Το να ποστάρουμε μερικές ασκήσεις είναι εύκολο, αλλά καλύτερα πήγαινε σε έναν φυσικοθεραπευτή για να σε δει και να σου δώσει εκείνος ασκήσεις για την αρχή, για να μην αντιμετωπίσεις προβλήματα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Spyros1993
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
14-06-11, 01:13
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 5.663
Το να ποστάρουμε μερικές ασκήσεις είναι εύκολο,...
-
14-06-11, 01:09
Θέμα: Κάθε μέρα αερόβια.
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 37
- Εμφανίσεις
- 15.985
αν κάνεις διατροφή καλή ( καλές ποσότητες...
αν κάνεις διατροφή καλή ( καλές ποσότητες πρωτείνης όσες χρειάζεται ο οργανισμός και όχι υπερβολικές ποσότητες υδατάνρακα και συχνά γεύματα 4 - 6 )
και με 5 φορές την εβδομάδα αερόβια στα 40 - 45... -
14-06-11, 00:57
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 6.846
Για να μην ανοίγω θέμα. αν πρωτείνη ( όχι καθαρή...
Για να μην ανοίγω θέμα. αν πρωτείνη ( όχι καθαρή ) που ήταν σε ειδική σακουλα, λόγω ότι η σακούλα χάλασε, η πρωτεινη, μεταφέρθηκε σε μεγάλα τάπερ που είναι κλειστά αεροστεγώς, υπάρχει κάποιο...
-
14-06-11, 00:56
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.596.462
είσαι οκ, μην ανησυχεις. πες του φίλους σου, να...
είσαι οκ, μην ανησυχεις.
πες του φίλους σου, να μας στείλει τα λινκ με τις πανεπιστημιακές έρευνες να τις δούμε.
Και μην ξεχνάς ότι δεν παχαίνεις αν υπολογίζεις τις θερμίδες σου, μόνο όταν αρχίζεις... -
14-06-11, 00:53
Θέμα: Banning
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 25.008
δεν έχει βγει ειδικό πρόσθετο πριν καιρό που...
δεν έχει βγει ειδικό πρόσθετο πριν καιρό που δίνει αυτή την δυνατότητα στον διαχειριστή ή μόνο σε PhpBB γίνεται;
-
24-05-11, 00:09
Θέμα: Γεια σε όλους!
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 3.399
Καλώς ήλθες Χρήστο!
Καλώς ήλθες Χρήστο!
-
19-05-11, 23:14
- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 115.121
Ramsis εσύ το ακολουθείς καθημερινά; Αν ναι εσύ...
Ramsis εσύ το ακολουθείς καθημερινά;
Αν ναι εσύ ή κάποιος άλλος, ας μας παραθέσει την γνώμη του. -
16-05-11, 14:55
- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.463
γενικά πόσο λίπος έχεις; δώσε μερικά στοιχεία; ...
γενικά πόσο λίπος έχεις; δώσε μερικά στοιχεία;
πάντως πρέπει να κάνεις και ασκήσεις με βάρη. -
16-05-11, 12:53
Θέμα: Φωτος καλικατσαρακου !
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 414
- Εμφανίσεις
- 113.599
Μπράβο φίλε! :) Πόσο ύψος και πόσα κιλά είσαι...
Μπράβο φίλε! :)
Πόσο ύψος και πόσα κιλά είσαι τώρα; -
16-05-11, 00:45
Θέμα: Ηλίας Τριανταφύλλου Gym
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 78
- Εμφανίσεις
- 25.633
Μπράβο! :)
Μπράβο! :)
-
10-05-11, 10:35
Θέμα: Mutant Mass (PVL)
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 33.378
όχι μιλάω για την πρωτείνη, που είναι με...
όχι μιλάω για την πρωτείνη, που είναι με φωτογραφία στο πρώτο ποστ...
-
10-05-11, 10:28
Θέμα: Πρωτείνη όγκου ή καθαρή πρωτείνη;
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 9.621
για την whey protein gold τι λέτε; βλέπω έχει...
για την whey protein gold τι λέτε;
βλέπω έχει διακρίσεις και καλά reviews.
Για υδατάνθρακα έχω πάρει δεξτρόζη και πρόσθετω.
το θέμα είναι όταν τελειώνω προπόνηση στις 11 ή 12 το βράδυ ( λόγω ότι... -
10-05-11, 10:02
Θέμα: Πρωτείνη όγκου ή καθαρή πρωτείνη;
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 9.621
όχι καλέ δεν ξεκίνησα τώρα, έχω ξεκινήσει εδώ και...
όχι καλέ δεν ξεκίνησα τώρα, έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες... ;)
Απλώς μου τελειώνει της On η Platinum πρωτείνη. -
10-05-11, 09:43
Θέμα: Mutant Mass (PVL)
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 33.378
Καλησπέρα, σχετικά με αυτή την πρωτείνη. Λοιπόν...
Καλησπέρα, σχετικά με αυτή την πρωτείνη.
Λοιπόν είμαι 1,75 και 76 κιλά.
Έχω λίπος στην κοιλιά ( όχι αρκετό αλλά ούτε και ελάχιστο ).
Στόχος μου είναι να φύγει αλλά και να αποκτήσω καθαρή μυική... -
10-05-11, 09:09
Θέμα: Πρωτείνη όγκου ή καθαρή πρωτείνη;
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 9.621
Πρωτείνη όγκου ή καθαρή πρωτείνη;
Λοιπόν θέλω την βοηθεία σας.
Είμαι 1,75 και 76 κιλά.
Στόχος μου είναι η γράμμωση στην κοιλιά ( το πολυπόθητο six pack ).
Έχετε να μου προτείνετε κάποιο φθηνό και καλό συμπλήρωμα που να βοηθά πολύ... -
09-05-11, 00:08
Θέμα: καλησπερα
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.829
Καλώς ήλθες! :)
Καλώς ήλθες! :)
-
04-05-11, 16:59
Θέμα: Χαίρεται!!
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.346
Καλώς ήλθες Δημήτρη!
Καλώς ήλθες Δημήτρη!
-
04-05-11, 16:58
Θέμα: Officers Group
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 222
- Εμφανίσεις
- 61.045
Μπράβο Δημήτρη! :)
Μπράβο Δημήτρη! :)
-
04-05-11, 15:31
Θέμα: Νέος...
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 5.301
Καλώς ήλθες! Ωραίο username... :)
Καλώς ήλθες!
Ωραίο username... :) -
04-05-11, 15:25
Θέμα: 'Αμεση λιποδιάλυση?
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 12.614
Καλησπέρα φίλε Πάνο. Πρώτον αν είναι χαλασμένοι...
Καλησπέρα φίλε Πάνο.
Πρώτον αν είναι χαλασμένοι οι διάδρομοι, ελλειπτικά και άλλαξε, άλλαξε επειγόντως γυμναστήριο.
Καταρχήν πιστεύω ότι οι λιποδιαλύτες χρειάζονται πολύ αργότερα, αφού έχεις ήδη... -
04-05-11, 15:13
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.751
θέλω να χάσω άλλα 2 - 3 κιλάκια βασικά, να χαθεί...
θέλω να χάσω άλλα 2 - 3 κιλάκια βασικά, να χαθεί αυτό το μικρό σωσίβιο στην κοιλιά και να κάνω γράμμωση.
-
04-05-11, 15:11
Θέμα: Ελληνικά τραγούδια.
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 1.722
- Εμφανίσεις
- 260.320
Δημοσκόπηση: http://youtu.be/Bec33jf4AQ0
http://youtu.be/Bec33jf4AQ0
-
03-05-11, 14:05
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.751
Επιτέλους μετά από καλή διατροφή και πάρα πολύ...
Επιτέλους μετά από καλή διατροφή και πάρα πολύ αερόβια, έχω φτάσει από τα 83 κιλά που ήμουν πριν 3 μήνες, στα 72 κιλά και συνεχίζω για να χάσω ακόμη το περιττό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά. Έχω...
-
03-05-11, 01:03
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 16.709
τότε εγώ θα ψηλώνω μέχρι το 2013 τουλάχιστον (...
τότε εγώ θα ψηλώνω μέχρι το 2013 τουλάχιστον ( τότε με έχουν καλέσει για στρατό ) :P:P
Σχετικά με το μονόζυγο οι γνώμες διαφέρουν και τελικά υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα πάνω σε αυτό το θέμα... -
03-05-11, 01:01
Θέμα: Κάψιμο "σωσιβίου"
Από Spyros1993- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 16.917
1.5 ώρα ή μισή ώρα πριν κοιμηθείς; Γιατί εγώ...
1.5 ώρα ή μισή ώρα πριν κοιμηθείς;
Γιατί εγώ νομίζω λίγο προτού κοιμηθείς πρέπει να το φας.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 296