Tραυματισμος;

Printable View

23-09-14, 03:56
gian

Tραυματισμος;

καλησπερα σας, τον τελευταιο καιρο που προπονουμε πιο δυναμικα(πιο πολλες ασκησεις,περισσοτερα βαρη, ιδιες επαναληψεις) νιωθω εναν αρκετα δυνατο πονο στο χερι, για να καταλαβετε το σημειο
οπως οταν δειχνουμαι καποιον με το δαχτυλο μας τοτε στο απο πανω μερος του χεριου αναμεσα στον δικεφαλο και στην παλαμη στην μεση περιπου αλλα λιγο πιο κοντα προς τον δικεφαλο

εικονα για την καταννοηση του σημειου (κατω απο το πρασινο χρωμα, σε εκεινη την περιοχη αλλα στην εκταση του σημειου που περιεγραψα)

με ενοχλει σε 2 ασκησεις, στην στραβομπαρα την ασκηση για τα δικεφαλα(larry scott) και στο μηχανιμα δικεφαλων που ειναι παρομοιες ασκησεις

δεν μπορω να αυξησω κιλα λογω αυτου ενω θα μπορουσα να σηκωσω παραπανω

καποιο σαν περικαρπιο θα βοηθησει; ή τι αλλο μπορει να βοηθησει;
23-09-14, 04:17
capo

δεν ειναι τιποτα, απλα να κανεις τισ ασκησεις γρηγορα με 1 1.30 λεπτο ξεκουραση αναμεσα στα σετ
23-09-14, 09:40
Fataoulas

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο capo

δεν ειναι τιποτα....

Αυτο πως μπορεις να το ξερεις? :unsure:
23-09-14, 13:57
NASSER

καλώς ήρθες :welcome:
23-09-14, 17:28
capo

το ειχα και εγω αυτο το σφιξιμο οταν σηκωνα πολλα κιλα και αργουσα να επαναλαβω τις ασκησεις..
23-09-14, 19:02
stef.

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο capo

δεν ειναι τιποτα, απλα να κανεις τισ ασκησεις γρηγορα με 1 1.30 λεπτο ξεκουραση αναμεσα στα σετ

μπορει να μην ειναι τιποτα ...μπορει ομως ανετα σε εκεινο το σημειο να ειναι και επικονδυλιτιδα....
φιλε εγω θα σ προτεινα να ελατωσεις λιγο τα βαρη και αν δεν υποχωρησει ο πονος να πας σε ενα γιατρο
23-09-14, 19:20
billy89

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Fataoulas

Αυτο πως μπορεις να το ξερεις? :unsure:

Ο τύπος τρολάρει ρε...
23-09-14, 19:41
capo

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο billy89

Ο τύπος τρολάρει ρε...

εσυ που το ξερεις θα μας πεις και μας να μαθουμε?
23-09-14, 19:59
Nikolas_mk2

Θερμή παράκληση παιδιά - όσο καλοπροαίρετη διάθεση κι αν έχει κάποιος να βοηθήσει καλό είναι σχόλια του τυπου ''δεν είναι τιποτα,αστο ησυχο,δε βαριέσαι'' κτλ. ν'αποφευγονται γιατί ειναι πραγματικά πολύ δυσκολο καποιος (ακόμα κι αν ειναι γιατρός),να καταλάβει με μια πρόχειρη περιγραφή μεσω ιντερνετ τι πρόβλημα μπορεί να υπάρχει.

Το τοπικ υπάρχει ωστε τα μέλη να ανταλλάσσουν απόψεις και γνωσεις γύρω απο θέματα τραυματισμών/αποθεραπείας κτλ. και σε καμία περιπτωση να υποκαταστήσει την επιστημονική διαγνωση.

Αυτα προς αποφυγή παρεξηγήσεως ;)

:welcome:
23-09-14, 21:33
Metalhead|T|

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο capo

δεν ειναι τιποτα, απλα να κανεις τισ ασκησεις γρηγορα με 1 1.30 λεπτο ξεκουραση αναμεσα στα σετ

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο capo

το ειχα και εγω αυτο το σφιξιμο οταν σηκωνα πολλα κιλα και αργουσα να επαναλαβω τις ασκησεις..

πιστευω πως οι απαντησεις σου ειναι ολίγον τί τραβηγμένες....

το να εχεις ''σφίξιμο'' ή πονο...και να συμβουλευεις καποιον να κανει τις ασκησεις πιο γρήγορα πιστευω οτι ειναι πολύ κακη συμβουλη....

στο διαταύτα τώρα φίλε gian...

δεν ξερω ποσο καιρό εχεις που εχεις ξεκινησει βάρη,αλλα ο πόνος αυτος πηγάζει κυρίως απο υπερ-προπόνηση....οπως λες και εδω -> τον τελευταιο καιρο που προπονουμε πιο δυναμικα(πιο πολλες ασκησεις,περισσοτερα βαρη,..

ίσως το σώμα δεν ηταν έτοιμο για τετοια αλλαγη,ποσο μαλλον αν εγινε αποτομα....

σίγουρα θα πρεπει να αποφύγεις για ενα διαστημα τις ασκήσεις που στο προκαλούν αυτο,ή ακομα καλυτερα να τις αντικαταστήσεις με αλλες,καθώς και να φροντισεις,να κάνεις ΣΩΣΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ πρίν να μπείς στην προπονηση και στα πρώτα σετ κυρίως...ετσι θα προστατεύσεις τους μύς και εσυ ο ίδιος απο τραυματισμους...καθώς και ''καψιμο'' του μύ...

παράλληλα με την ''αποθεραπεία'' θα συνιστούσα off the record ,καποια μυοαναλγητική κρέμα, ΑΛΛΑ προεχει η επισκεψη σε καποιο γιατρό αν δείς τις ενοχλησεις να παραμένουν....

υπαρχουν συμπληρώματα για να σε βοηθησουν με την αποκατάσταση,αλλα δεν υπαρχει συγκριση με την γνώμη ενως ειδικου

παντα φιλικα :welcome:
23-09-14, 21:34
Metalhead|T|

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Nikolas_mk2

Το τοπικ υπάρχει ωστε τα μέλη να ανταλλάσσουν απόψεις και γνωσεις γύρω απο θέματα τραυματισμών/αποθεραπείας κτλ. και σε καμία περιπτωση να υποκαταστήσει την επιστημονική διαγνωση.

+10000 :toast:
25-10-14, 06:17
gian

σας ευχαριστω πολυ ολους σας για τις απαντησεις
ΠΛΕΟΝ η κατασταση εχει:
σταματησα την γυμναστικη για 1,5 βδομαδα, οχι λογω του προβληματος αλλα επειδη μετακομισα για να σπουδασω, ο πονος εφυγε. Ωστοσο και παλι ο πονος επανηλθε μολις ξεκινησα να προπονουμαι και παλι σκληρα, αρα λογικα θα ειναι καποια κουραση του μυς, ωστοσο κατι βοηθητικο για αυτο υπαρχει; καποιο περικαρπιο ή θα επρεπε να παρω καποιο συμπληρωμα; εχω ακουσει οτι υπαρχουν μερικα που βοηθουν τους μυς και τα κοκαλα να επανελθουν μετα απο προπονηση... θελω να πω κανουν δουλεια ή ειναι μονο για να πουλανε;
25-10-14, 09:37
shazam

Αφου το ξεκουρασες και δεν σε ποναγε και ο πονος επανηλθε στο ιδιο σημειο για τενοντιτιδα φενεται.Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να πας σε εναν ειδικο να σου κανει μια διαγνωση και να σου λυθουν ολες οι αποριες.Το να παρεις κατι χωρις να ξερεις ακριβως τι εχεις σου ακουγεται καλο?