Αυτή η φωτογραφία με στοιχειώνει ακόμα
:shock:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: strong(er)
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
20-02-24, 20:08
Θέμα: Φωτογραφίες που μεγαλώσαμε
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 5.330
Αυτή η φωτογραφία με στοιχειώνει ακόμα :shock:
-
20-02-24, 20:06
Θέμα: Personal trainer του εαυτού μου
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.409
Για το 2ο ερώτημα ναι υπάρχει τύπος που μπορεί να...
Για το 2ο ερώτημα ναι υπάρχει τύπος που μπορεί να σου πει κατά προσέγγιση τι καύσεις έχεις σε κατάσταση ηρεμίας, καθημερινές δραστηριότητες κλπ
Για τα αλλά ερωτήματα θέλει αρκετό ψάξιμο, διάβασμα... -
20-02-24, 19:56
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 825
Στα 85κ θα έχεις ανεβεί πολύ σε λίπος , ένας...
Στα 85κ θα έχεις ανεβεί πολύ σε λίπος , ένας ρεαλιστικός στόχος θα είναι τα 80-81κ με πολύ προσεγμένη διατροφή βέβαια ώστε να παράμεινεις σε σχετικά καλό ποσοστό
-
03-02-24, 12:27
Θέμα: My pics, my story...
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 279
- Εμφανίσεις
- 309.709
Ωραίες φωτο, δεν έχεις άδικο για τις πόζες...
Ωραίες φωτο, δεν έχεις άδικο για τις πόζες παντως.
Εισαι σε αρκετά καλή κατάσταση, συνέχισε έτσι όσο μπορείς ,το επιτρέπει η ηλικία σου -
18-01-24, 15:28
Θέμα: ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 1.654
Λογικά θα είσαι στο 15-20% λίπος , όποτε θα...
Λογικά θα είσαι στο 15-20% λίπος , όποτε θα πρέπει να χάσεις βάρος για να έρθεις σε καλή κατάσταση.
Αν και λόγο νεαρού της ηλικίας σου και καλής ανάρρωσης,προσωπικά μετά από κάποια χρόνια που... -
22-12-23, 11:01
Θέμα: Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.380
Υπάρχουν πολλά βιντεο στο YouTube αφιέρωσε αρκετό...
Υπάρχουν πολλά βιντεο στο YouTube αφιέρωσε αρκετό χρόνο ώστε να καταλάβεις την τεχνική της άσκησης, τραβά βιντεο όταν εκτελείς για να δεις τι κανείς λαθος και να το διορθώνεις
Την περισσότερη... -
21-12-23, 14:12
Θέμα: Deadlifts ή rdls και ασφάλεια
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.380
Οι άρσεις είναι πολύ καλή άσκηση αλλά θέλει...
Οι άρσεις είναι πολύ καλή άσκηση αλλά θέλει τέλεια τεχνική, επίσης κρατά χαμηλα τις επαναλήψεις ,προσωπικά μιας και την είχα πάθει είμαι προσεκτικός ,70-85% της 1 rep max είναι ένα σημείο που...
-
05-11-23, 13:29
- Απαντήσεις
- 65
- Εμφανίσεις
- 16.513
Από τις φωτο φαίνεται ότι οι 2 τους ήταν πολύ...
Από τις φωτο φαίνεται ότι οι 2 τους ήταν πολύ κοντά ,ο lasford φαίνεται ότι στις πίσω πόζες ήταν λίγο καλύτερος όπως και ο Choopan δεν είχε την σκληράδα την περυσινή
-
21-10-23, 08:13
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 758
Σε 5’ το μόνο που ζεσταίνεις είναι το φαγητό στον...
Σε 5’ το μόνο που ζεσταίνεις είναι το φαγητό στον φούρνο μικροκυμάτων.
Ενδεικτικά το ζέσταμα που ακολουθώ και περιλαμβάνει , σχοινάκι- λαστιχα -διατασεισ-κοιλιακούς-ραχαιους και σετ ζεστάματος μέχρι... -
13-10-23, 11:15
- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 59.447
Τις καλύτερες θέσεις έχετε βλέπω … πρώτη γραμμή
Τις καλύτερες θέσεις έχετε βλέπω … πρώτη γραμμή
-
19-09-23, 14:41
- Απαντήσεις
- 43
- Εμφανίσεις
- 17.054
Από τις φωτο δίκαια κατά την γνώμη μου πήγε ο...
Από τις φωτο δίκαια κατά την γνώμη μου πήγε ο γενικός στον Καραμάνο,θα σταθώ στον μπουμοπατζιογλου ο οποίος φαίνεται ότι βρισκόταν σε τρομερή κατάσταση στις φωτο και παρά τα πολλά κιλά πουν χώριζαν...
-
30-08-23, 12:49
Θέμα: Βοηθεια σχετικα με απλο home gym
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.567
Αυτό ακριβώς, τσέκαρε για μτχ που πωλούνται στο...
Αυτό ακριβώς, τσέκαρε για μτχ που πωλούνται στο net , συνήθως είναι καινούργια από άτομα που τα πήραν και τα χρησιμοποίησαν ελάχιστα.
Θα χρειαστείς και ένα half rack ή power rack για τις ασκήσεις... -
21-07-23, 16:35
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
Φχαριστω πολυνεικε, το κοντέρ γράφει 47 πλέον ...
Φχαριστω πολυνεικε, το κοντέρ γράφει 47 πλέον μην ξεχνιώμαστε
-
21-07-23, 12:18
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
Οι προπονήσεις παραμένουν 3 την βδομάδα, upper...
Οι προπονήσεις παραμένουν 3 την βδομάδα, upper lower,με καλό ζέσταμα και προσπαθώντας να εχω λίγη ένταση στην προπόνηση με μέτριο όγκο
Ευτυχώς δεν υπάρχουν ενοχλήσεις στην μέση όποτε δειλά δειλά... -
21-07-23, 12:12
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
142649 142650 Σταθερός , μετά από 1 χρόνο...
142649
142650
Σταθερός , μετά από 1 χρόνο φωτο:)
Βάρος στα 76κιλα, πιο athletic πλέον
Θέλω να ανέβω στα 80κιλα αλλά πι ποσότητες που απαιτούνται σε φαγητό με κουράζουν, ο μετάβολισμος... -
21-07-23, 11:15
Θέμα: Gustavo Badell
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 1.757
Πάει και ο Badell , έχει γίνει κανόνας να φεύγουν...
Πάει και ο Badell , έχει γίνει κανόνας να φεύγουν νωρίς πλέον
RIP -
21-07-23, 11:10
- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 38.638
Άξιος, πέτυχε τον στόχο του μετά από προσπάθειες...
Άξιος, πέτυχε τον στόχο του μετά από προσπάθειες χρόνων
Το μόνο αρνητικό που βρίσκω είναι η λίγο πιο φαρδιά λεκάνη που του χαλάει καπως το V σχήμα -
20-10-22, 08:30
Θέμα: Metalhead's LoG
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 1.288
- Εμφανίσεις
- 447.686
Γιατί δεν έπαιξες τελικά;;
Γιατί δεν έπαιξες τελικά;;
-
08-10-22, 17:06
Θέμα: Metalhead's LoG
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 1.288
- Εμφανίσεις
- 447.686
Καλή επιτυχία και να το φχαριστηθεις
Καλή επιτυχία και να το φχαριστηθεις
-
25-07-22, 18:53
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 2.574
Οποίο και να προτιμήσεις πρόσεξε γιατί...
Οποίο και να προτιμήσεις πρόσεξε γιατί περισσότερος όγκος προπόνησης δεν σημαίνει και μεγαλύτερη ανάπτυξη,20+set σε 1 προπόνηση για μια μέτρια σε μέγεθος μυική ομάδα όπως το στήθος πιθανόν να φέρουν...
-
21-07-22, 12:13
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
Χμμμ, χάλια μιας και σε dl και sq εάν κάνω 2-3...
Χμμμ, χάλια μιας και σε dl και sq εάν κάνω 2-3 προπονήσεις προσπαθώντας να ανεβάσω κιλά αρχίζουν μικροενοχλήσεις στην μέση,ειδικά σε υπερέκταση της.
Όποτε χαλαρά. -
20-07-22, 17:23
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 1.629
Το ίδιο και εγω
Το ίδιο και εγω
-
20-07-22, 17:21
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
Λευκάδα,διακοπές μετά από 3 χρόνια αλλά δεν...
Λευκάδα,διακοπές μετά από 3 χρόνια αλλά δεν πειράζει,την υγεία μας να έχουμε .
Ξεκούραση 2 βδομαδες και επιστροφή στις προπονήσεις πάλι -
20-07-22, 13:24
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
139080 Καλό καλοκαίρι με υγεία σε όλο το team
139080
Καλό καλοκαίρι με υγεία σε όλο το team -
20-07-22, 13:22
Θέμα: Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Από strong(er)- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 19.455
139079
139079
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 361