Μια ερώτηση...πόση ωρα μετα το μεσημεριανό φαγητό πρέπει να περάσει για τον ύπνο (30-40 λεπτα ύπνος)
Printable View
Μια ερώτηση...πόση ωρα μετα το μεσημεριανό φαγητό πρέπει να περάσει για τον ύπνο (30-40 λεπτα ύπνος)
τι να σου πω.... εξαρτάται από τον οργανισμό φαντάζομαι (ανάγκες-ποσότητα τροφής-είδος τροφών-κούραση-μεταβολισμό κλπ)
εγώ πάντως τρώω σαν γουρούνι και μετά ξεραίνομαι!!! :geek:
απλά φρόντισε να μην το παρακάνεις.
δεδομένου ότι στα πλαίσια μίας σωστής διατροφής τρως πολλά και σχετικά μικρά γεύματα δε θα πρέπει να υπάρχει πρόβλημα...
53,5 δευτερολεπτα ακριβως :green:Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο alexander
Υπνος ειναι παιδια οχι κολυμπι :lol: :lol:
το φαγητό πρίν τον υπνο μπορεί να δημιουργήσει κρίσεις ασματος γιατί μπορεί οι τροφές να ανέβουν στον οισοφάγο και να δισχαιρένουν την αναπνοή επίσης δεν υπάρχει ποιότητα ύπνου γιατί ο οργανισμός πρέπει να συνεχήσει την χώνευση και ούτε η χώνευση γίνετε σωστα ούτε και ο ύπνος έχει τα ευεργετικά αποτελέσματα που πρέπει .
αυτό βέβαια έχει να κάνει και με την ποσότητα της τροφής και το πόσο ευκολοχώνευτη είναι μπορεί να φάει κάποιος και να κοιμηθεί κατευθείαν αρκεί να μην ξεπερνάει τις 150 θερμίδες, αρα αυτό έχει να κάνει και με το είδος τροφής που θα φάει πρίν τον υπνο αν πχ φάει όσπρια κανονικά να χορτάσει δεν νομίζω να μην έχει πρόβλημα , επίσης το φαγητό ανεβαίνοντας πρός τα πάνω πιέζει το διάφραγμα και αυτό με την σειρά του την κοιλια της καρδιάς ιδιαίτερα σε αθλητές με μεγαλοκαρδία και να δημιουργήσει αρυθμία μέχρι και κολπική μαρμαρυγή.
γι αυτό καλά είναι ο ύπνος να είναι μετά από ελαφρύ γεύμα η να περνάει τουλάχιστον μια ώρα μετά απο κανονικό βαρύ γεύμα.
ωραίος ευχαριστώ! αυτο ήθελα να μάθω...το πόσο επηρεάζει την χώνευση κ την ξεκούραση... :army2:
Στις ΗΠΑ από το 2008 είναι καταχωρημένη πατέντα σύμφωνα με την οποία η λήψη ημερησίως 15gr D-RIBOSE και 100mg UBIQUINOL (ενεργή μορφή συνενζύμου Q10) εξαφανίζει τελείως και αμέσως τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής. Μπορεί να ακούγεται απίστευτο και γι΄αυτό αν θέλετε περισσότερη ενημέρωση πάρτε με να σας εξηγήσω **************
***To τηλέφωνό σου αφαιρέθηκε. Αν θέλεις να προσφέρεις κάν' το ανοιχτά στο φόρουμ. ***Mods Team***
Τριαναφυλλου είμαι σίγουρος οτι για να τα λές ετσι είναι γιατι δεν θα έλεγες κάτι τυχαίο...Η απορεία μου είναι η εξής!Γιατι μετα απο γεύμα με 3.000 θερμιδεσ(παραδηγμα)ξέρεις εκεινα που σκάς κα ιδεν μπορείς να περπατήσεις τρως πηγαίνεις πέφτεις για ύπνο και οταν ξυπνας νιωθεις ο βασιλιάς του κόσμου?
+100 :thumbup:
ΟΧΙ ρε γιατί το λές?:D!
Εγω κάτι που έχω ακούσει κα ιτώρα το θυμήθηκα...
Μου είχαν πεί οτι αν γυμναστής και κοιμηθεις έχεις σχεδόν το ανάποδο αποτέλεσμα...
Δηλαδή δέν κάνει να κάνεις γυμναστική το βράδυ πχ πριν τον ύπνο κλπ κλπ..
Ισχυει?αν ναι γιατί?:D
Ευχαριστω
Φίλε μου δεν είμαι γιατρός απλά είχα διαβάσει ότι μετά από έντονη σωματικη άσκηση χρειάζονται 3-4 ώρες μέχρι να επιστρέψει ο οργανισμός στα φυσιολογικά "ήρεμα" επίπεδα του..Δηλαδή είναι αυξημένη η τεστοστερόνη (αν δν κάνω λάθος) κτλ κτλ και πρέπει να επανέλθουν για να έχεις ήρεμο και μη διαταραγμένο ύπνο...
Αυτά απο μένα αν υπάρχει κάποιος αρμόδιος να απαντήσει θα ήταν ενδιαφέρον :thumbup:
Περιμένω και εγώ τον αρμόδιο που θα ξέρει να μας πεί ακριβώς..
Απλά εμένα δεν μου είχαν θέσει το πρόβληαμ ως τον υπνο....ηρεμο κλπ κλπ..
Αλλα οτι επειδη οι μύες είναι ζεστή και παράγουν κάτι(δεν θυμάμαι τι..γαλακτικο οξυ?)αν κοιμηθείς κάτι γίνετε και είναι οχι σαν να μην γυμνάστικες αλλα χειρότερα...
Αν το φαγητό ανεβαίνει προς τα πάνω στον ύπνο αυτό λέγετε γαστροεισοφαγικη παλινδρόμηση και είναι σοβαρό πρόβλημα.Απλά το αναφερω και αυτό.