Αναζήτηση:

το προφιλ το βρηκα στην σελιδα τους, εδρευουν στην Καρδιτσα και επειδη θα παω τις επομενες μερες σκεφτομουν να παρω μια συσκευασια 1 κιλου να δοκιμασω. το μονο που με προβληματιζει ειναι η γευση.

την εχει δοκιμασει κανεις ή εστω να την εχει ακουστά; 107987 107988

Πω ρε φίλε,εκεί ήμουνα και γώ.
Λογικά πιο πρίν απο σένα, 267 σειρά.

Σωστά,
για την μπλέ δεν έχω βρεί και κάποια αξιολόγηση.
υποτίθετε οτι η κόκκινη είναι ανώτερη καθώς περιέχει και isolate,
γιατι κάποιος να πάρει την μπλέ;
γι'αυτό ρωτάω,μήπως υπάρχει κάτι που δεν...

Στον αθλητή ή μπλέ είναι πιο ακριβή (τώρα είναι με έκπτωση) αλλά η διαφορά είναι 1,40 ευρώ.

Δηλαδή;
Έχουν τόσο μεγάλη διαφορά;
και οι 2 για μετά την προπόνηση δεν είναι;
γιατί μπήκε στη διαδικασία να βγάλει και τις 2 και μάλιστα με ίδια τιμή;

Δεν μπορώ να καταλάβω ποιά είναι η διαφορά των 2 πρωτεινών.
βοηθήστε.
1 http://athlitis.gr/images/thumbnails/150/150/detailed/4/01-166-252-Whey2kg01.jpg
2...

Ποιά ήταν η παρατυπία της προηγούμενης;
και επίσης συνεχίζει να έχει 2 γρ κρεατίνη ανα σκούπ;

Δεξτροζη απο το φαρμακειο,
οι επώνυμες είναι τσάμπα λεφτα.

κανείς;
να θυμήσω οτι φτιάχνω κρέμα με κουακερ και γαλα απο το προηγουμενο βράδυ.

Αν βάλω ένα σκουπ πρωτείνης σε αυτό το πρωινό,υπάρχει θέμα με την whey που θα μείνει τόσες ώρες;
Κάπου είχα διαβάσει οτι δεν κάνει να αναμειγνύεις την whey είτε με νερό είτε με γάλα πολύ ώρα πριν...

5γρ κουβερτουρα
15γρ μαυρη σταφίδα
80γρ βρώμη
400ml γάλα 1,5%
τα βάζω στο μικροκυμμάτων απο το ποηγούμενο βράδυ για 4' και το πρωί προσθέτω 30γρ ταχίνι και μπόλικη κανέλα.
είναι το αγαπημένο μου...

on line είναι,
και γώ εδώ μέσα το βρήκα.πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ.

http://www.myfitnesspal.com/

95980

Μπασμάτι με κοτόπουλο και μανιτάρια.

95918

Δηλαδή φρούτο και βρώμη για βραδινό είναι ΟΚ?

τι θα πρότεινες δηλαδή;
να μειώσω τα σετ συνολικά σε κάθε προπόνηση ή να κανώ 3ήμερο πρόγραμμα;
να πώ οτι κάνω 4 προπονήσεις την βδομάδα και οι 2 είναι συνεχόμενες.
να το πάω έτσι και βλέποντας;...

Tελικά έκανα το πρόγραμμα κάπως έτσι

1η μερα
Πόδια-στηθος-ώμους-δικέφαλους.
3χ10 leg press
3x10 Εκτάσεις τετρακέφαλων με μηχάνημα
3x8 Πιέσεις με μπάρα σε ίσιο πάγκο
3x8 Πιέσεις με μπάρα σε...

μπορεί οπως λες τα συγκεκριμένα προγράμματα να είναι πολύ καλά όμως δεν μπορώ να τα ακολουθήσω,κυρίως γιατί δεν κάνω αρσεις θανάτου αλλά και καθίσματα κάνω με λίγα κιλά.(έχω πρόβλημα με μέση).
αυτό...

Πιστεύεις οτι χάνω χρόνο ακολουθόντας το κλασικό 3ήμερο πρόγραμμα; ή επειδή αλλάζω συχνά πρόγραμμα;

δεν με φοβίζει κάτι ,απλά δεν μου πολυαρέσουν,ειδικά τα 2 πρώτα.
το front-back μου ήταν ευχάριστο πρόγραμμα ,
μέχρι σήμερα έκανα 4 προπονήσεις την βδομάδα και σκέφτομαι να το κρατήσω έτσι και στο...

έχω διαβάσει σε άλλα πόστ σου οτι προτείνεις αυτά τα προγράμματα και η αλήθεια είναι οτι έτσι αποφάσισα να γυρίσω σε ένα 2ήμερο σπλίτ.
αυτά τα προγράμματα ,όπως και το upper/lower δεν θα ήθελα να τα...

Καλησπέρα,
όταν είχα ξεκινήσει το γυμναστήριο πριν 8 μήνες περίπου,ο γυμναστής μου είχε βγάλει ένα πρόγραμμα που το ακολούθησα για περίπου 3 μήνες.
Το πρόγραμμα ήταν χωρισμένο σε 2 ημέρες και είχε...

Aκολουθώ αυτή τη διατροφή περίπου 1 μήνα πιστά τις καθημερινές
το μόνο γεύμα που αλλάζει είναι το Νο3 και κάποιες ψιλοαλλαγές στο Νο5 (αντι για κοτόπουλο,τόνο ή αντι για πατζάρια και...

Καλημέρα,
πιο έμπειρος δεν είμαι,
αλλά γιατί δεν τρώς μόνο τα ασπράδια;