Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: jimaras22

Σελίδα 1 από 8 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    14.441

    1,3 dmaa

    Γεια σας αλανάκια , εχω πολυ καιρο να μπω στο φορουμ γιατι ειχα πολλα στο κεφαλι μου και δεν επεζα στο πσ.

    Τωρα που ασχοληθηκα παλι , ειπα να σας κανω μια καλη ερωτηση που δεν ηξερα την απαντηση....
  2. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    15.583

    ναι μπορεις να παρεις πρωτεινη μια χαρα. δεν...

    ναι μπορεις να παρεις πρωτεινη μια χαρα. δεν νομιζω να βρεις αυτο που λες ελλαδισταν. παρε μια φθηνη κ καλη γουει οπως της ον.

    δεν χρειαζετε να τρεχεις και να τρελενεσε να φας δεν θα παθεις τπτ αν...
  3. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    15.583

    εγω π ειμαι 20 χρονων 1,75 και 72 κιλα εχω...

    εγω π ειμαι 20 χρονων 1,75 και 72 κιλα εχω 2000θερμ συντηρηση αρα εσυ καπου στα 1900
    οποτε αμα βαλεις και 300 π ειναι για ογκο πας 2200-2300 για τις ημερες που καθεσε

    για τις υπολιπες μερες...
  4. Θέμα: Διατροφή

    Από jimaras22
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.507

    1,76 61 κιλα και εχεις 13,5 λιπος ? μμμμ τεσπα...

    1,76 61 κιλα και εχεις 13,5 λιπος ? μμμμ

    τεσπα για διετα πρεπει να τρως γυρω στο bmr σου[γκουγκλ] και για ογκο περιπου στο βμρ επι η 1.5 και πιο πανω αναλογα ποσα καις στη μερα.

    δεν εχει σχεση...
  5. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.721

    ολα τα προγραμματα καλα ειναι εφοσον καλυψεις τις...

    ολα τα προγραμματα καλα ειναι εφοσον καλυψεις τις ημερισιες αναγκεσ σου σε πρωτ,υδατ λιπαρα και θερμιδες. δλδ οτι κ ν φας για να παρεις αυτα τα 4 θα κανει πολυ μικρη διαφορα. κ η διαφορα πιο πολυ θα...
  6. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.261

    πο ετσι πως τα γραψες με το ζορι καταλαβα. ...

    πο ετσι πως τα γραψες με το ζορι καταλαβα.

    τεσπα για το υψος που εχεις για μενα 75κιλα οσο καθαρα μυικα να εισε ειναι οτι πρεπει.

    δεν εχει σχεση που κανεις 1-2 γευματα,κλτερα ετσι βασικα. ...
  7. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    4.030

    χοντρε δεν ισχουν αυτα που σου ειπαν τα παιδια. ...

    χοντρε δεν ισχουν αυτα που σου ειπαν τα παιδια.

    αυτο που ισχυει ειναι οτι επειδη δεν εχις συνηθισει σε λιγες θερμιδες θα πεσεις πολυ ενεργειακα για καμια βδομαδα.
    Μπορεις ν το κανεις ετσι η να...
  8. με 100 ευρω που μπορεις να διαθεσεις δλδ 3,3 τη...

    με 100 ευρω που μπορεις να διαθεσεις δλδ 3,3 τη μερα τα καλυτερα οπως ειπαν και αλλοι ειναι..

    1λιτρο πρασινο γαλα καθε μερα με 1,30[38γρ πρωτ]
    και αν παρεις πρωτεινη 2+ κιλα με 40-50 ευρω βγαινει...
  9. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    7.799

    δεν ειναι ολα λιπος. ολα αυτα τα παρακατω που...

    δεν ειναι ολα λιπος.

    ολα αυτα τα παρακατω που εγραψες δεν ισχυουν γιατι οποτε και να φας η οποτε κ ν παρεις πρωτ κ ετσι το ιδιο πραγμα ειναι ... τεσπα αν επιμενεις 1 μπανανα δεν πιστευω να σε...
  10. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    7.799

    αυτο το δεσιμο και ετσ το λενε οι ασχετοι που δεν...

    αυτο το δεσιμο και ετσ το λενε οι ασχετοι που δεν ξερουν...δεσιμο ουσιαστικα σημενει γραμμωση/διετα.Αν τρως οσο πρωτεινη χρειαζετε , γυμναζεσε σωστα και κανεις γραμμωση μια χαρα θα φανουν οι μυες που...
  11. Θέμα: ΔΟΣΟΛΟΓΙΕΣ

    Από jimaras22
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.672

    ΕΧΘος απο αυτα αυτι η πολυβιτ. δεν εχι αρκετη...

    ΕΧΘος απο αυτα αυτι η πολυβιτ. δεν εχι αρκετη βιταμινη κ . αυτα τα 2 παλεβουν μεταξυ τους. :)

    το κ πειζει το αιμα το αλλο ξεπειζει χαχα ,αρα το κλτερο ειναι να ναι balanced π.χ 60 ε /40 κ
    ...
  12. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    7.799

    αυτο και δεν γινετε να βαλεις και να χασεις...

    αυτο και δεν γινετε να βαλεις και να χασεις μαζι,διαλεξε.

    δινεις πολυ λεπτομερια στην διατροφη σου[σε ανγχονει λγκ]...το μονο που χρειαζετε ειναι να καλυπτεις την πρωτεινη,λιπαρα,υδατ
    δεν εχει...
  13. Απαντήσεις
    322
    Εμφανίσεις
    132.078

    ρε τρελες το παιδι ρωται να παρει κατι αλλο εχθος...

    ρε τρελες το παιδι ρωται να παρει κατι αλλο εχθος απο κρεατινη και αλανινη και σεις του λετε να παρει αυτα.....

    απλα λολ αχαχχαχ :)
  14. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.111

    παρε της ον Gold Standard που ειναι απο τις...

    παρε της ον Gold Standard που ειναι απο τις καλυτερες κ εγγυημενη. :)

    αν και δεν εχει σχεση ποτε θα φας η ποσα γευματα θα κανεις ν το ξερεις. αυτο που λενε το αναβολικο παραθυρο ειναι ψεμα.

    αρα...
  15. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    21.256

    συμφωνω με τον βαγκ αλλα νταξει αναλογα αν θες να...

    συμφωνω με τον βαγκ αλλα νταξει αναλογα αν θες να σε κομενος η κουραδας

    μπορεις να συνεχισεις ογκο για κανα 3μηνο ακομα και μετα να κανεις γραμμωση για να χεις κιλιακους κ απο ολα.

    βρες τις...
  16. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.577

    δεν αξιξει μια τρελε :) λαθος συστατικα και σε...

    δεν αξιξει μια τρελε :)
    λαθος συστατικα και σε μικρες ποσοτητες. αν θες κατι για να σε πριζει απο οτι θυμαμε ενα απο τα κλτερα ειναι το χεμαβολ
  17. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.390

    καλησπερα και χρονια πολλα. Η πιο φθηνη και...

    καλησπερα και χρονια πολλα.

    Η πιο φθηνη και ευκολη πηγη πρωτεινης για μενα ειναι τα κορνφλεικς με γαλα με whey και βρωμη αν θες αλλα εγω την εκοψα την βρωμα γιατι δεν εχι πολυ πρωτεινη για τις...
  18. Απαντήσεις
    322
    Εμφανίσεις
    132.078

    αυτα τα 2 ειναι τα κυρια για αντοχη και δυναμη...

    αυτα τα 2 ειναι τα κυρια για αντοχη και δυναμη αρα ειναι λιγο δισκολο να βρεις καλα σαν κ αυτα αλλα κατι υπαρχει.Παντως καλα κανεις που κανεις break γιατι χρειαζεται[ε σταματησε για κανα μηνα...
  19. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.247

    Καλησπερα και χρονια πολλα για να κανεις ογκο...

    Καλησπερα και χρονια πολλα

    για να κανεις ογκο βρες τι συντηρηση σου που λογικα ειναι καπου στα 2100-2200 γιατι η δικια μου ειναι 2000 και ειμαστε περιπου ιδια κιλα/υψος. αυτα τα 2200 ομως ειναι...
  20. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.460

    λοιπον....χρονια πολλα αρχικα χαχα :) δεν εχει...

    λοιπον....χρονια πολλα αρχικα χαχα :)

    δεν εχει σχεση ποσα γευματα θα κανεις,γενικα οτι ξερεις ειναι μυθος...αρκει απλα να καλυψεις της ημερισιες αναγκες σου που ειναι περιπου 1,4γρ πρωτεινη ανα...
  21. ναι ισχειι και αυτο αλλα νταξει τωρα ετσι και...

    ναι ισχειι και αυτο αλλα νταξει τωρα ετσι και αλλιως δεν εχουμε καλοκαιρι...μπορει να κανει γραμμ μεχρι μαρτιο και μετα αργο ογκο μεχρι καλοκαιρι+
  22. ε αυτο το θεμα ειναι το ιδιο ειτε γραμμ ειτε...

    ε αυτο το θεμα ειναι το ιδιο ειτε γραμμ ειτε ογκος.

    μπορεις να πεσεις στ 13% τωρα η να κανεις ογκο ν ανεβεις μεχρι 20-22% και μετα γραμμωση.

    Αναλογα τι προτιμας.

    Εγω παντως θα εκανα γραμμωση...
  23. Θέμα: Phenadrol (Genomyx)

    Από jimaras22
    Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    14.294

    εγω θα σου πρωτεινα να χρησιμοπιεις το φεν οταν...

    εγω θα σου πρωτεινα να χρησιμοπιεις το φεν οταν πεινας η οταν θες ενεργια μιας κ σ αυτα βοηθαει.
    δεν γινετε ν κανεις και ογκο κ γραμμωση μαζι[επελεξε] ε με την κρεατινη δεν υπαρχει θεμα.:P
  24. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.973

    δεν εχεις γραψει ποσα γραμμαρια περνεις απο...

    δεν εχεις γραψει ποσα γραμμαρια περνεις απο πρωτε,υδατ κ λιπαρα

    τεσπα πρωτεινη θες 1,4-1,7 γρ ανα κιλο αναλογα την γυμναστικη , οσο πιο πολυ/δυσκολη τοσο περισοτερο πρωτεινη.
    Λιπαρα 0.7 γιατι...
  25. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.595

    Ερευνες/προσοπικη εμπιρια εχει δειξει οτι δεν...

    Ερευνες/προσοπικη εμπιρια εχει δειξει οτι δεν εχει σχεση τι ωρα θα φας/ποσα γευματα θα φας εφοσον καλυψεις τις ημερισιες θερμιδες.

    Οποτε μην ανγχονεσε τρελε :P
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 187
Σελίδα 1 από 8 1 2 3 4