Γενικά ευχαριστώ πολύ όλους για τις απαντήσεις σας! αλλά πρέπει να προσθέσω κάτι! όντως δεν έχω χρόνο ούτε για αστείο! ξυπνάω 7:00 πηγαίνω σχολείο και σχολάω 15:30 φτάνω σπίτι 16:15 μέχρι τις 17:00...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Phenom
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
16-09-11, 21:05
- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 7.636
Γενικά ευχαριστώ πολύ όλους για τις απαντήσεις...
-
16-09-11, 17:30
- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 7.636
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ-ΒΟΗΘΕΙΑΑ
Θέλω τα φώτα σας! Επειγόντως!
Άλλη μια χρονιά ξεκίνησε, και δίνω πανελλήνιες τον επόμενο Μάιο. :( Περιττό να πω φυσικά, ότι έχω τρελό διάβασμα τόσο πολύ που δεν προλαβαίνω να κάνω τίποτα, έχω... -
02-09-11, 09:50
- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 824.982
Μήπως για θέμα ασφάλειας επειδή όποτε θα...
Μήπως για θέμα ασφάλειας επειδή όποτε θα γυμνάζομαι σπίτι θα είμαι τελείως μόνος και θα βάζω πολλά κιλά, θα έπρεπε να πάρω πάγκο με μηχανή smith; έλεγα να πάρω το kettler delta που έλεγα πιο πριν που...
-
24-07-11, 23:40
- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 824.982
Αυτό είναι το καλό με αυτόν τον πάγκο ότι αν...
Αυτό είναι το καλό με αυτόν τον πάγκο ότι αν σηκώσεις τον πάγκο κάνεις και καθίσματα μπαίνει στους ορθοστάτες δίζυγο και κάνει και για εκτάσεις ποδιών και μπαίνει και προσθετο μαξιλάρι για απομόνωση...
-
24-07-11, 16:18
- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 824.982
kettler delta πολυ πάγκος γυμναστικής
http://www.kettler.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=kettler_flypage.tpl&product_id=101&category_id=11&option=com_virtuemart&Itemid=24
Γειά σας και πάλι, θα ΄θελα να μου πείτε τη... -
07-07-11, 00:40
Θέμα: "Μπαρα" πρωτεΐνης
Από Phenom- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 13.888
Η πρωτείνη όταν ζεσταθεί πολύ μετουσιώνεται,...
Η πρωτείνη όταν ζεσταθεί πολύ μετουσιώνεται, δηλαδή παραμένει να υπάρχει αλλά αλλάζει (τριτοταγή/τεταρτοταγή δομή) μορφή, δεν θα είναι ίδια, τώρα ανώτερης/κατώτερης ποιότητας ένας Θεός ξέρει!
-
07-07-11, 00:06
Θέμα: ΜΙΥΚΑ ΚΙΛΑ ....ΠΟΣΑ ?
Από Phenom- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 6.747
κοίτα φίλε 10 χρόνια δεν είναι και λίγα, εγώ τα...
κοίτα φίλε 10 χρόνια δεν είναι και λίγα, εγώ τα θεωρώ υπεραρκέτα. Φυσικά όχι για mr.ολυμπια αλλά για απλούς διαγωνισμούς είναι κανονικά, γιατί δεν γίνεται να πάρεις 25 κιλά σε 10 χρόνια;
(εφ'... -
06-07-11, 23:47
Θέμα: Πόνος οταν τρεχω
Από Phenom- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 31.926
Είναι πολύ απλό! Αυτή είναι η απάντηση και καμία...
Είναι πολύ απλό! Αυτή είναι η απάντηση και καμία άλλη και τέλος! Για να σταματήσει αυτός ο πόνος πρέπει να φτιάξεις το ρυθμό σου με τέτοιο τρόπο ώστε όταν εκπνέεις το αριστερό πόδι να πάταει στο...
-
06-07-11, 12:33
Θέμα: ΜΙΥΚΑ ΚΙΛΑ ....ΠΟΣΑ ?
Από Phenom- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 6.747
Συγγνώμη φίλε έκανα τυπογραφικό λάθος έχεις δίκιο...
Συγγνώμη φίλε έκανα τυπογραφικό λάθος έχεις δίκιο ο εκτόμορφος παίρνει τα λιγότερα ο ενδόμορφος παίρνει 4,5 αλλά ο μεσομορφικός παίρνει τα περισσότερα
-
05-07-11, 23:38
Θέμα: ΜΙΥΚΑ ΚΙΛΑ ....ΠΟΣΑ ?
Από Phenom- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 6.747
Καλά τώρα σοβαρά μιλάτε;;; άμα πέρναμε μέχρι 2-3...
Καλά τώρα σοβαρά μιλάτε;;; άμα πέρναμε μέχρι 2-3 κιλά μυικής μάζας το χρόνο, θα είχα αυτοκτονήσει! Ανάλογα με τον σωματότυπο παίζουν τα κιλά
1)μεσομορφικός: με άριστη διατροφή και πολύ σκληη άσκηση... -
19-06-11, 16:34
Θέμα: Ποιά πρωτεϊνη να διαλέξω;
Από Phenom- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 10.434
Κατ' αρχάς σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις...
Κατ' αρχάς σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις σας, εγώ έχω διατροφή από την οποία τα παιρνω όλα, θέλω να μείνω σε σταθερή ποσοτητα πρωτείνης, να μειώσω όμως θερμίδες κακές ουσίες και κακα λίπη...
-
18-06-11, 14:52
Θέμα: Ποιά πρωτεϊνη να διαλέξω;
Από Phenom- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 10.434
Ποιά πρωτεϊνη να διαλέξω;
Καλημέρα σας. Άνοιξα αυτό το θέμα για να σας ρωτήσω για συμπλήρωμα πρωτεϊνης που θέλω να πάρω, μέχρι τώρα δεν έχω πάρει ποτέ πρωτεινες σε συμπλήρωμα και έτσι δεν έχω εμπειρία, από ότι διαβάζα βέβαια...
-
24-11-10, 21:11
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
Ναι ρε παιδιά ντάξει δεν είμαι και τόσο άσχετος...
Ναι ρε παιδιά ντάξει δεν είμαι και τόσο άσχετος τόσο καιρό διαβάζω το forum:) απλώς εννοώ ότι θα χάσω λίπος και θα το αντικαταστήσω με μυς, εκεί που ήταν το λίπος θα βάλω μυες, όχι ότι το λίποκύτταρο...
-
τώρα διανύω την τρίτη βδομάδα και μέχρι τώρα έχω...
τώρα διανύω την τρίτη βδομάδα και μέχρι τώρα έχω δει αρκετά καλά αποτελέσματα, τελικά είναι πολύ ψαγμένο σαν πρόγραμμα και αρκετό ζορικό...(ειδικά οι πλυομετρικές δεν παίζονται) έχω χάσει 1 κιλό το...
-
P90X
Κατ' αρχάς καλο μήνα! σήμερα μόλις κατέβασα το P90X από το piratebay και οι πρώτες εντυπώσεις μου είναι ότι είναι ζόρικο σαν πρόγραμμα :weights: και πάρα πολύ καλά μελετημένο οσον αφορά τις ασκήσεις,...
-
18-10-10, 19:15
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
-Βοήθεια! φτιάξτε μου παρακαλώ ένα πρόγραμμα γυμναστικής
Γειά σας και πάλι, είμαι 16 χρονών και σε αρκετά καλή φυσική κατάσταση και μέχρι τώρα ακολουθούσα ένα πρόγραμμα γυμναστικής που αν δεν μου άνοιγε τα μάτια ο katerini144 και τον ευχαριστώ πολύ για...
-
18-10-10, 12:43
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
Πώς πρέπει να διαμορφώσω το προγραμμά μου ώστε να...
Πώς πρέπει να διαμορφώσω το προγραμμά μου ώστε να πετύχω αυτά που θέλω δηλαδή μετατροπή του λίπώδους ιστόυ σε μυικό και άυξηση δύναμης και εκρηκτικότητας;
-
18-10-10, 12:15
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
:eek: οοο δηλαδή; πως τι πρέπει να κάνω; αυτό που...
:eek: οοο δηλαδή; πως τι πρέπει να κάνω; αυτό που κάνω τώρα που θα με οδηγήσει;
ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές! -
18-10-10, 11:57
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
Στόχος: μέιωση ποσοστού λίπους, αύξηση μυικής...
Στόχος: μέιωση ποσοστού λίπους, αύξηση μυικής μάζας, δύναμης και εκρηκτικότητας. Για τί το λες αυτό ποια μορφή θα έπρεπε να έχει;
-
18-10-10, 11:44
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
καμια γνώμη;;;
καμια γνώμη;;;
-
18-10-10, 09:31
Θέμα: Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Από Phenom- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 9.630
Δικό μου πρόγραμμα γυμναστικής
Γεια σας, θέλω να μου πέιτε τη γνώμη σας η να με διορθώσετε σε τυχόν λάθη στο πρόγραμμά μου, είμαι 16 χρονών 1,80 ύψος και πρόσφατα πήγα στα 78,5 κιλά με ποσοστό λίπους γύρω στο 16-17% κάνω καλή...
-
18-10-10, 08:46
Θέμα: Σας αρέσουν οι Γυναίκες Bodybuilders?
Από Phenom- Απαντήσεις
- 506
- Εμφανίσεις
- 211.331
Δημοσκόπηση: Μα καλά είστε σοβαροί σοβαρά σας αρέσουν αυτές οι...
Μα καλά είστε σοβαροί σοβαρά σας αρέσουν αυτές οι γυναίκες;;; ή κάνετε πλάκα; αμα δέν μου λέγατε ότι είναι γυναίκες θα τις πέρναγα για τραβέλια!!! και μη μου πείτε η ομορφιά είναι υποκειμενικό πράγμα...
-
05-06-10, 00:32
Θέμα: Ενδυνάμωση
Από Phenom- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.615
Ευχαριστώ πολύ ρε φίλε!
Ευχαριστώ πολύ ρε φίλε!
-
02-06-10, 16:06
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 7.153
Μπορείς σε παρακαλώ να μου εξηγήσεις το 2) από το...
Μπορείς σε παρακαλώ να μου εξηγήσεις το 2) από το γρήγορο ρυθμό; Όταν λές ένταση τί εννοείς; δηλαδή μιλάς για βάρος; και πόσα σετ των πόσων διαλειμμάτων το καθένα θα πρέπει να κάνει κάποιος για...
-
02-06-10, 15:07
Θέμα: Ενδυνάμωση
Από Phenom- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.615
Λίγη βοήθεια;
Λίγη βοήθεια;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 33