Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: tango

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Ακολουθώ το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο Ηλίας...

    Ακολουθώ το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο Ηλίας στην πρώτη σελίδα.Το ακολούθησα για κάποιο καιρό ως έχει & τους τελευταίους μήνες με επαναλήψεις 12-10-8-6
  2. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Ευχαριστώ Ηλία,έχεις απόλυτο δίκιο. Κάπως έτσι...

    Ευχαριστώ Ηλία,έχεις απόλυτο δίκιο.
    Κάπως έτσι την πάτησα & πέρισυ με ένα πρόγραμμα πολλών επαναλήψεων & λίγων κιλών.Γι'αυτό μίλησα για σούπερ σετ.
    Απλά μίλησα για γράμμωση γιατί έχω ρίξει τις...
  3. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Καλησπέρα σε όλους. Ηλία ακολουθώ αρκετούς μήνες...

    Καλησπέρα σε όλους.
    Ηλία ακολουθώ αρκετούς μήνες ,το προγραμμά σου με αρκετά καλά αποτελέσματα.
    Ξεκίνησα να το ακολουθώ ως έχει & μετά πυραμίδα.
    Τον τελευταίο καιρό,άρχισα γράμμωση & ψάχνω ένα...
  4. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Ευχαριστώ Ηλία για την υπομονή σου & το χρόνο...

    Ευχαριστώ Ηλία για την υπομονή σου & το χρόνο σου.Ήσουν κατατοπιστικότατος :thumbup:
  5. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Δηλαδή εγώ που κάνω στο μαξιλάρι αλλά με...

    Δηλαδή εγώ που κάνω στο μαξιλάρι αλλά με στραβόμπαρα είναι σωστό ή να προτιμήσω με αλτήρες;
  6. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Λάθος δικό μου. Οπισθολαίμιες στην τροχαλία για...

    Λάθος δικό μου.
    Οπισθολαίμιες στην τροχαλία για πλάτη εννοώ Ηλία.
    Θέλω να την αλλάξω με μια που να πιάνει στο ίδιο σημείο & να κρατήσω τις άλλες.
    Ποιά προτείνεις;
    Επίσης στα δικέφαλα, πρώτα...
  7. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Στην πλάτη θα κρατήσω τις εμπροσθολαίμιες & τις...

    Στην πλάτη θα κρατήσω τις εμπροσθολαίμιες & τις υπόλοιπες αλλά θέλω να αλλάξω σίγουρα τις οπισθολαίμιες που δεν μου αρέσουν & δεν με πιάνουν.Ποια προτείνεις;

    Στα δικέφαλα ΟΚ.Θα κάνω μαζί με...
  8. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Καλησπέρα σε όλους. Ηλία το πρόγραμμα σου,σε...

    Καλησπέρα σε όλους.

    Ηλία το πρόγραμμα σου,σε συνδυασμό με διατροφή όγκου,τηρείται με ευλάβεια εδώ & 3 μήνες σχεδόν.
    Το ξέρω ότι είσαι αντίθετος αλλά λέω να αλλάξω κάποιες ασκήσεις μιας & πολλές...
  9. Απαντήσεις
    98
    Εμφανίσεις
    75.257

    Υποτίθεται ότι θα είχε μικρό σκουπ γι'αυτό &...

    Υποτίθεται ότι θα είχε μικρό σκουπ γι'αυτό & αναγράφεται απ'την εταιρία 2 σκουπ τη φορά.Όμως μέσα έχει το κανονικό σκουπ των 30 γρ γι'αυτό & ρώτησα.
    Ένα σκουπ λοιπόν ανά δόση
    Ευχαριστώ
  10. Απαντήσεις
    98
    Εμφανίσεις
    75.257

    Καλησπέρα σε όλους.Έχω αρχίσει εδώ & 2 εβδομάδες...

    Καλησπέρα σε όλους.Έχω αρχίσει εδώ & 2 εβδομάδες την συγκεκριμένη whey αντικαθιστώντας την GOLD της ON.Μια απορία.Το κουτί γράφει 2 σκουπ τη φορά αλλά το σκουπ είναι το ίδιο που είχε & η ON & στην ON...
  11. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Ok Ηλία.Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια.Το...

    Ok Ηλία.Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια.Το πρόγραμμα είναι πολύ καλό :thumbup:
  12. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Πρέπει να βγαίνει συγκεκριμένος μίνιμουμ αριθμός...

    Πρέπει να βγαίνει συγκεκριμένος μίνιμουμ αριθμός επαναλήψεων ανα σετ;Δηλαδή στο προγραμμά σου βγαίνουν από 8-12 δηλαδή με 4 σετ περίπου από 32 έως 48 επαναλήψεις.Αν τις επαναλήψεις τις κάνω...
  13. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Καλησπέρα σε όλους.Ακολουθώ το συγκεκριμένο...

    Καλησπέρα σε όλους.Ακολουθώ το συγκεκριμένο πρόγραμμα 4 ημερών,σχεδόν ενάμισυ μήνα.Πραγματικά πολύ καλό & νιώθω να με πιάνει πολύ καλά.Έχω όμως ένα πρόβλημα.Έχω κατεβάσει κιλά.Τι θέλω να πω.Στο...
  14. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Ευχαριστώ Ηλία :thumbup:

    Ευχαριστώ Ηλία :thumbup:
  15. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    & κάτι που ξέχασα να ρωτήσω :green: τρικέφαλα...

    & κάτι που ξέχασα να ρωτήσω :green:
    τρικέφαλα γαλλικές με μπάρα εννοείς ίσια ή στραβόμπαρα;επίσης τροχαλία αντίστροφα ποιά είναι;
  16. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις,ήσουν άκρως...

    Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις,ήσουν άκρως διαφωτιστικός :thumbup:
    Σαφώς & δεν γεννηθήκαμε με μια μπάρα στο χέρι.Το προγραμμά σου λοιπόν θα ακολουθηθεί αυστηρά :weights:
    Σε ευχαριστώ & σένα &...
  17. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Δεν αναφέρθηκα με κριτική διάθεση στο προγραμμά...

    Δεν αναφέρθηκα με κριτική διάθεση στο προγραμμά σου.Αρχάριος είμαι & μαθαίνω.Λογικό είναι να έχω απορίες.Όλοι στο gym αλλάζουν ασκήσεις κάθε λίγο & λιγάκι.Λογικό λοιπόν να θεωρούσα ότι έτσι επρέπε να...
  18. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Θέλω να πω ότι εμπροσθολαίμιες κάνω εδώ & 3 μήνες...

    Θέλω να πω ότι εμπροσθολαίμιες κάνω εδώ & 3 μήνες & ανοίγματα εδώ & 2 μήνες.Βασικά αλλάζω ασκήσεις (όχι πρόγραμμα) κάθε 40 ημέρες περίπου για να ξαφνιάζω το σώμα.Τουλάχιστον έτσι μου έχουν...
  19. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Μια τελευταία απορία στο παραπάνω πρόγραμμα.Θέλω...

    Μια τελευταία απορία στο παραπάνω πρόγραμμα.Θέλω να αλλάξω στην προπόνηση πλάτης τις εμπροσθολαίμιες γιατί τις κάνω αρκετό καιρό.Αν τις αλλάξω & κάνω αντι γι'αυτές στο ''σταυρό'' με ανοιχτή λαβή...
  20. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.111

    OK ευχαριστώ παιδιά,ήδη έγινε :thumbup:

    OK ευχαριστώ παιδιά,ήδη έγινε :thumbup:
  21. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου,θα ξεκινήσω κύκλο...

    Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου,θα ξεκινήσω κύκλο & μετά θα μπώ.....σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας παιδιά.Καλές προπονήσεις :weights:
  22. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.111

    Ευχαριστώ παιδιά.Θα ακολουθήσω τις συμβουλές...

    Ευχαριστώ παιδιά.Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σας.Η διατροφή που πόσταρα πως σας φαίνεται σε γενικές γραμμές;
  23. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Η απορία μου είναι αν το πρόγραμμα απευθύνεται σε...

    Η απορία μου είναι αν το πρόγραμμα απευθύνεται σε προχωρημένους αθλητές ή αν μπορώ να το ακολουθήσω & εγώ.Γι΄αυτό ανέφερα & το πόσο καιρό γυμνάζομαι αλλά & τι πρόγραμμα ακολουθούσα.Αναφέρομαι τόσο...
  24. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    377.098

    Καλησπέρα σε όλους.Αλλάζω το πρόγραμμα όγκου μου...

    Καλησπέρα σε όλους.Αλλάζω το πρόγραμμα όγκου μου & σκέπτομαι να ακολουθήσω το παραπάνω ή το πρόγραμμα όγκου του Mπουρνάζου Νο 2.Συστηματικά γυμνάζομαι απ΄τον Αύγουστο & τα προηγούμενα 3 χρόνια από...
  25. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    3.111

    Ευχαριστώ wolve για την απάντηση.Θεωρείς ότι θα...

    Ευχαριστώ wolve για την απάντηση.Θεωρείς ότι θα πρέπει να βάλω & λίγο διάδρομο στην προπονησή μου(λόγω σαμπρελίτσας) ή να το αφήσω για την γράμμωση;Τι θα άλλαζες (& όποιος άλλος μπορεί να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 27
Σελίδα 1 από 2 1 2