα φορα γινομια σπαστικος :oops:
θα ηθελα να σας πω το προγραμμα μου και αμα μπορειτε να μου το διορθωσετε γιατι αισθανομαι τυψεις
Πρωινο: Γαλα με... -
01-11-10, 16:28
Θέμα: gymnastirio
Από net- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.780
αυτα τα ελληνικα ολο τα ξεχναω :P εμμ δεν θα...
αυτα τα ελληνικα ολο τα ξεχναω :P
εμμ δεν θα υπαρχει καποιος ιδικος εκει να μου πει?
βασικα ειμουν 72 κιλα περιπου και εχω παει στα 65
ελεγα για καλοκαιρι κυριως και για τν επομενο χειμωνα :( -
30-10-10, 16:27
Θέμα: gymnastirio
Από net- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.780
gymnastirio
paidia apo ti hlikia epitrepete na arxisw gym
gt lew sthn mana mou kai me exei priksei den kanei kai den kanei
(eim 13-14)
*** Γραφε με ελληνικους χαρακτηρες,ειναι κανονας του... -
08-09-10, 13:14
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
και κατι αλλου που διαβασα σε ενα αρθρο μετα τουσ...
και κατι αλλου που διαβασα σε ενα αρθρο μετα τουσ κοιλιακους πρεπει να τρωω αμεσως αν ναι τι?κανα φρουτο?
-
08-09-10, 00:23
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
οκ τεσπα ευχαριστω για ολα καληνυχτα :thumbup:
οκ τεσπα ευχαριστω για ολα καληνυχτα :thumbup:
-
08-09-10, 00:17
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
ποδηλατο μπορω να κανω και την μερα των...
ποδηλατο μπορω να κανω και την μερα των κοιλιακων?
και αν ναι πρεπει να περιοριζομαι σε καπια ωρα?(για να μην αρχισω να καιω μαζα?) -
08-09-10, 00:10
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
και σαν προπονηση? εναρλαξ μια μερα κιλιακοι και...
και σαν προπονηση?
εναρλαξ μια μερα κιλιακοι και την αλλη τρεξιμο (30-45 λεπτα) αργο-γρηγορο-αργο-γρηγορο .. ?
ευχαριστω :toast: -
08-09-10, 00:02
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
συνηθως κανω 3 σετ 15-20 επαναληψεις αλλα δεν...
συνηθως κανω 3 σετ 15-20 επαναληψεις αλλα δεν νιωθω αυτο το καψιμο :(
φρουτα?μονο μπανανες,αχλαδι,πεπονι,κανα μηλο αντε και κανα πορτοκαλι (στιμενο)
αλλα δεν εχω καταλαβει τι πρεπει να τρωω δλδ:... -
07-09-10, 23:46
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
φιλε arisfwtis οντως καθε φορα που σηκωνομαι απο...
φιλε arisfwtis οντως καθε φορα που σηκωνομαι απο το τραπεζι ειμαι τουμπανο ..
ασκησεις κοιλιακων κανω αυτες: http://rapidshare.com/files/417709409/askhseis_koiliakwn.rtf.html
ειναι καλες ή να κανω... -
07-09-10, 23:07
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
Λοιπον παιδια διαβασα πολλα αρθρα σχετικα με την...
Λοιπον παιδια διαβασα πολλα αρθρα σχετικα με την διατροφη και αφου τελειωσα με ενα αρθρο μου προεκυψαν οτι πρεπει να καταναλωνω:
1146,75 θερμιδες απο carbs (286,6875 γραμ carbs την ημερα)
729,75... -
07-09-10, 16:02
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
εγω τρωω 3 γευματα ολη μερα γιατι ξενυχταω (το...
εγω τρωω 3 γευματα ολη μερα γιατι ξενυχταω (το ξερω οτι δεν ειναι καλο) και σηκωνομαι στισ 12-1 το μεσημερι
απο αυριο 9α προσπα9ησω να κοιμαμαι πιο νωρις ωστε να ξθπναω στισ 10
απο γευματα οκ 6... -
07-09-10, 15:54
Θέμα: Προγραμμα Υπολογισμου BMR και θερμιδων
Από net- Απαντήσεις
- 143
- Εμφανίσεις
- 231.963
9nx και απο εμενα φιλε
9nx και απο εμενα φιλε
-
07-09-10, 15:53
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
πατακια τα συχενομαι εχω να φαω 2 χρονια...
πατακια τα συχενομαι εχω να φαω 2 χρονια
γαριδακια επεισης
σοκολατα μονο υγειας σε μια διαιτα που κανω
κρουασαν μπα
φιλε ηθελα να αρχισω breakdance ασε ποθ κανεις τελειο σωμα ειναι και ωραια... -
07-09-10, 15:36
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
ποσοτητες μεσημεριανου?ενα πιατο 13 χρονων προς...
ποσοτητες μεσημεριανου?ενα πιατο
13 χρονων προς 14
1.65-1.66 υψος
69.5 κιλα
τωρα αυτες τισ θερμιδες δεν ξερω πως τισ βρισκω
αν και ειχα κανει μια παρομια διαιτα που μετραγα τισ θερμιδες που... -
07-09-10, 14:33
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
ωραια εμ λοιπον το πρωι 1 ποτηρι γαλα με προτεινι...
ωραια εμ λοιπον το πρωι 1 ποτηρι γαλα με προτεινι (25 γραμ) και περνω και την πολυβιταμινη
Μεσημερι δεν τρωω καθε μερα τα ιδια οποτε δεν μπορω να σας πω
Απογευμα ενα τοστ (ζαμπον-τυρι) ή ενα... -
07-09-10, 13:13
Θέμα: Γραμμωση και διατροφη
Από net- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.948
παιδια ξερετε να μου απαντησετε αμα ειναι να...
παιδια ξερετε να μου απαντησετε αμα ειναι να αρχισω καμια διαιτα ..
μην χανω χρονο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 54