Μια μικρη ενημερωση εδω..απο το Σαββατο ειμαι κανονικα στο προγραμμα και με την διατροφη κ με την προπονηση,παει πολυ καλα δεν εχω βαρεθει το φαγητο οπως παλιοτερα που το παθαινα απο την αρχη..γενικα ειμαι ανανεωμενος με την ολη φαση και το εχω παρει ζεστα..αεροβιο δεν κανω χιτ ακομα γιατι αρχησα να πηγαινω στο βουνο,πεζοπορια σε δυσβατο εδαφος αναριχηση κτλ οποτε ειμαι κομπλε,προσθετω σαλτσες στα φαγητα οχι παχυντικες η αν ειναι θα ειναι ελαχιστα κ με τον υδατανθρακα αλλαξα λιγο το πλανο κ μια μερα μπορει να εχω μακαρονια ενω την επομενη πατατα κ την επομενη ρυζι,με βοηθαει καλυτερα αυτο,στην προπονηση εχω αρχησει να δυναμωνω,το στομαχι μου με ενοχλει λιγο τελευταια,το παθαινα καθε φορα που αρχιζα διατροφη..αντιδραει το σωμα μου στο καθαρο φαι:P