Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Mpozos

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    29.959

    η διατροφή το Α και το Ω. χρήστο κάποτε ειχα...

    η διατροφή το Α και το Ω. χρήστο κάποτε ειχα βουλιμικές τάσεις και έτρωγα 20.000, 20.000 τις θερμιδες οταν με επιανε η τρέλα, και με επιανε πολυ συχνα... μπορει και 2 φορες την βδομαδα. εκει που...
  2. Απαντήσεις
    255
    Εμφανίσεις
    213.586

    φιλε μου, μπορω να σου δώσω μερικές χρήσιμες...

    φιλε μου, μπορω να σου δώσω μερικές χρήσιμες συμβουλές, μιας που απολύθηκα πρόσφατα( 336). αν και η μονάδα μου ηταν πολύ ιδιότροπη και αυστηρή ( 1. μ.αλ ) οσο περνάει ο καιρος και ξεψαρώνεις μπορείς...
  3. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    29.959

    107967107968107969

    107967107968107969
  4. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    29.959

    Mpozos is back! στην κατασταση που ημουν 6...

    Mpozos is back!

    στην κατασταση που ημουν 6 ιουνιου (δηλαδη πρωτες φωτο ) ημουν απο τον φεβρουαριο... πριν το φεβρουαριο ημουν απλα λιγο πιο αδυνατος και αποχη απο βαρη για τουλαχιστον 6 μηνες λογο...
  5. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    29.959

    Mpozos is back! στην κατασταση που ημουν 6...

    Mpozos is back!

    στην κατασταση που ημουν 6 ιουνιου (δηλαδη πρωτες φωτο ) ημουν απο τον φεβρουαριο... πριν το φεβρουαριο ημουν απλα λιγο πιο αδυνατος και αποχη απο βαρη για τουλαχιστον 6 μηνες λογο...
  6. Απαντήσεις
    4.664
    Εμφανίσεις
    1.704.541

    παμε για μονοψήφιο παίδες! impact whey,...

    παμε για μονοψήφιο παίδες!

    impact whey, dextrose, maltodextrin, taurine citrulline malate 2:1, ibcaa arginine aakg, magnesium citrate, creatine, ornithine HCL

    saw palmetto, tribulus, animal...
  7. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.607

    αυτη η φωτογραφία παει με πολύ αγάπη σε όσους με...

    αυτη η φωτογραφία παει με πολύ αγάπη σε όσους με κατέστρεφαν τα βράδια, οταν εκανα δίαιτα το 2014! ρόδα ειναι και γυρίζει κυρίες κ κύριοι!

    105199

    ποσα θερμιδες ακουμπήσαμε;;;;;
  8. Θέμα: Μαραθώνιος

    Από Mpozos
    Απαντήσεις
    231
    Εμφανίσεις
    73.605

    μιας που απολυθήκαμε στις 27-10-15 ... και ηταν...

    μιας που απολυθήκαμε στις 27-10-15 ... και ηταν κοντα ο μαραθώνιος τις αθήνας είπαμε να παρουμε μέρος.

    λοιπόν η προετοιμασία μου στον μαραθώνιο τις αθηνας ήταν :
    28-10-15 1 ωρα ποδήλατο. ...
  9. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.795.557

    δεν ταΐζουν καλα στον στρατο λέει. εμεις στα...

    δεν ταΐζουν καλα στον στρατο λέει.

    εμεις στα αλεξίπτωτα, έχουμε και επιλογές ! :green:

    εδώ εχουμε λουκανικόπιτα, μπουτι κοτόπουλο, ομελέτα, ρύζι, σαλατα και καρπούζι.

    97612


    και για...
  10. Θέμα: Ραγάδες

    Από Mpozos
    Απαντήσεις
    271
    Εμφανίσεις
    128.655

    η ραγάδα απο την στιγμή που δημιουργηθεί δεν...

    η ραγάδα απο την στιγμή που δημιουργηθεί δεν γινετε ποτε να χαθεί! απο την αλλη αν η ραγαδα ειναι φρέσκια ( ροζ/κοκκινη ) μπορεις να την προτρέψεις ενα ποσοστό καθώς ποτε δεν θα εξαφανιστεί. αν η...
  11. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    ευχαριστώ grtech! τώρα τις δραστηριοτητες δεν...

    ευχαριστώ grtech!

    τώρα τις δραστηριοτητες δεν μπορω να τις μετρήσω μες τον στρατό αλλα απο τις 5:30 το πρωί εώς τις 10:30 τ βραδυ είμαστε στο πόδι... καθόμαστε σύνολο 30 λεπτά . 10 λεπτα στο...
  12. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    χαχαχαχα και να ηθελα να παρω κιλα χρήστο δεν θα...

    χαχαχαχα και να ηθελα να παρω κιλα χρήστο δεν θα μπορουσα! ολη μερα στην τσιτα μας εχουν εδω... ευτυχώς το φαί και η ποσοτητα ειναι εντάξει που τρωμε και μένουμε τουλάχιστον στα 82 κιλά!


    ...
  13. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    παιδες εχω μπει στρατό και έχω σταματήσει...

    παιδες εχω μπει στρατό και έχω σταματήσει προπονήσεις τελείως διοτι δεν προλαβαίνω. προτιμώ στις εξοδους να κοιμαμαι παρα να προπονούμε. απο προπονηση μονο οτι κανουμε στα αλεξίπτωτα κάνω, δηλαδή...
  14. Θέμα: Greg Plitt

    Από Mpozos
    Απαντήσεις
    116
    Εμφανίσεις
    97.985

    rip σε εναν απο τους αγαπημένους μου και πρότυπο...

    rip σε εναν απο τους αγαπημένους μου και πρότυπο αθλητές! πολύ κρίμα. αλλα δυστυχώς αυτα ειναι τα άτυχα τις ζωής.
  15. Απαντήσεις
    273
    Εμφανίσεις
    85.584

    φυσικά δεν ειναι, το γνωρίζω. αλλα θέλοντας και...

    φυσικά δεν ειναι, το γνωρίζω. αλλα θέλοντας και μη, πρέπει να βελτιώσω την αντοχή μου. το περίσσιο βάρος, θα φύγει με τον καιρό.
  16. Απαντήσεις
    273
    Εμφανίσεις
    85.584

    Βοήθεια σχετικα με την αύξηση αντοχής στο τρέξιμο.

    Δεν ξερω τι προπονητική να ακολουθήσω για να αυξήσω την αντοχή μου στο τρέξιμο στα:
    1 : 1000μ.
    2 : 1600μ.
    3 : 3200μ.

    ειμαι 95-96 κιλά 1.77 ύψος και οι χρόνοι που κάνω τώρα είναι :

    13' τα...
  17. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    πριν το αεροβιο 10γρ υδρολυμένα bcaa 1γρ...

    πριν το αεροβιο 10γρ υδρολυμένα bcaa 1γρ καρνιτίνη.
    πρωινό αερόβιο 110 λεπτά τρέξιμο. διατάσεις πριν/μετά. κατα το αερόβιο αλλα 5γρ υδρολυμένα bcaa.

    1ο γεύμα 10:30 50γρ ρύζι καφέ νερόβραστο ,...
  18. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    29.959

    έγινε ευχαριστω για τις συμβουλές σου. ...

    έγινε ευχαριστω για τις συμβουλές σου.

    10-9-14 ημουν 87 κιλά ... μετά απο πολύ φαί για γέμισμα.

    σήμερα 26-9-14 είμαι 90 κιλά, μετα απο 2 μερες απογλυκογόνοση και 2 μερες υδατανθράκωση..

    η...
  19. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    sorry gia ta greeklish. den boro na to giriso se...

    sorry gia ta greeklish. den boro na to giriso se elinika.

    xthes 1o geuma 9:00 600gr patata nerobrasth 100gr kota psiti.

    2o geyma 450gr ryzi kafe nerobrasto ( 150 omo ) 100gr kota

    3o geyma...
  20. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    εεε ναι αρκετά είναι... σήμερα : 1o...

    εεε ναι αρκετά είναι...


    σήμερα :

    1o γεύμα 9:00 : 100γρ κοτόπουλο ψητό, 400γρ πατατα νερόβραστη, 1γρ βιταμίνη C, 1πολυβιταμίνη performaxx, 1tab liv52

    2ο γεύμα : 12:00 100γρ κοτόπουλο...
  21. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    1o γεύμα 9:00 : 175γρ κοτόπουλο ψητό, 50γρ πατατα...

    1o γεύμα 9:00 : 175γρ κοτόπουλο ψητό, 50γρ πατατα νερόβραστη, 1γρ βιταμίνη C, 1πολυβιταμίνη performaxx, 1tab liv52

    2ο γεύμα : 12:00 175γρ κοτόπουλο ψητό, 50γρ πατατα νερόβραστη.

    3ο γεύμα 3:00...
  22. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    Σας ευχαριστώ , να στε καλά. 6 γεύματα ανα...

    Σας ευχαριστώ , να στε καλά.

    6 γεύματα ανα 2,5 -3 ώρες.

    1ο γεύμα 110γρ πατατα νερόβραστη 140γρ κοτόπουλο ψητό 1γρ βιταμίνη C 1 tab liv52 1 πολυβιταμίνη performaxx.

    2ο γεύμα 110γρ πατατα...
  23. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    το πρωί προέκυψε ενα γεγονός και άνοιξε το κεφάλι...

    το πρωί προέκυψε ενα γεγονός και άνοιξε το κεφάλι μου. όλο αυτό θα με κρατήσει λίγο πίσω αλλά δεν μασάμε εμείς. στο νοσοκομείο με έκαναν και γενικές αίματος και ολα ηταν μες τα φυσιολογικά... εκτός...
  24. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    σε ευχαριστώ Καλλιόπη! σήμερα ξύπνησα...

    σε ευχαριστώ Καλλιόπη!

    σήμερα ξύπνησα ξημερώματα για τουαλέτα και ήπια και 1 σεικερ πρωτεινη άγευστη. ( δεν το μετράω στις θερμίδες, απλά το αναφέρω )

    πρωινό αεροβιο 97 λεπτά τρέξιμο....
  25. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    169.209

    πρωινό αεροβιο 1 ωρα και 21 λεπτά. διατάσεις -...

    πρωινό αεροβιο 1 ωρα και 21 λεπτά. διατάσεις - ανοίγματα

    1ο γεύμα 9:15 : 80γρ αλλ μπραν, 100γρ ξινομηλο 75γρ σταφύλια, 40γρ πρωτεινη αγευστη, 1γρ βιταμινη C.

    2ο γεύμα 11:45 : 90γρ κοτόπουλο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4