Διατροφή γράμμωσης Lee Priest
ΓΕΥΜΑ 1. (μετα απο 1 ωρα cardio)
65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι.
ΓΕΥΜΑ 2
250 γραμμαρια απαχο μοσχαρισιο κρεας και ενα φλυτζανι ρυζι
ΓΕΥΜΑ 3
255 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο και μισο φλυτζανι ρυζι και πρασινα λαχανικα.
ΓΕΥΜΑ 4
65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι.
ΓΕΥΜΑ 5
255 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο και μισο φλυτζανι ρυζι
ΓΕΥΜΑ 6
65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι
συμπληρωματα ..
πολυβιταμινη
βιταμινη E
βιταμινη C
συνενζυμο Q10
αμινοξεα
λιποδιαλιτικα
γλουταμινη
πρωτεινη ορου γαλακτος
(Aπο την στιγμη που θα αρχισει την διαιτα κανει 2 ωρες αεροβιο την ημερα.)