Αξιολόγηση προγράμματος όγκου
Λοιπον παιδια ενας γνωστος μου στο γυμναστηριο μου ειπε το προγραμμα που ακολουθει το οποιο μου αρεσε αρκετα μπορω να πω και σκεφτομαι να το ακολουθησω, θελω λοιπον απο σας να το αξιολογησετε...
Δευτερα - Αεροβικη 1 ωρα
Τριτη - Ποδια - ομους - μπροστα κοιλιακους
Τεταρτη - Στηθος - τρικεφαλους - πλαγιους κοιλιακους
Πεμπτη - Πλατη - δικεφαλους - ραχιαιους
Παρασκευη - Ξεκουραση
Σαββατο - ολες τις ασκησεις για ολες τις μυικες ομαδες αλλα απο ενα σετ μονο
Κυριακη - Ξεκουραση
Ευχαριστω εκ των προτερων :welcome: