Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Scrab

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.906

    πυραμιδα κανω χωρις κα κατεβαζω επαναληψης...

    πυραμιδα κανω χωρις κα κατεβαζω επαναληψης
    αρσεις ωμωω =shrugs
    τι εννοοεις ανοιγματα? μαλλον λεμε το ιδιο πραγμα
    δεν τα κανω με τη σειρα π τα γραφω
    η μια κοπηλατικη "στοχευει" για το εσωτερικο...
  2. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.906

    Το προγραμμα μου

    ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΤ 4*10 ΜΕ ΑΥΞΑΝΟΜΕΝΑ ΚΙΛΑ

    ΔΕΥΤΕΡΑ
    πιεσεις σε οριζοντιο παγκο
    πιεσεις σε επικληνη παγκο
    εκτασεις επικληνη
    peck deck
    εκτασεις σε τροχαλια
    γαλλικες σε τροχαλια
  3. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.893

    καλησπερα απο εμενα. φιλε μου επειδη διαβασα και...

    καλησπερα απο εμενα. φιλε μου επειδη διαβασα και ενα αλλα ποστ που εκανες....
    περιμενεις να φουσκωσεις σε 2 μηνες?
    το προγραμμα διατροφης σου χωρις να ειμαι ειδηκος μου φαινετε καλο, αν και αντι...
  4. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    την πεμπτη εκανα το εξης προγραμμα τρικεφαλων:...

    την πεμπτη εκανα το εξης προγραμμα τρικεφαλων:
    2*50 ζεσταμα
    4*12-10-8-6 εκτασεις στην τροχαλια
    4*10 βυθισεις ελευθερα
    4*12-10-8-6 γαλλικες σε παγκο
    4*12-10-8-6 εκτασεις στο cross over πανω απο...
  5. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    ειμαι 86 κιλα 1,77 υψος 17 χρονων οσο για τα...

    ειμαι 86 κιλα 1,77 υψος 17 χρονων οσο για τα χερια μου 37 το αριστερο
  6. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    γιατι ποτε με λιγες επαναληψεις (συνολικα) δεν...

    γιατι ποτε με λιγες επαναληψεις (συνολικα) δεν εχω νιωσει πριξιμο στους τρικεφαλους μου :/
  7. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    μα βγαινoυν συνολικα 45 επαναλυψεις και 99% δεν...

    μα βγαινoυν συνολικα 45 επαναλυψεις και 99% δεν θα με ποιασουν:(
  8. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    δεν καταλαβαινω, τι εννοεις με το 1ο και 2ο?

    δεν καταλαβαινω, τι εννοεις με το 1ο και 2ο?
  9. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    2 φορες εχω κανει αυτο το προγραμμα

    2 φορες εχω κανει αυτο το προγραμμα
  10. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.361

    Το προγραμμα τρικεφαλων μου

    Καλησπερα,
    επειδη μονος μου δεν βλεπω προκοπη, θελω ποσταρω το προγραμμα μου να μου πειτε γνωμες.
    το προγραμμα εχει ως εξης.
    κανω εκτασεις σε τροχαλια 12-10-8-6 και αμεσως μετα απο καθε σετ 10...
  11. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    26.132

    βασικα την κανω για την εξωτερικη πλευρα των...

    βασικα την κανω για την εξωτερικη πλευρα των δικεφαλων (σφυρια)
  12. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    26.132

    παιδια θελω να μου πειτε τη γνωμη σας για τις...

    παιδια θελω να μου πειτε τη γνωμη σας για τις ασκησεις που κανω για δικεφαλα:
    Στραβομπαρα με τις παλαμες προς τα πανω και μετα αμεσως με παλαμη πρως τα κατω. και μετα 1 σετ αλλαγες
    καθε σετ απο...
  13. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    116.944

    σωστος!!

    σωστος!!
  14. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    αχα καταλαβα ευχαρηστω!!

    αχα καταλαβα ευχαρηστω!!
  15. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.183

    Συμφωνοι, απλα δυστυχως παντα θα γινονται...

    Συμφωνοι, απλα δυστυχως παντα θα γινονται υπερβολες και θα ειναι καλο να ξερουμε τι μας περιμενει οταν χασουμε το μέτρο!!
    (εβαλα στο μέτρο τονο για να μην το διαβασει κανεις μετρό και να προλαβω...
  16. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    116.944

    Τα ποτα τυπου sugar free, οπως και οι τσιχλες,...

    Τα ποτα τυπου sugar free, οπως και οι τσιχλες, εχουν φενηλαλαληνη. η φενηλαλαληνη περιεχει κατα ενα ποσοστο ασπαρταμη. μια πρωτεινη που στην ιδια ποσοτητα ζαχαρης - φενηλαλαληνης η φενηλαλαληνη ειναι...
  17. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    116.944

    Εγω στο club πινω χυμο ανανα. με ειπαν ξενερωτο...

    Εγω στο club πινω χυμο ανανα. με ειπαν ξενερωτο μια με ειπαν δυο εε μετα βαρεθηκαν. το redbull εχει 50 θερμιδες τα 100 ml και αρκετη καφεινη 32g οποτε εχουμε λιγες θερμιδες σε ενα ποτο που σε κραταει...
  18. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    Ευχαρηστω πολυ Αγγελε για το προγραμα...

    Ευχαρηστω πολυ Αγγελε για το προγραμα διατροφης!!! μπορεις να εξηγησεις ομως γιατι πριν τον υπνο γιαουρτι με αμυγδαλα? αντι για γιαουρτι μπορω να πινω γαλα?
    οσο αφορα την κρεατινη μετα απο προπονηση...
  19. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    χαχαχα ειμαι σε περιοδο διαιτας:D τωρα εχω...

    χαχαχα ειμαι σε περιοδο διαιτας:D τωρα εχω αρχισει να τρωω λιγοτερο και ανα τρεις ωρες.... τρωω περισσοτερο χωρις φουσκωματα!
  20. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.183

    Εγω ευχαρηστω για την παρεα του forum

    Εγω ευχαρηστω για την παρεα του forum
  21. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    Οκ δ πειραζει!! τωρα παλευω να τρωω λιγοτερο αλλα...

    Οκ δ πειραζει!! τωρα παλευω να τρωω λιγοτερο αλλα και ανα 3 ωρες....
    εμμ 1 κιλο κοτοπουλο για βραδυνο ειναι πολυ,ε?? ;)
  22. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.183

    διστυχως οχι. ειναι ενα αθρο που βρηκα καπου και...

    διστυχως οχι. ειναι ενα αθρο που βρηκα καπου και το θεωρησα αρκετα ενδιαφερων ωστε να το μοιραστω....
  23. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    σας ευχαρηστω ολους για το ενδιαφερων!! Δεν εχω...

    σας ευχαρηστω ολους για το ενδιαφερων!!
    Δεν εχω υπολογισει συνοληκα την ημερισια προσληψη μου σε θερμιδες απλα προσπαθω να καταναλωνω μια ποσοτητα φαγητου ωστε καθε φορα να πετυχαινω τις ιδιες...
  24. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    πεσ μου εναν λογο για να μην εχω αποψη.....

    πεσ μου εναν λογο για να μην εχω αποψη.....
  25. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    6.175

    εγω πιστευv οτι ενα scoop το πρωι ενα μετα την...

    εγω πιστευv οτι ενα scoop το πρωι ενα μετα την προπονηση και ενα πριν τον υπνο ειναι το ειδανικο οσο αφορα τα 2 scoop μετα την προπονηση και εγω το θεωρω υπερβολη....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 62
Σελίδα 1 από 3 1 2 3