θελω να αλλαξς το προγραμμα μου για στηθος - δικεφαλα διατηρωντας το για ογκο αλλα δεν ειμαι σιγουρος τι αλλαγες να κανω.
αυτο ειναι το τωρινο μου προγραμμα


ΣΤΗΘΟΣ

1) ΠΙΕΣΕΙΣ ΕΠΙΚΛΗΝΗ...