μπραβο παικταρα μου! μια χαρα!
ποσα κιλα εισαι ρε?
(κουρεψου ρε , εχει μαλλιασει η γλωσσα μου να στο λεω!!!!! :turtle:)
Printable View
μπραβο παικταρα μου! μια χαρα!
ποσα κιλα εισαι ρε?
(κουρεψου ρε , εχει μαλλιασει η γλωσσα μου να στο λεω!!!!! :turtle:)
eddie , επειδη ειμαι καινουργιος εδω μεσα και δεν σε ξερω και καλα, γενικα εισαι νατουραλ(πχ σαν τον savage) ? Για να μην παρεξηγηθω δεν υπονοω τπτ και σε κοβω και για νατουραλ μιας και θυμαμαι καπου ειχα διαβασει οτι ελεγες οτι εχεις χρονια πισω σου στα βαρη και πιο πριν εκανες και καποιο αθλημα(σφαιροβολια?) και εχεις και καλα γονιδια
απλα επειδη και εγω γυρω στο 1.85 ειμαι τωρα 91 κιλα και βλεποντας εσενα στα 98 σε αυτη την κατασταση αμα μου πεις οτι εισαι και νατουραλ κιολας τοτε τι να πω, εισαι απλα προτυπο αθλητη και σωματος και εχεις το απολυτο respect apo meroys mou :clap::clap:
Ναι φιλε μου,νατουραλ ειμαι και δεν εχω κανενα λογο να λεω ψεμματα.Πιστεψε οτι αν δεν ημουν θα το ελεγα και την ωρα που εβαζα τις φωτο η τουλαχιστον δε θα εγραφα"νατουραλ".Αυτο θα ηταν κοροιδια χαχα!!!
Κοιτα,γυμναζομαι περιπου 7 χρονια με βαρη και ολο αυτο το διαστημα μονο 6 μηνες ημουν κατω απ τα 100κιλα!Απ το μαρτιο εχω χασει περιπου 20 κιλα με προσεγμενη διατροφη και προπονηση και να σου πω την αληθεια ουτε και γω πιστευα οτι θα κρατησω τοσους μυες.
Καλα θυμασαι,σφαιροβολια και δισκοβολια εκανα!!
Τεσπα,σε ευχαριστω για τα καλα λογια!!!
αψογος και παλι φιλε μου, και εγω πανω κατω την ιδια λογικη εχω να φτασω στα 91 περιπου που ειμαι τωρα και μετα απλα να δουλευω και να βελτιωνω συνεχως την ιδια μαζα, και βλεποντας οτι εσυ κρατας πανω σου 98 κιλα παιρνω ακομα μεγαλυτερο θαρρος keep up the good york fella
έντι πολύ καλός φίλε..εμένα μ αρέσουν πολύ τα χέρια σου και τα πόδια σου!!πολύ δουλεμένα..πλάτη ωραίο άνοιγμα αλλά συμφωνώ με σάβαντζ θέλει γέμισμα..και εγώ εκεί έχω επικεντρωθεί;) τώρα για την κοιλιά απλά αύξησε λίγο αερόβια και όταν με το καλό έρεθει η ώρα π θες να κόψεις ξεκινάς σταδιακά να αυξάνεις αερόβια και μπαίνεις σε υποθερμιδική διατροφή:green:
το σωμα που ειναι νατουραλ κανει μπαμ απο μακρια, και του Βασιλη προφανως και ειναι.
αλλωστε για μενα ΜΕΓΙΣΤΟΣ ΓΚΙΟΖΗΣ δεν ειναι αυτος που παιρνει, αλλα αυτος που παιρνει και το κρυβει..
Κοιταξε,εγω αυτο που εχω στο μυαλο μου ειναι να παιζω στα 95 κιλα +-5 το πολυ.Δε μου αρεσουν τα πολλα σκαμπανευασματα.Εχοντας δει το σωμα μου στα 95 πιστευω οτι αυτο το καλοκαιρι στα 93 θα δειχνει παρα πολυ καλα για τα δικα μου γουστα.
Nα σαι καλα και παλι,καλη συνεχεια και σε σενα!
Ευχαριστω πολυ φιλε!!Και για πες,τι κανεις για πλατη?Βλεπεις διαφορα?
Εεεεεεεετττσσσσσσιιιιιιιιιι!!!!!!!!!Πες τα γιατρε!!!
Βασιλη εισαι σε πολυ καλο δρόμο,ανα πασα στιγμη αποφασίσεις η μεση σου καθαριζει και χωρις μεγαλο κοστος καθως εχεις μυικότητα ,γενικα φαίνεται ότι σοβαρη δουλεια και δεν "παίζεις",hardcorila στην μουσικη,hardcorila και στα βαρη..:rocking:
Φιλε αν σου καρφωθει το μικροβιο με τα βαρη δεν φευγει ευκολα..
Δεν εχει σημασια αν μπορείς παντα να κανεις προσεγμενη διατροφη ή 5 προπονησεις την εβδομαδα,το παν ειναι να υπαρχει η τσαντα παντα πίσω στο πορτ παγκαζ....Ετσι,για να διατηρουνται οι καλοι στα χερια!!:thumbup:
το λουκουμι στον κυριο!
μια μερα που δε θα βαριεμαι :green: θα βαλω φωτος να δειτε που κανω προπονηση..
τοτε μονο θα καταλαβετε που με εχει σπρωξει η αναγκη (χμμ, κακια ατακα αυτη, ειδικα αν τη δει ο beefmeup :green::green::green: )..
ολα γινονται για το πρηξιμο την ωρα της προπονησης τελικα.. εγω απο αυτο εχω καταλαβει πως δεν μπορω να απαλλαχτω με τιποτα.
ΩΡαιος ρε
ποσα κιλα ηταν αυτα? 160? μπορουσες 3-4 ακομα επαν
εγω θα σου προτεινα να μπαινεις σε περιοδους γραμμωσης και ογκο απλα να κρατας το αεροβιο και στα 2
δηλ να μην μενεις στασιμος στα ιδια σωματικα κιλα
μπράβο εντι, είσαι δυναμίτης :thumbup:
Δεν ξέρω σε τι αναφέρεσαι ως προς τα συμπληρώματα και δέχομαι ότι μπορεί να ήμουν αδιάβαστος, αφού δεν έχω εντρυφήσει ιδιαίτερα στη χρήση τους και χρησιμοποιώ ελάχιστα.
Ως προς το θέμα όμως όγκου και λίπους δεν είναι θέμα διαβάσματος, αλλά κάτι οφθαλμοφανές και γνωστό για τη συντριπτική πλειοψηφία όσων γυμνάζονται.
Πολύς όγκος και ιδιαίτερα γραμμωμένο σώμα, ιδίως σε περιοχές όπως η κοιλιά, είναι πολύ σπάνιο φαινόμενο χωρίς τη χρήση ουσιών. Εκτός και αν μιλάμε για πολυετή προπόνηση (4-5+ χρόνια) και άψογη διατροφή σε ΟΛΟ αυτό το διάστημα. Και πάλι όμως, αρκετά δύσκολα.
Η εμπειρία μου, όχι τόσο από εμένα καθώς εγώ ενδιαφέρομαι για όγκο και νορμάλ γράμμωση (όχι 6pack και τέτοια), ούτε τρελές διατροφές κάνω ούτε τίποτα, δεν με ενδιαφέρει κάτι τέτοιο, αλλά από πολλούς φίλους και γνωστούς από τα εκάστοτε γυμναστήρια που έχω πάει είναι πως οι αρκετά ογκώδεις δεν είναι ποτέ φέτες και οι πολύ γραμμωμένοι είναι συνήθως πολύ λιγότερο μυώδεις από τους άλλους.
Αυτός είναι ο κανόνας. Αν εσύ έχεις άλλη εμπειρία, μπορούμε να το συζητήσουμε.
Εξαιρεσεις πάντα και παντού υπάρχουν και εννοείται πως με σκληρή δουλειά μπορείς να πετύχεις θαύματα, εγώ όμως μιλάω γενικότερα, για κάποιον που του αρέσει η γυμναστική αλλά ασχολείται πιο ερασιτεχνικά και όχι φανατικά.
Ε, στην πρώτη περίπτωση φέτες και όγκος συναντιούνται πολύ πολύ σπάνια.
Παιδια δεκτες οι απόψεις σας αλλα να σεβαστουμε το τόπικ του Βασιλη.Καντε ενα quote ο επόμενος να συνεχισει αλλου η θεωρητικη κουβεντα:thumbup:
σωστος εγω πηγα στα οφ τοπικ
Αυτο το βιντεο το αφιερωνω στο φορουμ με ολη την αγαπη μου:bowdown:
Εσπασα προσωπικο ρεκορ σημερα!!Αρρωστια!!Μετα απο τετοια ενταση,δεν ειχα παρα να δοκιμασω.
Ειναι 160 για 4reps.
Ακουω σχολια για τεχνικη κλπ..
ελα μωρη παιχτουρα.......... ωραιος:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::bowdown::bowdown::bowdown:
Τι καμεραμαν ειμαι ο φουστης:green::banana:
ωραιος ρε μπραβο!!και εδω ομως θα σου κανω μια παρατηρηση(ελπιζω να καταλαβαινεις οτι τα λεω για σενα κ οχι για να το παιξω εξυπνος ετσι...)..μην σηκωνεις το κεφαλι σου ρε,επιβαρυνεις αρκετα την σπονδυλικη σου στηλη!!ειδικα τωρα που φορτωνεις!!:weights::weights::weights: