Ασκήσεις για να ανοίξουν οι ώμοι.

Γεια σας παιδιά, θέλω να ρωτήσω αν υπάρχουν τρόποι να ανοίξουν οι ώμοι μου. Δηλαδή η απόσταση μεταξύ του ενός και του άλλου. Συνήθως ο κόσμος ρωτά για τις πλάτες, αλλά επειδή εγώ έχω σχετικά ανοιχτή λεκάνη πιστεύω πως είναι καλύτερα να επικεντρωθώ στους ώμους.

η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?:P
αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?:P
αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.

---

σωστος σε αυτο που ειπες Διονυσση

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?:P
αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.

---

Δηλαδή ο μόνος τρόπος να ανοίξει η απόσταση μεταξύ των ώμων είναι μέσω της πλάτης; Κάποια ασκηση για την περιοχή των κλειδών υπάρχει;

οι κλειδες ειναι κοκκαλα...εκτος του Προκρουστη λοιπον δεν γινεται κατι....:turtle::green:
μονο αυτο που σου ειπε ο beef...για το εφε:thumbup:

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο mavrospete

Δηλαδή ο μόνος τρόπος να ανοίξει η απόσταση μεταξύ των ώμων είναι μέσω της πλάτης; Κάποια ασκηση για την περιοχή των κλειδών υπάρχει;

---

ειναι κατασκευαστικο το θεμα,εγω πχ εχω γενικα μεγαλες κλειδες και καλους ωμους αλλα χανω στα χερια!!!

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Dreiko

οι κλειδες ειναι κοκκαλα...εκτος του Προκρουστη λοιπον δεν γινεται κατι....:turtle::green:
μονο αυτο που σου ειπε ο beef...για το εφε:thumbup:

---

To ξέρω ότι είναι κόκκαλα. εννοώ για ασκήσεις για το εφέ που λέτε.

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο mavrospete

To ξέρω ότι είναι κόκκαλα. εννοώ για ασκήσεις για το εφέ που λέτε.

---

οχι....δυστυχως γιατι και γω δεν εχω ιδιαιτερα ανοιχτες κλειδες και προπαθω να δουλευω ωμους.....

Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?

Ειναι οφ τοπικ αλλα ας απαντησω.....

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow

Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?

---

οχι....μονο στην οστικη πυκνοτητα....απο που και ως που να αλλαξουν μεγεθος τα κοκκαλα....?!
Το ειπαμε..Προκρουστης...:thumbup:

νομιζω στον προκρουστη τα κοκκαλα ιδια εμεναν οι μυς τραβιοντουσαν:P

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Dreiko

Ειναι οφ τοπικ αλλα ας απαντησω.....



οχι....μονο στην οστικη πυκνοτητα....απο που και ως που να αλλαξουν μεγεθος τα κοκκαλα....?!
Το ειπαμε..Προκρουστης...:thumbup:

---

Oχι δεν ειναι οφ τοπικ, βασικα για το ευρος των ωμων μιλαω κιεγω
Οταν βλεπεις ομως τυπους σαν τον zack khan (αυτα τα χερια θελω) σκεφτεσαι πως αποκλειεται ο σκελετος του να ειναι ιδιος με τους αλλους ανθρωπους, γυναζομενους ή μη.

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow

Oχι δεν ειναι οφ τοπικ, βασικα για το ευρος των ωμων μιλαω κιεγω

---

να σου πω μη τα γυρνας.....στο ποστ σου κανεις μια γενικη ερωτηση!!!και το γραφεις και ο ιδιος!!!Δε μιλας για το ευρος των ωμων!!!!
Οποιοδηποτε ποστ που θα ειναι εκτος θα μεταφερθει!

Δε θα με βγαλεις τρελο εσυ!

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow

Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?

---

ειναι οφ τοπικ γιατι λεμε οτι τα κοκκαλα ειναι ΑΔΥΝΑΤΟΝ να ανοιξουν με γυμναστικη. Οι κλειδες ειναι καθαρα θεμα γενετικο και δεν μπορειτε να κανετε κατι να το αλλαξετε αυτο τελος.

Προς τι τουτη η παρεξηγησις?
Με τον ορο "γενικοτερα" ηθελα να ανοιξ λιγο το πεδιο της συζητησης ωστε να εχουμε την δυνατοτητα να προσθεσουμε μεσα οπως διατροφη, συμπληρωματα ή ...αλλα εκος απο την καθαρη γυμναστικη ως προς το ανοιγμα των ωμων, της κλειδας, της ωμοπλατης του ακρωμιου και τα λοιπα, φυσικα αυτο απο ο,τι καταλαβα κατι τετοιο ειναι μαλλον αδυνατο συμφωνα με τα λεγομενα σας, οποτε ευχαριστω για την απαντηση, θα το εκτιμουσα ομως αν το κλιμα ηταν καλυτερο;)