Αναζήτηση:

σ ευχαριστω πολυ!!!

δηλαδη στην ουσια ειναι 3 σετ των 10-8-6 επαναληψεων με διαλειμμα μεταξυ των σετ

κ μετα αλλα 3 σετ με μειωση κιλων χωρις καθολου διαλειμμα!

σωστα????

επειδη μπερδευτηκα λιγο....π.χ οταν πιεσεις αλτηρων στον επικλινη 3 χ 10-8-6 + 1 drop set

σημαινει οτι θα κανω 3 σετ με 10 - 8 - κ 6 επαναληψεις αντιστοιχα

κ το drop set τι θα ειναι??

θα μπορουσε καποιος να μου πει τι σημαινει drop set που αναφερεται στο παραπανω προγραμμα π.χ. στο στηθος?

ok,ευχαριστω πολυ!!!!!!!

λοιπον,τα χερια μου πηγαινουν πισω ακριβως το ιδιο απλα στο χερι που εχω το προβλημα νοιωθω μια απειροελαχιστη ενοχληση!

το πρωι οχι δεν υπαρχει πονος!

στο ντουζ κ γενικοτερα δεν με ενοχλει σε...

Καταρχην σας ευχαριστω που απαντησατε!

Μηπως ομως θα μπορουσατε να μου πειτε τι πληροφοριες θα μπορουσα να σας δωσω για να σας βοηθησω λιγο??

Οχι πως δεν θα παω στον ορθοπεδικο!Αλλα θα ηθελα κ...

Για να μπαινω κατευθειαν στο ψητο η ιστορια μου εχει ως εξης!

Πηγαινω την περασμενη δευτερα το πρωι κ κανω προγραμμα στηθους με τις εξης ασκησεις(super set)

πιεσεις ισιο παγκο με εκτασεις ισιο...

Ευχαριστω γισα μια ακομα φορα!!!!!!!!!:)

Savage τελευταια δεν γραφεις τη διατροφη σου κ μας εχει λειψει!

Να μιλησω προσωπικα,με ειχε βοηθησει παρα παρα πολυ στο να παρω αρκετες ιδεες!

Κ πιστευω οτι μαζι με εμενα κ αρκετα παιδια ακομα...

Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!!

Agrino παιρνω κ εγω μονο που παιρνω το κανονικο!Θα το ξανακοιταξω,για να δουμε!

Καλη λυση αυτη με το ταπερ που το κραταει χλιαρο!
Θα το κανω κ εγω!
Καλυτερα...

Θα ηθελα savage να σε ρωτησω για καποιες αποριες που εχω!

1.Πηγα στο σουπερ μαρκετ κ δεν ηξερα ποιο ειναι το μαυρο ρυζι!Υπαρχει καποια μαρκα συγκεκριμενα που αγοραζεις?Μαγειρευται το ιδιο με το...

Σε ευχαριστω παρα πολυ!!!!!!!!

savage θα ηθελα να σε ρωτησω κατι αναφορικα με αυτο!

Το διαλειμμα που εκανες οταν εκανες το παραπανω προγραμμα ογκου ητν σταθερα 1 λεπτο ή εκανες κατι αλλο?

Κ κατι ακομα αν δεν σε κουραζω!
Εχω...

Σ ευχαριστω πολυ savage για τις απαντησεις!Να σαι καλα!

Savage θα ηθελα να σε ρωτησω τρια πραγματα!

1.βλεπω οτι στο πρωινο παιρνεις πολυβιταμινη κ επισης πινεις κ πρασσινο τσαι!Θυμαμαι παλιοτερα που ειχα παρει κ εγω πολυβιταμινη οτι ελεγε στις οδηγιες...

Savage οι ποσοτητες που γραφεις στη διατροφη σου σε γρ.ειναι οταν το προιον ειναι μαγειρεμενο?

Δηλαδη π.χ.270γρ. ρυζι,το ρυζι ειναι μαγειρεμενο κ ζυγιζει τοσο?

Σ ευχαριστω κ παλι!

Ελπιζω να μας κρατας ενημερους για το ποιες ειναι οι εντυπωσεις σου απο το να τα παιρνεις με αυτη τη σειρα!

Σ ευχαριστω πολυ!

Να σε ρωτησω κ κατι ακομα?

Το waxy maze το παιρνεις με χρονικη διαφορα σε σχεση με τη πρωτεινη ή ταυτοχρονα?

Γιατι διαβασα οτι ειναι καλυτερα να λαμβανετε το waxy maze...

Γεια σου savage!
Αν δεν υπαρχει καποιο προβλημα θα μπορουσες να μου πεις τι μαρκα πρωτεινης,waxy maze,πολυβιταμινης κ αμινοξεων χρησιμοποιεις?
Ευχαριστω εκ των πρωτερων!

Να ρωτησω κατι ioanni1?

Βλεπω οτι βαζει αρκετο υδατανθρακα στη διατροφη του κ ας ειναι διατροφη για γραμμωση!

Εχει περισσοτερο υδατανθρακα απο τις διατροφες των αλλων pro b.b. καλα δεν λεω?
...

Να ρωτησω κ εγω κατι σαν νεος!

Το ανα φλιτζανι ρυζι ποσα γραμμαρια ειναι?

Παιδια θα ηθελα να ρωτησω κατι σχετικα με την διατροφη!

Διβαζω τα εκαστοτε προγραμματα κ με βοηθησαν αρκετα για να λυσω καποιες αποριες!

Ομως οσον αφορα τις ποσοτητες που αναφερονται ειναι οσον...

Ok!Ευχαριστω πολυ!Θα ακολουθησω αυτα κ θα ενημερωσω για τις εξελιξεις!!!!!!!!!!!!!!:toast:

Ωραια, για το πρωτο προγραμμα ξερω ακριβως τωρα τι θα κανω!!!!!!

Οσον αφορα το δευτερο θα ηθελα Μαρια να σε ρωτησω τα εξης!

Ποση ωρα πρεπει να διαρκει το δευτερο προγραμμα?Κ επισης ποση ωρα...