Αναζήτηση:

σωστος οκ θα το κανω ευχαριστω για τη βοηθεια και τους δυο

το θεμα ειναι οτι ξερω τα δυο βασικα σημεια στον κορμο που βοηθανε στην ασσυμετρια..τα χερια μου παιρνουν πολυ δυσκολα..και γιαυτο ειδα ενα βιντεο του rich piana που παει αντιθετα βεβαια με τα οσα...

Οχι ο κορμος μου μαλιστα μεχρι ενα σημειο μεχρι τα 2 χρονια γυμναστικης μου μεγαλωνε φυσιολογικα και συμμετρικα με τα ποδια μου..μετα ηταν που αρχισα τα σκουοτ και τα ποδια μου αλλαξανε πολυ..τοτε...

Γεια σας παιδια οπως γραφω και στον τιτλο του τοπικ μου υπαρχει μικρη ασσυμετρια..αλλα οχι οπως συνηθως γινεται αλλα τα ποδια ειναι ελαφρως πιο ογκωδη σε σχεση με το πανω σωμα..και σκεφτομαι τι να...

Μια απορια. Το prejudjing αφου θα αρχισει σημερα στις 20:30 γιατι οταν παω στο λινκ λεει οτι θα αρχισει σε 11 ωρες?

Σορρυ για τις πολλες ερωτησεις μου, κατι τελευταιο αναμεσα στα ρεστ ποσο να κανω διαλειμα? και επισησ αναμεσα σε ενα σουπερσετ με ενα αλλο(αν εχουμε να βγαλουμε παραπανω απο ενα σουπερσετ στην προπ)...

Δηλαδη βγαζω π.χ. 5 επαν καμψεις δικεφαλων μετα αμεσως 5 επαν βυθισεις τρικεφ μετα ρεστ και μετα παλι το ιδιο ακριβως αλλες 3 φορες αν ειναι 4 τα συνολικα σετ καθε ασκησης ?

Γεια σας εχω απορια περι σουπερσετ. Ξερω οτι σουπερ σετ ειναι να κανεις μια ασκηση και μετα στο καπακι χωρις διαλειμα αλλη μια(ειτε με ανταγωνιστη μυ ειτε του ιδιου). Αλλα στην πραξη θελω να καταλαβω...

Οκ ευχαριστω!

Γεια σας, αγορασα τα modern bcaa 8:1:1 της usp labs. Ποτε να παιρνω και τι δοσολογια? Το λεω επειδη το κουτι δεν τα εχει ξεκαθαρα.

Οκ ευχαριστω φιλε! για να το λες θα το εχεις δοκιμασει η τουλαχιστον θα το εχεις ψαξει καλα! ειδα και διαφορα reviews στο ιντερνετ και ακουγεται αποτελεσματικο.

Γεια σας, μηπως μπορει κανεις να μου προτεινει καποιο αντιοιστρογονο ωστε να διωξω λιγα νερα? οι μυς εχουν γραμμωσει μιας και ειμαι σε γραμμωση αλλα φενεται οτι εχουν νερο και πιστεβα οτι ισως καποιο...

κανεις?

Γεια σας, μηπως μπορει κανεις να μου προτεινει καποιο αντιοιστρογονο ωστε να διωξω λιγα νερα? οι μυς εχουν γραμμωσει μιας και ειμαι σε γραμμωση αλλα φενεται οτι εχουν νερο και πιστεβα οτι ισως καποιο...

Γινεται να βρω απο το εξωτερικο προορμονες με αντικαταβολη να τις αγορασω?

Γεια σας, ξερω οτι οι προορμονες ειναι νομιμες. Μπορειτε να μου πειτε καποια καλα συμπληρωματα προορμονων?

Μπορει η πρωτεινη whey να προσθεσει και λιπος? και γενικως να αυξησει τα κιλα(δεν εννοω μυικα)

Οκ σε ευχαριστω πολυ!

Οχι εχω και αλτηρες που βαζω εγω κιλα και παγκο! διατροφη εχω απλα για το προγραμμα ρωτησα αν με καλυπτει.. αν εχω χωρισει σωστα τις μυικες ομαδες και ολα αυτα!

?

Ακολουθουσα ενα προγραμμα 6 φορες την εβδομαδα(σπλιτ) αλλα για αποφυγη μυικου καταβολισμου επειδη ακουγα οτι ειναι υπερβολικο το μειωσα σε 4 φορες. Το αρχικο σπλιτ γυμναζε την καθε μυικη ομαδα απο 2...

Επειδη ανεβαζα κιλα και παλι βλεπω στασιμοτητα γιαυτο το λεω.

Γεια σε ολους. Κανω γυμναστικη σχεδον 2 χρονια σπιτι μου σε πολυοργανο και εχω και παγκο με μπαρα, βαρακια, μονοζυγο κλπ. Οταν ειχα αρχισει την γυμναστικη εκανα all in one 3 φορες την εβδομαδα. Μετα...

Γεια σας παιδια, κανω 1,5 χρονο προπονηση με βαρη και προσφατα ακουσα για ισομετρικες ασκησεις.Εχω διαβασει οτι σου δινουν δυναμη αλλα οχι μυς.Δηλαδη οτι σου αυξανουν την δυναμη και μου ακουγεται...