ta deadlifts omos piezoune poli tin kardia pffff :? :?
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Albert_Wesker
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
03-02-07, 15:40
Θέμα: Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 16.436
ta deadlifts omos piezoune poli tin kardia pffff ...
-
03-02-07, 15:38
Θέμα: Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 16.436
ο ouoou αυτήν πρέπει να είναι πολύ δύσκολη άσκηση...
ο ouoou αυτήν πρέπει να είναι πολύ δύσκολη άσκηση και να θέλει καλο ζέσταμα. μου φαίνεται ότι για να υποβάλεις την μέση και την ράχη σε κάτι τέτοιο πρέπει να ξεκινήσεις σιγά σιγά γιατί θα...
-
03-02-07, 15:31
Θέμα: Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 16.436
το καλημερα τι ειναι?
το καλημερα τι ειναι?
-
03-02-07, 15:23
Θέμα: Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 16.436
Ραχιαίοι: Καλύτερη άσκηση
Παιδιά ποια άσκηση θεωρείτε καλύτερη για τους ραχιαίους?θέλω την γνώμη σας.
προσωπικά καλύτερη άσκηση θεωρώ το superman γιατί σε λιώνει και γυμνάζει ΌΛΗ την ράχη. κάθεσαι στο στρώμα και λιώνεις.... -
27-01-07, 03:41
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
:army2: :army2: :army2: :army2: :army2:
Παιδιά χαλαρά!
Σιγά σιγά γιατι αρχίζω να ξεχναω οτι ξέρω.
1.Η cardio έχει διάφορες μορφές
2.Δεν ειναι καταστροφική αλλά ευεργετική για οποιοδήποτε αθλημα, αν εφαρμόζεται με προγραμματισμό... -
26-01-07, 01:41
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 5.305
ναι μωρε λαθος πραγμα καταλαβα....sorry!
ναι μωρε λαθος πραγμα καταλαβα....sorry!
-
25-01-07, 09:50
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
Κάνεις μεγάλο λάθος η παραπάνω πρωτείνη γίνεται...
Κάνεις μεγάλο λάθος η παραπάνω πρωτείνη γίνεται λίπος μέσα στο σώμα. δεν χρειάζεται να την αποθηκεύσει την πρωτείνη κυκλοφορεί το λεύκωμα δεν χρειάζεται(το πολύ έτσι) και γίνεται λίπος μετά αφού...
-
25-01-07, 06:10
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
Ρε παιδιά αυτοί που τρέχουνε κάνουνε μονο...
Ρε παιδιά αυτοί που τρέχουνε κάνουνε μονο αυτό:τρέχουνε!είπα εγώ να τρέξεις ?εγώ σου είπα να περπατήσεις γρήγορα!30 με 45 λεπτα. μην περαξηγείτε.
εννοείται οτι θα κάνεις και βάρη, πακέτο πάνε.... -
25-01-07, 06:04
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
γεια σου γιώργο. 27% του όγκου η της μάζας?
γεια σου γιώργο. 27% του όγκου η της μάζας?
-
25-01-07, 06:03
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
εντάξει τώρα επειδή εσύ είσαι εκτομορφικός δεν...
Δεν ξέρω για ποιο τύπο αναφέρετε αλλά δεν πρόκειτε να ισχύσει σε μένα γιατί κ με 1 ώρα στο πρόγραμμα μου με το παραπάνω πρόγραμμα βλέπω φοβερά αποτέλεσματα (1 % με 1.5% σε μία εβδομάδα δεν είναι κ...
-
25-01-07, 06:01
Θέμα: Πίτες
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 16.590
λοοοοοοοοοολ.
λοοοοοοοοοολ.
-
25-01-07, 05:59
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
πάντως οι πιο έγκυρες επιστημονικές πηγές σου...
πάντως οι πιο έγκυρες επιστημονικές πηγές σου λένε το εξής: η πρωτείνη πρέπει να είναι ανάμεσα στα 1 με 1,5 γρμ. τις μερες που δεν πας ένα ειναι αρκετό τις μέρες που πας φάε 1, 5γρμ γιατί ο...
-
25-01-07, 05:56
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
GEiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! ennoo tin proteini...
GEiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
ennoo tin proteini tous skeletou duke. tin standar.pou tha fas kathe mera. to parapano einai extra, tha to fas sigkekrimenes ores prin kai meta to gym. prin gia energeia... -
24-01-07, 23:44
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
Ουφ και μόλις έκλεινα το πισί...ναι ΟΤΑΝ...
Ουφ και μόλις έκλεινα το πισί...ναι ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ θες παραπάνω πρωτείνη, δηλαδή αλλά 50 γρμ τις μέρες που πας στο τζίμ. οταν δεν πας τζιμ, ένα γρμ είναι αρκετό.
να ξέρεις στράτο ότι ο ο... -
24-01-07, 23:14
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
ας μην το συνεχίσουμε. ας τα βγάζουμε όλα στο...
ας μην το συνεχίσουμε.
ας τα βγάζουμε όλα στο τζίμ καλύτερα 8) :greenalien: -
24-01-07, 23:09
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
πάντως κάτι πολύ πρόσφατες έρευνες (απο τις πιο...
πάντως κάτι πολύ πρόσφατες έρευνες (απο τις πιο πρόσφατες) δείχνουνε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μετά τα 50 λεπτά αντιδρούνε πάνω στον διάδρομο. τεσπα...
-
24-01-07, 23:07
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
καλα μωρέ, εγώ δεν βλέπω μόνο τα βιβλία, πάω και...
καλα μωρέ, εγώ δεν βλέπω μόνο τα βιβλία, πάω και πιάνω άτομα που κάνουνε τα ιδια έρευνες. έχει μια διαφορά. όταν είσαι στην πηγή της γνώσης και σε άμεση επαφή με αυτούς που τα μελετάνε κάθε μέρα δεν...
-
24-01-07, 23:01
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
δεν αντιπαρατίθεμαι κανέναν... απόψεις...
δεν αντιπαρατίθεμαι κανέναν... απόψεις ανταλλάσουμε. δεν αισθάνομαι να μου την μπαίνει κάποιος. πως να σου την μπεί όταν δεν σε ξέρει καν...
στο νετ πετάγεται ο καθείς και λέει οτι θέλει. το κακό... -
24-01-07, 21:58
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
Πάντως να προσθέσω το εξής ντουκ, κάτι που όσες...
Πάντως να προσθέσω το εξής ντουκ, κάτι που όσες φορες και να το πω δεν λες να το καταλάβεις?σωστά λες, αρχή μειωμένης αντίστασης. Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου.
αν εσύ φας πιο πριν πρωτείνη ποια αμινοξέα... -
24-01-07, 21:28
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
όπως νομίζεις...
όπως νομίζεις...
-
24-01-07, 21:24
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
Το σκάλωμα μου νομίζω ότι το είπα ήδη, υπάρχει...
Το σκάλωμα μου νομίζω ότι το είπα ήδη, υπάρχει πολλή ασχετοσύνη. όχι γιατί δεν υπάρχει μυαλό αλλά γιατί δεν υπάρχει διάθεση για κάτι σωστό και λογικό.
πρωτόκολλα για τις ανάλογες ομάδες ανθρώπων,... -
24-01-07, 20:30
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
Δεν χρειάζεται εξειδικευμένη γνώση για να ξέρεις...
Δεν χρειάζεται εξειδικευμένη γνώση για να ξέρεις πόση πρωτέινη πρέπει να τρώς. είναι στάνταρ τα πρωτόκολλα...
ε τότε πηγαίντε και ρωτήστε έναν αθλητίατρο ρε παιδιά, έλεος!ρωτήστε πάντως κάποιον που... -
24-01-07, 19:26
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
Δεν υπάρχει πρωτείνη όγκου και πρωτείνη...
Δεν υπάρχει πρωτείνη όγκου και πρωτείνη γράμμωσης. όλα αυτά είναι κοροιδίες.
το αν θα γίνει όγκος η γράμμωση είναι καθαρά θέμα διατροφής, υπερ η υπο - θερμιδική. -
24-01-07, 19:24
Θέμα: Κατανάλωση πρωτεϊνης
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 124
- Εμφανίσεις
- 48.122
Όταν ακούω αυτά τα δεδομένα του ΒΒ... πο πο......
Όταν ακούω αυτά τα δεδομένα του ΒΒ... πο πο...
ξέρετε πόση πρωτείνη πρέπει να τρώμε?ένα 15% τις μέρες που δεν πάμε τζίμ κι ένα 20% τις μέρες που πάμε.
ρωτήστε και τον γιατρό της γειτονιάς σας...μην... -
24-01-07, 18:39
Θέμα: Δίαιτα & Αεροβική
Από Albert_Wesker- Απαντήσεις
- 226
- Εμφανίσεις
- 160.050
Μα αυτό κάνεις. αλλά τις κόβεις σταδιακά. αν...
Μα αυτό κάνεις. αλλά τις κόβεις σταδιακά. αν κόψεις απότομα θερμίδες και πας να κάνεις διάδρομο τότε θα χάσεις ΠΑΡΑ πολύ μυική μάζα, κάτι πυ διαλύει τον μεταβολισμό και μετά ειναι ακόμα πιο δύσκολο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 183