Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: magavaTOUT

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    6.229

    Στο ενα χερι εχεις high και στο αλλο low bicep...

    Στο ενα χερι εχεις high και στο αλλο low bicep insertion.
    Δες google, Larry Scott/Sergio Oliva=low -- Dorian Yates=high

    Μου φαινεται καθαρα γενετικο το θεμα και οχι λανθασμενης προπονησης.
  2. Απαντήσεις
    89
    Εμφανίσεις
    20.609

    Πρεπει να το χω γραψει και σε αλλο thread αλλα το...

    Πρεπει να το χω γραψει και σε αλλο thread αλλα το λεω κι εδω.

    ΠΡΟΣΟΧΗ πως καθεστε στην καρεκλα σας! Για χρονια καθομουν παντα με το ενα ποδι οκλαδον κατω απο το αλλο( οποιος καταλαβε καταλαβε) και...
  3. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.106

    Εχω να πω οτι 2 χρονια τωρα δεν εχω κρεμασει...

    Εχω να πω οτι 2 χρονια τωρα δεν εχω κρεμασει καθολου ;)
  4. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.905

    Υπαρχει διαφορα αναμεσα στο να πας για προπονηση...

    Υπαρχει διαφορα αναμεσα στο να πας για προπονηση νηστικος μια φορα ετσι για δοκιμη, απο το να το βαλεις μεσα στο προγραμμα. Ολα ειναι θεμα συνηθειας και ο οργανισμος προσαρμοζεται.
  5. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.905

    Αν το λεει ετσι θα ειναι. Λογικα θα εχει καποιο...

    Αν το λεει ετσι θα ειναι. Λογικα θα εχει καποιο γλυκαντικο οπως τα περισσοτερα light αναψυκτικα.
  6. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    20.600

    καλα αυτο με την στροφη ειναι αστα να πανε οντως,...

    καλα αυτο με την στροφη ειναι αστα να πανε οντως, αλλα το πισω μονο με λιγη επιμονη βγαινει :P
  7. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.887

    Joe DeFranco's "Limber 11" (flexibility routine)

    Σε περιπτωση που δεν τον γνωριζετε, ο κυριος απο δω ειναι ο δημιουργος του Agile8, ενα απο τα πιο γνωστα flexibility routines.
    O καλος αυτος κυριουλης εφτιαξε λοιπον ενα upgraded version το οποιο...
  8. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    20.600

    http://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w δες...

    http://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w δες στο 2.05. Πιανει ολη την πλατη και χαμηλα.
    Επισης για μεση τεντωνεις πολυ καλα τα hamstrings που κατα καποιο τροπο "τραβανε" αν ειναι πολυ σφιχτα.
  9. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.705

    Μηπως ΝΟΜΙΖΕΙΣ οτι δεν ειναι ανεπτυγμενοι οι ωμοι...

    Μηπως ΝΟΜΙΖΕΙΣ οτι δεν ειναι ανεπτυγμενοι οι ωμοι σου; :) Γιατι με 70 κιλα εμπροσθολαιμιες για 8 επαναληψεις θα επρεπε να ησουν αρκετα δυνατος σε αυτο το σημειο.
  10. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.705

    ^ αυτο, κοιτα να εχεις progression και να τρως...

    ^ αυτο, κοιτα να εχεις progression και να τρως σωστα.
    Επισης στην θεση σου θα δοκιμαζα κατι σε 3x5 βαριες πιεσεις μπαρας στην αρχη. Μετα high rep πιεσεις αλτηρων. Και υστερα πλαγιες εκτασεις και...
  11. Απαντήσεις
    232
    Εμφανίσεις
    91.193

    Οι αρσιβαριστες δεν ειναι κοντοι επειδη κανουν...

    Οι αρσιβαριστες δεν ειναι κοντοι επειδη κανουν βαρη αλλα το οτι ειναι κοντοι τους βοηθησε να γινουν αρσιβαριστες. Οι συγκεκριμενοι που ανεφερες αγωνιζονται και σε κατηγοριες χαμηλων κιλων οποτε δεν...
  12. Απαντήσεις
    975
    Εμφανίσεις
    148.863

    Worst ποσο καιρο κανεις/εκανες IF ? Πραγματικα...

    Worst ποσο καιρο κανεις/εκανες IF ?
    Πραγματικα κανετε λες και ειδατε φαντασμα. Επισης πρεπει να ριξετε μια ματια στην IIFYM. Μου φαινεται βλεπετε την φωτογραφια στο avatar του worst και κρινετε απο...
  13. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.905

    Αρχισε με την πρωτεινη. To σωματικο σου βαρος...

    Αρχισε με την πρωτεινη. To σωματικο σου βαρος *1,5/2 για αρχη. Μετα προσθετεις υδατανθρακες και λιπαρα για να φτασεις της θερμιδες συντηρησης σου και να της ξεπερασεις αν θες να ανεβασεις κιλα.
  14. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.576

    Με μονες επαναληψεις σε καμψεις δικεφαλων π.χ....

    Με μονες επαναληψεις σε καμψεις δικεφαλων π.χ. μεγαλυτερη ειναι η πιθανοτητα τραυματισμου παρα βελτιωσης. Και ειδικα σε εβδομαδιαια βαση.
  15. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    4.266

    αν εγραφες και τι πολυοργανο πηρες καλα θα ηταν...

    αν εγραφες και τι πολυοργανο πηρες καλα θα ηταν :welcome:
  16. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.599

    αυτο με την χαλια ψυχολογια και τα cheats ειναι η...

    αυτο με την χαλια ψυχολογια και τα cheats ειναι η μεγαλυτερη "ασθενεια" του bodybuilding πληθυσμου
  17. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.590

    Μπορει να ειναι επικονδυλιτιδα....

    Μπορει να ειναι επικονδυλιτιδα. http://www.youtube.com/watch?v=futWq8mXzUo
    Σε ενοχλει αυτο; Σε ενοχλει μονο οταν κανεις ασκηση ή και μετα το γυμναστηριο. Γνωμη μου ειναι να το ξεκουρασεις μεχρι να...
  18. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.795.455

    ποσο πηγε δεν μας ειπε ομως :P

    ποσο πηγε δεν μας ειπε ομως :P
  19. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    9.218

    Δηλαδη κοβεις τους υδατανθρακες για 10 μερες, και...

    Δηλαδη κοβεις τους υδατανθρακες για 10 μερες, και μετα κοβεις την πρωτεινη και τρως παλι υδατανθρακες. Μηπως καταλαβες λαθος ;; :clown2:
  20. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.106

    Το ρισκο που εχουν δν ειναι αναλογο των...

    Το ρισκο που εχουν δν ειναι αναλογο των αποτελεσματων. Μπορεις να δεις αναλογη βελτιωση σε ωμους και traps με μπροστινες, shrugs και αρσεις. Ειδικοτερα στο χαμηλοτερο σημειο της πιεσεις τα rotator...
  21. Απαντήσεις
    57
    Εμφανίσεις
    43.207

    Να γραψω κι εγω την εμπειρια μου, καθως απο πονο...

    Να γραψω κι εγω την εμπειρια μου, καθως απο πονο στα γονατα αλλο τιποτα.
    Τον νοεμβριο του 11 διαγνωστηκα με χονδροπαθεια επιγονατιδας στο αριστερο. Αφου το ξεκουρασα και ο εφυγε ο πονος, μου γυρισε...
  22. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    11.975

    Περαστικα!!

    Περαστικα!!
  23. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    5.694

    Γεια σας και παλι.. Σε μια βδομαδα αρχιζω...

    Γεια σας και παλι.. Σε μια βδομαδα αρχιζω εξεταστικη οποτε δεν ξερω κατα ποσο θα δω σωστη προοδο (θα πεσει πολυ διαβασμα) αλλα ως τωρα, σε λιγοτερο απο 1μιση μηνα εχουμε και λεμε..
    -Καθισματα απο...
  24. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.665

    Πολυ πραμα ρε παιδι μου. Το χεις κανει καμια...

    Πολυ πραμα ρε παιδι μου. Το χεις κανει καμια βδομαδα ή στα σκαρια ειναι; Επισης πρεπει να μας γραψεις και σε τι επιπεδο βρισκεσαι ο ιδιος.
  25. Απαντήσεις
    2.093
    Εμφανίσεις
    823.933

    Κρεατινη μπορει να σου δωσει μια δυο παραπανω...

    Κρεατινη μπορει να σου δωσει μια δυο παραπανω ρεπς.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4